dietka

nie zaleza od tego, a o monitoring chodzi treningu, czyli tego jak trenerzy pilnuja zebys wszystko robil tak by zmaksymalizowac przyrosty + analiza, a dietka masowa prowadzi do zalania miesni, po to wlasnie potem jest trening na rzezbe... post uwazam za zakonczony

Lauro,ale ja chętnie zapoznałabym się z Twoją dietkąJeśli możesz,przeslij mi ją.Pozdrawiam!

A ja mam pytanie czy taka dietka jaka ułożył qaz bedzie dobra dla endomorfika ? nie zaleje mnie ? Zmieniony przez - TurboMEN w dniu 2005-07-07 20:09:57

No tak Siodema, dietka jest ale chcialbym jeszcze sobie pomoc i dokupic ten specyfik :) Zgadzam sie z Toba w 100 procentach

Nie da się zrobić rzeźby nie mając masy mięśniowej. Wrzuć zdjęcia swojej sylwetki, bo może w ogóle nie masz jeszcze po co robić rzeźby i lepiej np. robić masę. PS. Dietka to podstawa, dlatego nie bagatelizuj tego i nie śmiej się z tego, co Ci tutaj piszemy. Chcesz pomocy, to my ją Tobie oferujemy. Chcesz robić na własną rękę myśląc, że pozjadałeś [...]

Ćwiczcie chłopaki Dietka i dobrze ułożony trening to podstawa...Za odżywki bierzcie się tak od pół do roku na sucho na początku nie ma sensu. Pozdro

Wyrzuciłbym z klatki albo jedne rozpiętki, albo hummera i w barkach jedno unoszenie hantli bokiem. Dorzuciłbym coś na kaptury. Ilość gigaseri zmniejszyłbym do 4-ech. Jeżeli będziesz robił dokładnie to mięśnie po 2-ej już powinny umierać, piec itd. Sam stosowałem podobny plan przez wcześniejsze lata i z dietką sprawdza się bardzo dobrze, nawet bez [...]

[...] przewiduje spontanicznych posiłków i nie baton, tylko piwo i chrupeczek. Głównie mi chodziło o różnice czasowe w posiłkach i czy tych truskawek nie za dużo na raz (choć to owoce nie smalec). A ta dietka nie wiem, plus minus mniej więcej danego produktu, zamiana sera goudy na Ementaler itd. Zmieniony przez - kurzel131 w dniu 2016-06-17 20:36:28

Troszke pokombinowalem z dietka i moze teraz bedzie lepiej. I posiłek 7.30 torebka ryzu i pol piersi z kurczaka(190-200g) B:51g T:3g W:71g II posilek 10.30(od razu po treningu w szatni) Carbo + banan 4\2\65 III posilek 11.00 makaron + 250g chudego sera bialego 60\5\90 IV posiłek 14.00 3 wafle ryzowe + 150g serka wiejskiego 21\5\26 V posilek [...]

czyli wszystko juz z ta dietka gra, jest dobra? ;) okej wielkie dzieki za pomoc, jak przez 2-3 tyg nie bedzie najmniejszego efektu to dam wtedy znac ze cos nie gra

fajna dietka bez suplementow ladnie skoczysz na wadze

Własnie trzymam kursoj na opcji "Kupuj" w sklepie SFD na produkcie Carb BX 2300g (cena 56,90) ale przed ostatecznym "kliknięciem" chce się jeszcze upewnić ze jest to DOBRY dla mnie wybór (było juz 100 razy - chodzi o mase! Brakuje mi jakiś 15kg ... cały czas wspieram się Mass'em XXL, solidną dietką z której jednak czasami coś [...]

dietka nawet ok.tylko zetnij wegle daj poprosty mniej ryzu,szy czy bananow,zwikesz ilosc oliwy,orzechow...

[...] 40gram białka jednorazowo ! Strasznie dużo tłuszczów, zamiast masła i sera żółtego jako jego źródło uznaj oliwę z oliwek, pestki dyni, orzechy itp. Po treningu koniecznie jakieś białko, unikaj w porach okołotreningowych tłuszczy. W ogóle dietka chyba do ułożenia na nowo, ale ja jako że jestem raczej początkujący to się tego nie podejmę

ta dietka jest niezbyt dobra..nie polegaj na koledze bo widocznie sie nie zna polegaj na sobie. poczytaj sobie to: www.sfd.pl/temat173140 www.sfd.pl/temat240536

[...] w tym przypadku polecić ? Kolega myśli nad m-drolem lub h-drolem, co z tych dwóch będzie bezpieczniejsze i da pozytywne efekty w przyroście siły. Oczywiście trening i dietka dopracowane będą na 100%. Jest też mały problem, że nie bardzo ma skąd załatwić clomid ;/, a z tego co wiem po m drolu potrzeba apteczne PCT. Jak to się ma w przypadku [...]

Może być moja dietka... Czy nie? Nikt się nie wypowie? :P Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2007-07-04 12:11:19

Sorry, za kolejnego off-topa... ale zależy mi na tym czy ta dietka jest dobra. Chcę zrobić zakupy, ale nie wiem do końca jakie... Proszę o sprawdzenie!!!! Prawie 300 oglądań, a tylko 1 pomoc... Co jest z wami?:) Zmieniony przez - lukaz1 w dniu 2007-07-08 11:35:07

Dzień 6 Dziś wolne w pracy także zrobiłem wypad do babci na rowerze w obie strony ok 30km szybkim tempem także cardio na dziś zaliczone, dietka trzymana a przy okazji znalazłem tańszy zamiennik orzechów nerkowca - słonecznik łuskany, w 50g różnica 20kcl a makro bardzo podobne :) /SFD/Images/2015/6/17/9f18ce5223ed41448b899abfed629a9c.jpg

Siema troche mi sie ta dietka juz znudzila moglbym zamiast twarogu pelnotlustego jakimis kanapkami zastapil np:dwie z razowym z szynka ??:) pozdro