Czy chodziło Ci o: "dieta"?
Najbardziej jestem zadowolony z pierwszego cyklu! Czyste mono + dextro juice ładnie mnie tknelo! Oczywiscie dietka i uzupelnienie gainerem... Na płaskiej poszlo mi ok 12 kg, masa skoczyla o ok 8-9 kg. Drugi cykl tez nie byl zly ale praktycznie wzrostu masy nie odczulem (1-2 kg). Sila poszla tez dobrze (10 kg NA plaskiej). Oczywiscie pampa po CP. [...]
no to dobrze :) ja jutro jade , + dietka białeczko i potem nitrobolon2
ja polecam dobra dietke i no i na sam poczatek gainerek SMP białeczko heietc protein 90!!i masa napewno pojdzie w gore!!tylko pamietaj ze jak chcesz osiagnac cos w tym sporcie ze liczy sie najbardziej dietka i dobbry trening!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!
Moim skromnym zdaniem (wiem ze jestes endo juz tak na 90%) dietka narazie na mase + 300 kcal wylicz sobie zapotrzebowanie w postach podwieszonych i daj dietke do oceny
aj... przy Tobie to jestem grubasem :) nie no zartuje :) na plaze mozesz wyjsc :P nad dietka trzeba popracowac ale kolega wyzej sie wypowiedzial i podeslal Ci linka. pozdro
jest i dietka + witaminy, nie chciało mi sie tylko pisać w pierwszym poście bo nie to było celem ;)
kluczem bedzie odpowiednia dietka - polecam ckd - do tego tauryna, kreatyna jako antykatabolik (!), bialeczko jesli trzeba...
proponowana dietka
Kurcze sorx jak najbardziej nie wiedzialem jego danych myslalem ze jesli sie bierze za silowy trening to ze ma jakis staz juz Masz racje ACT bedzie dobry + dietka jakas , i to przez najblizsze 2 lata
no dietka i suplementacja są już, teraz tylko pozostało mi ułożyć dobry trening
no rozchodzi się o to że słyszałem że trening siłowy jest lepszy na rzeźbę oczywiście w połączeniu z dietką i aerobami/hiit
ktoś jeszcze coś dopowie??????? tak - kierunek dział odżywianie, dietka na masę którą możesz uzupełniać gainerem. Jak diety nie będzie to nawet nie wydawaj kasy na suplementy bo to nie ma sensu ;) . Jeśli już będzie dieta polecam gainera Mass XXL czy Gainbolic 6000
żadnych gainerów dietka proszę Pani z dodatnim bilansem
Dietka jest mniej wiecej taka: wegle~250g bialk~170g tluszcze~max70g Trening dobry wcinac wcinam a moze czynnkiem spadania masy moze byc stres?? bo przez ten okres to wyjatkowo jakos bylem zestresowany!!Dociagne do konca miesiaca i zobacze rezultaty!!
Napisałeś że dietka taka sobie nie wiem co to znaczy ale jeśli będzie miał dobrze rozpisaną diete to będzie robił mase i to przy niewielkim przyroście tkanki tłuszczowej.A co do odżywek i supli to polecił bym mu kreatyna i BCAA ja z tych suplementów byłem najbardziej zadowolony. Co do np gainera to nie wiem bo osobiście nie użwałem ale mój kumpel [...]
Widać , że masz mięsnie, musiz tylko zrzucić tkanke tłuszczową, czyli odpowiednia dietka cie czeka...
Szprotki w sosie :>?:) Ogolnie dobra dietka ?
dietka tez do tego byla, az tak zle ze mna nie bylo, zeby o tym nie pomyslec najpierw... nawet u lekarza sportowego z tym bylem, zeby pomogl:/
a wiec jakąs dietka jest,redukcja trwa od prawie 2miesiecy 184cm miałem 85kg teraz mam 76kg,ale chce jeszcze z 3kg zzucić,ale do tego mam tez inny cel,żucić palenie a jak wiadomo nikotyna wspomaga metabolizm i hamuje łaknienie,jej zucenie czesto prowadzi do przytycia...wiec co wy na to?
z aerobów to biegam co 2-3 dni po3-4 km i przynosi to dobry efekt. co do złapania trochę masy mięsniowej to chyba musze trochę iść w odżywki co nie? no i dietka czy warto iść w mase jak jeszcze nie spaliłem nadmiernego tłuszczu?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
