dietka

Dietka jest..? Jak masz problem z dobraniem geina to pewnie nie:) A i my Ci nie dobierzemy nie znajac twojej diety, przemiany materi..

Raczej na odwrót, najpierw dietka poźniej reszta, co do WPI to dla mnie za droga sprawa, WPC jest tańsze i równie dobrze sie spisuje.

[...] dwoch. w tym czasie zgromadzilo sie troche niechcianeo tluszczyku na brzuchu. Nie chce tego przyjmowac w tym roku, dopiero gdzies w lutym sie przymierzam.Do tego oczywiscie dietka i odpowiedni trening. Musze dopiac swego i tak zrobie.Nie przyjmowalem nigdy przedtem tego.Dlatego kazda rada bedzie dla mnie bardzo cenna. Dobrze by bylo gdybym [...]

dzięki sredeczne z dietką już sobie chyba sam poradze PYTON

witam jak dietka jest to podstawa: omega-3 , witaminy i minerały, zma pozniej jak mozna : bcaa, glutamina Pozdrawiam

słyszałem że po tym mono to zalewa wodą:D to że dietka złą to wiem;d co można kupić do tego mono??;d

17 lat to na poczatek trening ACT pozneij przerzuc sie na splita, masz zamiar redukowac wiec aeroby (roerek, stebe badz bieganie ze stalum tentnem 70% 220-wiek) do tego dietka na redukcje i jazda, zpaodalbym bym linki ale dysk mi sie zepsul i potracilem wszystko

nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe. wykonuj ilość powtórzeń w seri do 10-12 powtórzeń, max 60 sekund przerwy miedzy seriami. w dni nietreningowe interwały no i oczywiściw dietka lekko na minus. i nie ma lekko. Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-11-29 23:32:13

Cwicze 4 lata na suchara i dietka tez jest a moge zamiast tescia wrzucic wino z deka troche sie boje testosteronow itp. Deki jeszcze nie kupilem w sumie teraz robie mase ale zalezy mi na suchym miesniu

dietka to podstawa , ja osobiscie jako trening aerobiczny polecam bieganie, pozdrawiam

ok dzieki panowie wiec lekko ponad godzinke przed treningiem cos wszamam pół godziny wczesniej aakg TRENING!!!!!!!!!!!!!!! odrazu po monster mass i cm3 aha ostatnie poytanko jeszcze! pracuje cały czas nad dietką! staram się jej przestrzegac! ale dla uzupełnienia kupiłem tez wpc 80 i pije zaraz przd znem 30gramików z mleczkiem! wpc 80 na noc [...]

Decompositing hmm...pierwsze słyszę:) Co więc radzisz?? Moze wystarczy dietka równa zapotrzebowaniu? Niewiem sam...

Jakaś dietka do tego

Ułóż dobre FBW z dwoma ćwiczeniami na brzuch 3x w tyg. + dietka Zmieniony przez - 205425 w dniu 2014-03-04 21:52:57

szkodzić nie zaszkodzi, ale przydałaby się zbilansowana dietka ;-)

przed/po treningu siłowym, po areobach bcaa, dietka na - kcal, zwieksz białko do 200/220. Spalacz, najwyżej to bcaa, tylko nie to aminostara bo jest lipne. I narazie tyle z supli, więcej Ci nie potrzeba, na początku szybko fat leci, zobaczysz.

Z dobrą dietką skoczy ci i bez supli ja trenuje pół roku i przybrałem 5 kilo a jade na sucho nie polecam supli na razie. Trzeba wycisnąć maksimum z organizmu a potem sie troche wspomagac.Pozdro

[...] dużo ;/ .... Odżywki jakie brałem to kreatyna nitroboolon II ,HP ,CM3 i thermo speed.. co radzicie na teraz?? coś co nie ma skutków ubocznych ;) a dobrze pomaga spalić... dietka jest udało mi się spalić już z 3-4 kg ale ostatnio zauważyłem że już coś ciężko z wagą i stoi w miejscu a gram w piłke 3-4x w tyg. po 2 godziny i 3xsiłownia około [...]

[...] na %bf, jeśli będzie zbyt duże-redukcja. Tutaj masz poglądówke http://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html No i dietka, czytaj dział odżywianie i pilnuj dobrej michy. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeśli na początku wkręcisz się w dobry trening [...]

a moglbys mi kolego jakos pomoc w ulozeniu takowej diety bo ja zielony w te tematy jestem jakas dietka taka zeby nie byla klopotliwa bo ja caly dzien samochodem jezdze wiec zeby nie trzeba bylo od razu pol lodowki brac hehe ;) No i nie ukrywam ze chciaqlem to polaczyc z jakims lub jakimis PH :)