Ja mam pytanie do krzykacz co do dietki/omega-3/q10... Jak dlugo trzeba brac, by miec jakies efekty. Ja biore juz tydzien, a dietka od dwoch tygodni, ale cisnienie wciaz sie utrzymuej 160/110.
hm a jak z dietką ? pozatym - poprawic wydolnosc... czytałes o superkompencaji? nie mozesz czynic postepow jesli nie dajesz czasu na regeneracji organizmowi !! a brzuszek stracić ? - DIETA ! + trening aerbowy -4-5 x tydzien WYSTARCZY ale zwieksz dlugosc jego trwania do 40-60 min ! przemiany tluszczowe zacynaja się okolo srednio 18-20 min trenig u [...]
Temat przerabiany 2.000.000.000.000 razy. Nie ma wyjścia, albo ćwiczysz na mase i bierzesz na mase czyli kreatyna, albo ćwiczysz na rzeżbe czyli jesli chcesz zgibic brzuch i zapodajesz spalacze.Taka jest okrutna prawda. W masie mięsnie rosną, w rzeżbie moga być nawet lekkie spadki ale da sie to załatwić antykatabolikami i pdowiednia dietką.pozdro [...]
[...] dieta zawiera około 2000 kcal i odpowiednie proporcje oraz ilości b/ww/t (plus minus 2-5%). Jak widzisz nie jest to żaden hardcor czyli w kółko ryż z kurczakiem. To taka dietka dla kogoś kto dietetykę i ćwiczenia traktuje jako dodatek do życia codziennego a nie odwrotnie. Jeśli coś namąciłem, to proszę koleżanki i kolegów o korektę [...]
Dziwne...że zawsze ta takie pomysły wpadają "koleżanki"... Kobietko...ja jestem po ciężkiej chorobie,moja nadwaga to 30 kg i nawet mi przez myśl nie przeszły żadne cud-tabletki. Ćwiczyć,ćwiczyć,ćwiczyć...i dietka MŻ
DIETKA PRZED treningiem 10g BCAA PO treningu izolat białka wołowego podczas treningu nie czułem bólu, pojawił się zaraz po - teraz 2dni mega regeneracji, leżenie na podłodze częste stosował ktoś naproxen 250mg ? /SFD/2016/10/13/9534ca668d3e40de986eda9de76e5790.jpg
No to pora na mnie ;) to sa foty z przed treningu. "6" zaczolem dzisiaj no i az sam jestem ciekaw efektow :) Dietka niskoweglowodanowa (nie jest pewnie jakas swietna ale staram sie jesc malo wegli), silownia 4 dni w tyg + 1 w tyg basen, 1 w tyg trening taekwon-do i w niektore dni beganie wieczorkiem.
hmm :) a ja mam dzisiaj 6 dzień. narazie nie jest zle, ale wczesniej cwiczylam brzuch jakies 2m-ce... do tego aeroby, hiit i dietka ... aha i od 3 dni guarana ;P pzdr:) a tak btw, (sory, troszke zbocze z tematu)czy Waszym zdaniem picie tej guarany pomoże w spalaniu tłuszczu? ;P naczytalam sie sporo na temat jej "cudownego działania", ale [...]
[...] ciągu 3 ostatnich miesięcy wydałem na suple tyle co ty na kox w ciągu 2 lat dupku, dzięki temu wiem co to wyrzeczenia podczas cyklu, ostry trening regeneracja, no alkohol i dietka, na hooj ci to wszystko, jak ty pala.ncie zapodasz wiadro mietka... Nie chce mi się z Tobą gadać, dupkiem jesteś i tyle, masz moje namiary cioto, zapraszam, pokaż jaki [...]
wy sie nie znacie, widzialem te diete w konkursie Pani Domu P.t. "chudniemy z pania Marianna z Chorzowa". Ta dietka zajela 6 miejsce i zdobyla dodatkowa nagrode od zespolu Jarzebinki. Cala dieta jest na maxa zbilansowana, stosunki wszystkich skladnikow zachowane, a bialko ukryte ze go tylko poprostu nie widac Zmieniony przez - maximusxxx w dniu [...]
jesli nie ma czasu na silownie to niech kupi sztange i sztangielki i cwiczy w domu kiedy ma czas, do tego dietka i gainer jako jej uzupelnienie i bedzie dobzre z tatuskiem...