[...] HIIT zostal wymyslony specjalnie dla kulturystow zeby nie gubic miesni, jak to ma miejsce przy aerobach wiec jesli czujesz sie na silach to trening silowy na duzych ciezarach + HIIT + jakies antykataboliki + dietka jesli nie robiles zadnych aerobow to zacznij od nich, bo HIIT Cie zabije Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-06 18:30:05
W Lodzi jest Klinika Leczenia Otylosci. http://www.bariatria.pl/ Moj znajomy tam byl. Dieta, ktora mu przepisano jest moim zdaniem denna. Chlopak wazy 130 kg, ma 190 cm. Przpisano mu 1200 kcal w podzieleniu na 4 posilki dziennie. I...zabroniona sie duzo ruszac.. :) Dietka jak z Claudii.. ewel
ile czasu powinno sie stosowac to TSE olimpu ile tych puszeczek na cykl? I co najlepiej na redukcje zapodac tak do 150zl? oczywiscie dietka itp wszystko SI :)
Ty ja ni doczytalem ze on chce koksy brac i odradzam stanowczo ich branie. Raczje dobra dietka bedzie lepsza niz koksy Dlatego nie napisze co by bylo jakbys to wzial bo zmadrzales i ukladasz diete kupujesz ewentualnie suple robisz FBW i jest okej Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-12-11 22:53:34
[...] na trenie albo ma źle ułożony plan czy ogólnie trening... Bez znaczenia jaki rodzaj treningu stosujesz... suple maja zawsze to samo dzialanie, jezeli są uzyte zgodnie z ich przeznaczniem i zgodnie ze sposobem ich uzycia Inną sprawą jest to co napisałem w pierwszym akapicie- bo to to i dietka definuje efekty. Suple mogą być, może ich nie być...
Dietka slaba - malo ww i bialka , zaduzo tluszczy Pocwicz jeszcze na sucho, popraw dietke, zainteresuj sie suplementacja. Jeszcze duzo na sucho urosniesz, nie ma sensu brac SSA na Twoim poziomie zaawansowania. kup kreatyne/gainera/ZMA/bialko - pieknie bedziesz po tym rosl Zmieniony przez - HK w dniu 2005-02-23 01:07:08
jezeli chcesz cos ze sobą robić to sie zabierz za normalny trening 3x w tygodniu i nic wiecej, dobra dietka, suplementy , to jest przynajmniej moje zajecie
powiem ci że bez diety nie ma co szukać w tym sporcie !! niektórym się dieta kojarzy tylko z odchudzaniem ! ale dietka na mase to podstawa !!! żadne suple tego niezastąpią !! ( mogą ją tylko uzupełnić ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
staż- 2 lata dietka jest już kiedyś brałem kredkę i rożne gainery i teraz mi się uzbierało trochę odzywek bo mój chrzestny ma sklep z odzywkami i mniej więcej co miesiąc przywozi mi jakieś. miałem przerwę w wakacje bo diety nie trzymałem i nie miałem jak ćwiczyć bo wyjechałem i teraz chce odzyskać spadki
orzechy ziemne zamień na włoskie w trzecim posiłku możesz dać tłuszcze w czwartym daj jakieś źródło białka w piątym chleba lepiej wywal ta dietka koło dychy dziennie będzie kosztować i ta twoja pierś z kurczak trochę za duzo białka ma
najpierw dietka + gainer/biało/carbo do jej uzupełnienia. a jeśli kredke to od mono zaczynaj ale najpierw dopracuj dietke/trening + poczytaj trening domatora bo ćwiczac w domu i majac jeszcze troche sprzetu mozna naprawde b.dużo zrobić