dietka

popraw diete, rowniez ekto jestem i nie mam problemu z masa jak odpowiednio odzywiasz sie, dobra dietka>dobry trening>regeneracja to caly sukces i cierpliwosci ostatecznie kretka do tego bialko jesli zachodzi potrzeba uzupelnienia diety pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-02-19 09:14:27

dokładnie:) hmm dobrze ze jest caly czas dietka , kompleksy witamin odzywka bialkowa:) Mysle ze spadkow duzych po cyklu moim obecnie nie bedzie

dobra dietka + Cp i będzie git możesz dodać te witaminki co napisał Kogaion

raczej zaden Kreatyna nie jest do tego by redukowac a polecam najlepszy stack to dobra dietka i cwiczenia areobowe :

tłuszczu nie spalisz miejscowo, dietka z ujemnym bilansem, aero, a jeszcze bardziej polecam HIIT i jakies cwiczenia na brzuszek zeby wzmocnic miesnie.

miesiac to malo , czekaj na efekty , moze cos z dietka nie tak bo trening jest dobry

ja mysle ze niepowinienes nic dorzucac do weidera, skoncz to i wtedy zmien trening. SAkup sie na aerobach. Bo pewnie po prosty tluszcz przykrywa ci miesnie mozesz sie przetrenowac.. aeroby dietka i weider. bedzie dobrze nic nie dorzucaj na brzuch

Nie mozna spalic tluszczu tylko z jednego miejsca. Dietka i aeroby sie klaniaja

nie ma przeciwskazan sam jestem na redukcji i 2 miechy lecialem na krecie będac na redukcji oczywiscie z dobra dietką i fajnym treningiem sadło sie topi i nie ma spadków zarówno mięśniowych jak i siłowych takze polecam kretke jako antykatabolik i wspomagacz na redukcji osłoni mięsien co do jakis przyrostow suchej masy to nie zauważyłem

Spoko ale zrób tak jak qazar mówi Dietka + trening i regeneracja Bedzie gites.

no gosc ma okolo 183 w pasie 87 , jak sie zgodzi to dam jego foty tutaj , ale dziwi mnie sprawa odbloku , rozmawialem z nim to omowil mi tez kolejna sporna sprawe , ze masa zdobyta na mecie jest trwalsza niz na tesciu oczywiscie z dietka , jak to sie ma u was w praktyce ?

Jest dobrze, Ćwicz dalej a będzie coraz lepiej ;) dietka jakaś jest ? :P

Ponawiam i proszę o szybką odp bo chcę zacząć cykl a nie wiem z jaką dietką :)

To zalezy jak rozpisesz sobie pompki, chcesz szybki przyrost miesni Klaty ( chyba jak każdy ) Ja robie pompki z szerokim roztawieniem zeby "rozciągnąć" kalste na maxa (chyba mnie rozumiesz )Moze załączy jakiś suplement albo dietka z naciskiem na Baiłko Powodzenia

Dietka zawsze ma największy wpływ na dany cel i są różne diety do tego żebyś sobie dopasował to, wykorzystaj to i ułóż sobie diete redukcyjną odejmij 500kcal zapotrzebowania codziennego i będzie lloozziikk A i areoby

tutaj poprwiona dietka a moje pytanie gdy np będę jadł 3500 kal to moge sobie np 500 kal zjeść np z obiadu domowego? Podkreślam że mam 16 lat :D /SFD/Images/2015/7/4/50973949823b4e61ae2ff0c4b2e908e8.jpg

na poczatek dietka a pozniej sie pobaw z suplami

dietka jest. ostatni cykl na mase wegle i dobrze dobrana dieta i powiem ze efekt zadowalajacy w miesiac 3,5 cm w bicepsie i duzo w barkach o sile nie wspomne i teraz chcialbym troche podpompowac i bialko tez by sie do tego przydalo a wiadomo nie jest tanie wiec chcem dobrze zainwestowac a nie wiem jak je brac bo zawsze szamalem kreatyne jako [...]

Rzeźba naprzykład przy niektórych treningach to 12 10 8 8 a masa to 10 8 6 6 Wieć wywnioskować można że więcej powt. przy stosunkowo mniejszych ciężarach. Do poprawy rzeźby bardzo pomaga spadek BF-u czyli wskazane aeroby. Odpowiednia dietka i będzie dobrze bez supli, ale troszkę dłużej.

ja po cyklu kreatynowym brałem aakg, bcaa, glutamina. Oprócz tego dietka, tydzien regenracji, zmiana treningu i było zajefajnie;D Pzdr