dietka

Eeee to mowicie d*** z odzywek i tylko dietka?A przez sama diete osiagne jakies wyniki w sile? (dodam ze nie jestem az tak bardzo rozeznany w tych sprawach wiec nie wysmiewajcie mnie jak cos palne :P )

tłumaczenie swoich niepowodzen brakiem dobrej genetyki jest czymś głupim, idealna dietka i trening i cała reszta sprawia że wszystko jest możliwe, farmakologia w tych czasach jest na takim poziomie że ktoś z "najgorszym genem" może być kulturystą

tłumaczenie swoich niepowodzen brakiem dobrej genetyki jest czymś głupim, idealna dietka i trening i cała reszta sprawia że wszystko jest możliwe, farmakologia w tych czasach jest na takim poziomie że ktoś z "najgorszym genem" może być kulturystą Masz bujną wyobraźnie.

Teraz dietka jest OK? I sniadanie -platki owsiane -mleko -3 jaja kurze -oliwa z oliwek warzywa gold omega3 kapsulki II sniadanie -serek wiejski 1 banan -orzechy warzywa Przed treningowy -piers z kurczaka -ryż -oliwa z oliwek -ogorek, pomidor zaraz po treningu carbo +wpc po treningowy -piers z kurczaka -ryz -ogorek,pomidor -olej lniany kolacja [...]

Body control + TSe + dietka + trening silowy + aeroby jesli sie skupisz na tym porzadnie bedzie ok

Jasne dietka jest i aeroby tez sa (rower sobie kupilem) A treningi sa fajne bo robie do pieczenia i mam duza pompe na treningu no zobaczym zreszta pierwsza moje redukcja

Moja dzisiejsza dietka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6042786369824c8ea7077f9101ae25a1.png Zmieniony przez - rosco569 w dniu 2014-02-24 20:44:10

przykladowa dietka 1) omlet + pomidor zapiekany z serem + tran 2) twarog + orzechy + olej lniany + lecytyna 3) piers z kurczaka/filet z ryby + warzywa + olej lniany 4) serki topione hochland (zazwyczaj na miescie) 5) twarog + surówka + olej lniany 6) chude mieso + olej lniany jem tez kostki sojowe jak jestem bardzo glodny czasem jakiegis jogurt z [...]

[...] metki sila skoczyla masakrycznie ale przyrostu masy 5kg takze mysle ze szkoda zachodu tym bardziej ze naprawde skutki uboczne sa dosc powazne. Ja bym proponowal 5 ampulek 2ml deci (nie oleju rzepakowego) 100,200,200,200,200,100 i oczywiscie dobra dietka clomid 10 tabsow na 2 tygodnie po ostatnim strzale deci 1 dziennie pozdrawiam Grzecho

kalin: rzeczywiscie strasznie mizerna ta "dietka". Pozwole sobie wtracic kilka podpowiedzi... - za duzo chleba, za malo warzyw - czemu ma sluzyc mleko w proszku??? - nie masz ani pol grama dobrego tluszczu w tej "diecie" - jakie "platki" masz na mysli i ile? - za malo bialka jak na Twoja mase i trening - dieta 1700 [...]

na poczatek to dietka bo bez diety to ani rusz mozesz zakupic jakas kreatynke brac 5gr rano na czczo i 5 gr po treningu witaminki i carbo i pic po treningu i jezeli sa niedobory w diecie to gainera jakiegos lub białko. chciaz 4 miechy stazu to troche za mało na krete ale jak chcesz P.S na poczatek polecam kreatyne olimpa megacaps 1250 dobra i [...]

Jak chcesz sie pozbyc oponki, to dietka + aeroby + abs2

Dietka zawsze jest potrzebna;], poczytaj temat z mojego podpisu to co nieco się dowiesz. Z takim planem potrzeba dobrej regeneracji, musisz dobrze jeść . Najlepiej rozwijaj wszystkie partie jak jesteś początkujący.

Nie jest źle, ale na taki czas mogloby być za***ioza, zwlaszcza z dietką, to podstawa...

A ta dieta powinna być z bilansem kalorycznym +500kcl czy tyle ile wynosi moje normalne zapotrzebowanie? Bo właśnie już ułożyłem sobie dietę z bilansem kalorycznym +500kcl. Ta dietka wygląda tak: białko-2.2g na kg masy ciała, węgle-5.9g na kg masy ciała, tłuszcze-0.86g na kg masy ciała.

BuuBuu dietka kulturysty nie jest zbyt zdrowa niestety... Dlatego najlepiej zachować we wszystkim umiar Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Jezeli te biegi beda sprintami to jak najbardziej masa bedzie szla.Popatrz na sprinterow jacy sa wielcy.Co innego dluuuuugie wyczerpujace bieganie.No i tak jak znawcy pisza odpowiednia dietka jeszcze troche kalori na +

wg mnie to dopuki idzie ci sila i "rosniesz" bez supli to sobie narazie odpusc. dobra dietka a z suplami to poczekaj

Ja jestem na clenie również Widze że zamierzasz jeśc clena sposobem holdera chyba. Proponuje system 2 tyg on i 2 tyg off dochodzac do 160. Czytalem ze 2 dni on i 2 dni off stosuje sie po cyklu aby zapobiec spodkom. Uczwiście do tego dietka i aeroby możesz tez robić A6W http://www.sfd.pl/temat144665/

to jak ta dietka powinna wyglądać. ogólnie jem w tej chwili nie za wiele (studia) Rano kawka, serek wiejski+ bułka albo tuńczyk w sosie wlasnym na obiad przeważnie pierś z kurczaka ewentualnie do tego ryż. kolacja jest różna ale przeważnie coś z bułką np. jakiś ser i herbata której nie słodze od pół roku. Ćwicze już troche i nadal nie widze żeby [...]