dietka

to powiedz temu kolesiowi co Ci tak doradzil ze jest glupi i*****a sie zna dietka to podstawa-bez niej to nawet najlepsze suple nie zadzialaja tak jak powinny wiec skoncentruj sie na diecie i uzupelnieniu powstalych w niej brakow-gainerek,bialko i carbo co do krety to koledzy wyzej wszystko Ci ladnie juz rozpisali mozesz zapodac na 1 cykl Xpand [...]

za wcześnie jeszcze na te suple dla ciebie.Wpierw dietka kup gainera i białeczko dobre witaminy zacznij od tego.

6 kilo to wcale nie tak duzo:) kolezanka uprawia jakis sport?? napisz cos wiecej chociaz wydaje mi sie ze aeroby 3-4 razy w tygodniu i dietka w zupelnosci wystarczy. zajzyj do dzialu odzywianie. niech ułozy diete i do roboty

Spalacz to nie wszytstko przede wszytskim ruch i dietka A co do spalacza to obojetnie.

no wlasnie musze jakas sensowna dietke ulozcy bo cwicze sporo tak mi sie wydaje a malo co przybieram na masie. moze jest to spowodowane spora iloscia treningow.., czyli dietka i abs 2?

dziekuje ocencie moja diete http://www.sfd.pl/dietka%2Docencie-t338068.html

[...] song .0ni się czepiają bo nie chce im się odpowiadać niech się przeniosą na dział fotografie .Gdzieś ktoś to radził do odchudzania więc spisałam i zapytałam po to właśnie pytam żeby nie kupić jakiegoś szajsu a jak by tak łatwo było zrzucić 5kg przy mojej wadze to bym ich już nie miała bo 4x aeroby i dietka w moim przypadku nie wystarcza osa

wlasnie zakupilem charcoal(wegielek) babka w sklepie polecila ten produkt na te sprawy.zaczynam kuracje- zobaczymy.dietka wyglada ogolnie tak: ] shejk-platki owsiane, mleko, kakao, banan, odywka bialkowa,olej rzepakowy virgin chlebek razowy z jakims zrodlem bialka(ser zolty, kurak,serek topiony) makaron razowy z zupka, grilowane cycki.do miesk sos [...]

A dietka jest? :)

jezdzij po treningu - ok 25-30 min styka albo na czczo 40 min tętno 70% cardio max do teog dietka!!

dzieki zaczne robic obwodowy ! lukneisz czy dietka jest git narazie mam przyklad 1 ale sadze ze zmienie zeby mi sie zarcie nieznudzilo !! Jajecznica z 4 jajek 4 łyżki oliwy z oliwek jajka na twardo 4 szt pomidor tuńczyk z wody serek wiejski mintaj gotowany 200g ogórek 150g pomidor 200 g ogórek [...]

no wlasnie nie moge znalez linka z ktorego sciagnalem ta djete bo mam ja w excelu. "dietka 1.0" tak jest zatytuowana znalazlem ja kiedys na sfd dziex za pomoc.pozdro

[...] jest taki przepis że żeby otrzyamć porade to trzeba mieć abonament, bo chyba nie jestem na czasie, non stopa tu nie siedze ale jakoś pierwsze słysze o tym Edi nie ma złotego środka tak jak byś chciał żeby poszła ładna masa i jeszcze sie długo utrzymała j/w jeśli będziesz sie szanował i dietka, suple te sprawy między cyklonami to sporo zostanie

Jesli cwiczenia nie pomagaja to czas na cwiczenia + dietka odchudzajaca i oponka z brzucha szybko spadnie :) it could be sweet

tutaj nie jestemy od tego by oceniac diety masz od tego specjalny dzial... zanim kupisz jakiekolwiek suple popracuj nad ta dietka , pozniej postaraj sie o uzupelnienie brakow w niej (jesli beda), na koncu bierz sie ze kreatyny ... Pzdr.

jak kolega wyżej napisał dla początkującego to ACT i jeśli che schudnac to dietka to podstawa i aeroby tez musi dodać

Podaj konkretnie staż to sie zobaczy,bo tak na upartego jak nic nie brałeś to dobra dietka do tego można wziąść jakiś gainer + bcaa i starczy na początek.

Dietka + kreatyna + Białeczko i jest git

19 dietka juz powoli jest i aeroby tez dojda ale jestem typem (kogos tam) i latwo lapie a ciezko mi stracic ;]

moja odpowiedz byla twierdzaca z tego wzgledu ze juz z gory zalozylem ze dietka i trening sa ok . w innym razie j/w.