cell pump ostrowia i co jeszcze cel MASA

witam zamierazm powrocic na silownie po miesiecznej przerwie.... chce kupis 2 male opakowania cell pump i bialko ostrowi tylko niewiem ile go kupic?? i co jeszcze moge kupic do tego zalezy mi na masie!!! podzro

zma i omega-3 a masz diete ??

a omega 3 ile kosztuje... nie nie mam a polecisz jaks waze 90 kilo i troche juz cwiczylem ale mialem duze przerwy...

idz do dzialu "odzywianie"
posty podwieszone

sprawdz w sklepie sfd ja za treca dałem 28 zł

aha no dobra dzieki.. to omeg tez kupie i zrobie domohe zma...
a do diety to znalazlem co takiego troche po dodawalem
7:00
Platki owsiane 120g + 250ml mleka
Twarog chudy 120g
Oliwa z oliwek 12ml

10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 200g
Serek wiejski 250g

13:30
Chleb zytni pelnoziarnisty200g
Szynka z indyka 80g
4 jajka

16:30
Kasza gryczana130g
Piers z kurczaka 200g
Oliwa z oliwek 20ml

18:00-19:30
Trening

19:30
60g Carbo

20:30
Ryz brazowy 120g
Tunczyk w wodzie120g

22:00
120g twarogu
60g slonecznika
nie wiem czy tak moze byc??

wrzuc to do działu odzywanie tam ci powiedza

tutaj nie jestemy od tego by oceniac diety masz od tego specjalny dzial... zanim kupisz jakiekolwiek suple popracuj nad ta dietka , pozniej postaraj sie o uzupelnienie brakow w niej (jesli beda), na koncu bierz sie ze kreatyny ...
Pzdr.

no dobra diete juz mam

jak narazie to mam zamiar kupic carbo vitalmaxa tylko nie wiem czy one jest dobre ??

i do tego bialko ostrowi 3 kilo

co o tym sadzicie ?? cos do tego jeszcze?? a w pazdzierniku zamierzam kupic jaks stack zeby troche lepiej wygldac!!1

Zmieniony przez - asix w dniu 2006-08-30 12:32:53