dietka

dietka jest? aeroby sa? zrob sobie z dzien-dwa odpoczynku w tygodniu od cwiczen na brzuch

za krotko na winko 1-6 conajmniej szkoda w ogole 4 tyg na winku bezsensu strata zdrowia i efektow jak cos robic to w miare z glowa i z jakims efektami.Z dobra dietka moze byc nawet fajnie + oslonki i zalezy jeszcze ktorego oral wina wezmiesz 20 mg mozesz na poczatek sprobowac i obadac sytuacje.

Dietka, a nie żadne termogeniki. Ewentualnie CLA na cellulit.

[...] ile akurat kasy mi wpadnie. Sport traktuję jako pasję więc głównie w niego ładuję oszczędności. Jak akurat mam więcej kasy to inwestuję w jakąś suplementacje, jak nie to dietka i tyle. Treningi akurat mam tanie bo 30zł wychodzi za 2xBJJ, 1xMMA. Dochodzi mi jeszcze karnet na basen (20zł/mc). Do tego od jakiegoś czasu sobie na strychu mini [...]

[...] on ma szerokie biodra...w realu może wyglądać na szczupłego, ale szerokiego! Za to ramiona porażka!! Osobiście proponowałbym Ci do końca wakacji zrobić redukcję, bo teraz i tak nie wiele zbudujesz, a od września ruszyć z masą...powinieneś do tego czasu zrzucić z 5 kg Redukcja-->Trening 4-5 x tydzień + 3-4 x aero + dietka >2000kcal... PZDR!

własnie tak plecy rosna a klata nie,chciałbym klatke zrobic fajna do czerwca ale idzie opornie staz hm 1,5 oku z przerwami tym 8 miesiecy cwiczen waga 68 wzrost 182 dietka mizerne tylko w dni trningu pzed i po treningu 100g ryzu i 150g piesi z kuraka i na noc 200g sera +gainer,tak w sumie dt:130g bialka,nt:100g bialka jak zaczynałem łapka 28 [...]

Mam zapotrzebowanie około 3400kcal. a więc dietka może być . ? Zmieniony przez - FuBu w dniu 2011-12-05 21:14:25

Skoro jestem mezomorfikiem ta dietka moze byc?Oczywiscie dodam wiecej warzyw,z tego co sie orientuje to pozwalaja szybciej trawic wiec jest gites.Bialak za bardzo nie mam jakzmniejszyc w tym drugim posilku koktajlu,poza tym łatwo wystarczy zgarzac wode w termosie wlac na garnka i mozna wrzucic jakajo na chwile,a bakterie zgina,takze o salmonelle [...]

luknij sobie kilkanascie postów niżej tam masz moją dieke którą wrzuciłem do Oceny post: "Dietka do wglądu" możesz jechać na niej choć wymaga jeszcze dopracowania ;) Co do posiłków w szkole to nie ma problemu żeby zjeść kanapki czy zrobić "sałatke" z tuńczyka ryżu i warzyw a poetm wciamać w szkole ;)

Te chyba nie myslales ze bede pil ta wode z tunczyka<lol>:P Moj mail [email protected] To te koktajle nie pic?? Chyba ta dietka jest juz calkiem calkiem takze uloze ja jeszcze do konca

[...] to chodzi.Zapewne zauwazyles ze nie mam 40 min po treningu zadnego posilku,zamiast tego na poczatku dnia mam 2-banany+jogurt z tego wzgledu poniewaz gdybym dal ten posilek to mailbym za duzo wegli.W szkole mam 10 lekcji i nie mialbym kiedy rano robic sobie tego co jem na obiad,ktory zawsze przygotowuje mama takze chyba nie jest zle z ta dietka

[...] 29,5gB/21,4gT/111gWW Kolacja 21:00 Jajka kurze 200g -> 30gB/16gT/1,6WW Oliwa z oliwek 10g -> 0gB/10gT/0gWW RAZEM 30gB/16gT/1,6WW ŁĄCZNIE: 164,9gB/99gT/480,3gWW Moja dietka tym razem poprawiona... jeszcze nie idealna ale blisko Uzasadnienia do produktów i alternatywy w dni nie ćwiczące podam jak znajde chwilke Dieta Dla 80kg o niskim [...]

[...] B 156 g idealnie 78*2=156 W 471 dobrze jest 78*6=468 no moze byc T 100 78*1.3=~101 no i gites Teraz wszystko pasuje problem tylko w tym,ze wam znowu cuz nie bedzie pasowac dietka nie musi b yc znowu az tak idealna,wazne zeby byla prezynajmniej przyzwoita.Teraz aktualnie powoli przymierzam sie do hst no ale przedemna jeszcze tydzien wolnego az [...]

[...] 2300+600kcal ok ~2900kcal to chyba dodatkowe 300kcal nie zaszkodzi albo??W sumie wychodzilo by moje zapotrzebowanie 2300kcal + niesmiertelne 900kcal nie za duzo?? 2)Taka dietka moze byc wystarczy ze jest dobra i na niej urosne. Nie musi byc znowu az taka doskonała.2 pytanka głownie skierowane do Bieniutzn. PS Bienutzn wielkie dzieki za [...]

[...] Ryż 100g Pierś z indyka 200g Jabłko 100g 15;30-16;30 Trening 17;00 Płatki owsiane 50g Mleko 50ml 20;00 Ryż 100g Tuńczyk 100g 22;00 Twaróg 100g Chleb pełno ziarnisty 45g i taka dietka może być?? i oczywiscie jakies warzywka do diety Zmieniony przez - Terlik w dniu 2009-07-14 22:27:21 Zmieniony przez - Terlik w dniu 2009-07-14 22:28:19

Ok to bez odżywki i będzie dobra dietka? do posiłku o 17 dozucilem ryz biały 100g

To chyba dietka już będzie dobra?? :)

Dietka i ci starcyz na nie wzmzslasy sobie jakeis bialka.

Jutro pierwszy trening zobaczymy co za dietka będzie :P

zadna dietka w moim przypadku raczej nie wyjdzie bo nie mam na to warunkow... dlaczego nikt nie odpisuje procz 2 tych samych osob? nie wierze aby nikt inny na tym forum nie stosowal differinu... wiecie szukalem po googlach ale zauwazylem ze owy krem stosuja glownie kobiety, a chcialbym poznac opinię mezczyzn...