dietka

Dietka się przedstawia b. pozytywnie. Robisz jakieś pomiary/fotki kontrolne? Pozdrawiam i życzę dalszego zawzięcia :)!

dietka kozacka zjadłes 11zapiekanek co to na tm zdjeciu co sie konczy?? pozdro ta łada to bryka oj stary

widze grzesiu dietka troche kuleje

[...] który mógłby siedzieć cały dzień na tyłku. Dziś grałem coś w stylu turnieju (a dokładniej 3 mecze 2x15min lub 2x20min). W sumie przebiegałem dziś około 80 min i do teraz jestem padnięty. Drzemka po południu trochę pomogła. Jak widać dietka jest taka sama, jutro zobaczę jak z wagą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de3939e4b3ef44d3ab3b5d1943fd2da2.png

Dzień 286 (311) Nie było wpisów, bo nie miałem czasu. Wracałem cały czas najwcześniej o 23 do domu. Dietka trzymana, treningi były, ale nie zarzucę wpisami. TRENING - SUPLEMENTACJA -Scitec ZMB6 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf860bdfd2c04f5ca5031a1c8aa6907c.png

Dzień 316 (339) Jestem po meczu ręcznej. Trochę pobiegałem ,ale bywało ciężej. Jutro może się wyrobię na pakownię to zrobię plecy triceps. Dziś z dietką trochę po domowemu. TRENING Mecz ręcznej 35 min na boisku SUPLEMENTACJA Rano: C+BA 10g, MMB 2x W ciągu dnia: MMB 2x , WPC 30g Noc: ZMB6 1x DIETA [...]

Dzień 603 Jak już wspominałem dietka lekko podreperowana. Pierwszy posiłek zjadłem o 11 więc znowu trzeba było upychać, ale jak zacznie się wstawanie o 5 to będzie masełko żeby wszystko nabić. TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: mono 5g Noc: FA Multi Active 1x DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7fd4a0081577424d8d52f8bf113b0343.png

Dzień 604 Dietka znacznie lepiej się sprawdza jeśli chodzi o ilość i czas jedzenia. Wszystko nabiłem do godziny 19:30 (nie licząc twarogu z tłuszczami na noc) , a pierwszy posiłek był prawie o 11 więc z lekkim poślizgiem. Trening fajnie poszedł, jednak zrobiłem unoszenie ramion z hantlami. Wszystko wyjątkowo dobrze wchodziło. Jutro niestety siłka [...]

TANQER - dziękuję! :-) ANKA - haha podejrzewam, że kilka głębszych/drineczków i bd już meeega dobrze %-) haha ekonomicznie :-D POLKA - no to udanej imprezy hehe! od czasu do czasu nikomu nie zaszkodzi :-)) BUCZERI - ee no to dla Ciebie lajtowo hehe :-D rozumiem, że zdałeś?! ok, zaległości :-) 13.05.2015 DT rano na czczo 50 min orbiego później [...]

HELLO !! :-)) :-)) :-)) MIZER - mam plan na ładowanko :-)) dzięki :-D wszelkie wskazówki mile widziane ! :-D ogólnie mnie się wydaje, że jak mam niżej te łokcie to lepiej umiem dopiąć te plecy :-D CIELU - haha jaka masa :-D przypominam, że jestem na redu :-P ogólnie jestem już brązowa, taką mam karnację :-)) a przez filtr nałożony na foto moja [...]

Naprawdę dobrze się prezentujesz :-)) Jest świetnie, dietka widać, że Ci służy. Świetny wygląd i bardzo dobre treningi same za siebie mówią :p

Zawód miłosny to powinnas odreagować mocniejszymi treningami i ścisłą dietką a nie imprezami %-) Co to ma byc!! :D

BAMF spać nie mogłeś?? dzięki . dzisiaj wypiska myślę, że będzie o podobnej porze. Dietka w 100% wczoraj i dziś i przez następne 5 miesięcy będzie . Tylko zmieniłem w niej kurczaka na dorsza. i w posiłku 2 i 3 jest w ilości 400g. Dziennie jem po 1kg tego . Plus cała reszta. Wczoraj dokonałem zakupu WPC Ostrowia 6 paczek po 900g na sfd więc [...]

mimo mlodego wieku widze u Ciebie madre i dojrzale podejscie do sprawy dietka zayebista, nic tylko rosnac (moglbys napisac czy wprowadziles jakies zmiany czy jest taka sama jak na pierwszej stronie) trening ulozony przez specjaliste, wyniki i wymiary tez zayebiste, mozesz jeszcze namieszac w przyszlosci Zmieniony przez - Molu86 w dniu [...]

Molu86 Bardzo dziękuję za miłe słowa Strasznie podbudowują i motywują do jeszcze większego przykładania się! Fakt dietka około 2 tygodnie w tył troszkę się zmieniła otóż aktualnie wygląda ona tak: 1. od razu po przebudzeniu (6rano) odżywka białkowa (ostrowia) 2. 7 rano 4 całe jajka, 100g chleba brązowego pełnoziarnistego 3. 10.00 250g kurczaka [...]

Ajjj panowie wczoraj złapał mnie jakiś wirus i cały dzień z głową w sedesie spędziłem. Wieczorem mama już na mnie patrzyć nie mogła i pojechaliśmy na pogotowie, dali mi jakiś zastrzyk, przepisali leki i zakazali jeść cokolwiek... Dzisiaj ważę od tego wszystkiego ze 5kg mniej, bo od 24h nic nie jadłem. Dopiero koło 12 mam zacząć jeść i to tylko [...]

[...] tec Protein, hemotest nutrabolics, jet fuel GAT, super pump 250 (już końcówka). Zapasy są w sumie na 2miechy . Aero wykonuję rano na czczo pierw biorąc jet fuel i aminokwasy popijając białkiem. Od razu po wcinam pierwszy posiłek. Hm to chyba tyle Fotki zapodam za 3 tygodnie, żeby zobaczyć jakie zmiany przyniesie dietka tłuszczowa . Pozdro!!!!

Wtorek Dzień 2: nogi A1. Przysiady 3x6 50/50/50 kg odpoczynek 10 s A2. Wykroki 3x12 9/9/9 kg odpoczynek 10 s A3. Wyprosty nóg 3x25 kurevsko mało odpoczynek 2 minuty B1. Uginanie nóg w leżeniu 3x6 35kg odpoczynek 10 s B2. Rumuński martwy ciąg 3x12 50kg odpoczynek 10 s B3. Wyprosty tułowia 3x25 ciężar tułowia odpoczynek 2 minuty No więc trening [...]

jej jestem tak slaba ze nie mogla wstac z lozka, normalnie zawroty glowy.... leze i czekam az bedzie ciut lepiej bo az boje sie wsiasc do samochodu Co do wieczorow to akurat tak bardzo mi nie przeszkadza najgorzej jednak jest rano.... Nic sprobuje wstac Nie jest latwo z ta dietka...:/ Seewy naprawde nie czujesz sie oslabiony

hehe wyslac mozesz to dobra dietka dla osob chcacych pozbyc sie za wszelka cene swojej wagi i miesni tez a ze tasia przegina to juz inna para kaloszy