dietka

ciężka sprawa %-) chciałbym zjeść ciastko i mieć ciastko \-) bo fajnie się ćwiczy wiesz, splicik 4dni i jechane żeby ładnie spompować, dietka dopięta itd. suplementacja muskli złapać %-) a z drugiej strony ciągnie mnie do sw żeby sie ponaparzać a to koliduje ze sobą ;/

czysta dietka %-)

Jaki gainer polecacie z dietka na mase biore Olimp Gain Bolic ale już się kończy. Proponuje ktoś jakiś inny gainer czy ten dobry?

julka nie martw nic dietka to pikuś, poczytaj to http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat127853/ http://www.sfd.pl/temat174611/ wybierz którąs diete jeżeli byś ćwiczyła z ciezarami to plecam CKD do tego chrom sobie kupisz i słodkiego nie będzie się tak bardzo chciało jeść, jeżeli nie chcesz ćwiczyć siłowo a tylko same aeroby to [...]

mniej takich dziwnych cwiczen wg. mnie, a wiecej aerobow i na brzuch A6W 6 dietka jakas nisko kaloryczna i wuala ;) tylko duzo determinacji checi i samodyscypliny ;) pozdrawiam Zmieniony przez - Hataka w dniu 2008-03-31 20:51:41

dzięki, lepiej zdecydowanie, ale dietka lekkostrawna na razie tylko

Zadnej susty ani deki ewentualnie propa solo albo mietka.Kolega lepiej niech nie doradza.Oczywiście dietka, suple, dobry trening i aero. j/w wyszukiwarka

Dietka do oceny. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/717cf41edb55469c8110e4f324a0b90d.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68670fffa7d943bf9dc779bc2c03d1eb.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9d58575e01c4c62ad1a60376c7b0f3c.JPG

obniż ilość białka, przy Twojej wadze nie potrzeba az tyle takto dietka wydaje się całkiem niezla

DZIEŃ 24, Czwartek, 4.08 Dieta: 1. 40g płatków owsianych, 3 jajka, 20g masła orzechowego SANTE 2. 20 g odżywki białkowej, 110g banana, 200g truskawek 3. tatar:140g wołowiny, 23g żółtka, cebula, ogórek kiszony, chleb razowy własny 56g 4. awokado 90g, migdały 15g 5. 125g twarogu półtłustego, 50g jogurtu naturalnego, rzodkiewka, szczypiorek Owocowo [...]

Ale dietka tez specyficzna ;-) Czekolada i boczkiem raczej sie nie objadaja %-)

wlasnie kajzerka z zoltym serem i twarogiem poszla +jajecznica, dobra dietka chlopaki?

[...] jednak na zbilansowanej to lepiej trzymać się wartościowego żarła, szczególnie przed treningiem raczej nie wyobrażam sobie by się jakiegoś gówna nażreć dzisiaj znowu trochę dietka się posypała mnóstwo czekolady zjadłem naleśniki z grzybami ciocia z wujkiem przyjechali zresztą nie ma co, nic się nie stanie jak człowiek czasem zluzuje pasa [...]

mi działa .. :-) // gsmt i jak walisz w dynie ? ja osttanio dietka słaba ale staram się :-d

[...] porcji po trenie wziac jeden batonik. To jakies 6 tygodni brania kretki 2x4 kapsulki. Pierwszy cykl robie 4 tygodnie. Do tego dołącze dobrą dietke przez ten czas. Troche z dietka po cyklu bede musial przystosowac, bo jednak ni jest ona taka tania, ale bede trzymal wszystko(mniejsze porcje) by nic mi nie spadlo. Mam nadzieje, z kreta dobrze na [...]

No ja ciągnę cykl 8 tygodni. Zero opyerdalania, teraz trzeba ostro przez ten cykl (chociaż po ciężarach jakimi zaczynam można wywnioskować, że się opyerdalam ale spokonie...) Już nie mogę się doczekać startu we wtorek. MJ mi 3 kg poszło z samą dietką bez krety, ja od niej chcę jedynie trochę sił i fajny by było jakby trochę biceps ruszył..

no 25 mi stuka juz niedlugo. mam nadzieje ogarnac stala ruche z normalnymi zarobkami i wtedy sobie wroce juz na spokojnie na silownie z dietka + saa

wracam na siłownie po 5 misiącach przerwy i zastanawiam się nad kupnem bcaa + glutamina tylko z drugiej strony szkoda mi troche hajsu i tu moje pytanie czy warto inwestować w te odżwyki czy dietka + witaminny starcza na udany powrót do siłki?

[...] NIEWIELKIM deficycie. Raz na 2-3 tygodnie po prostu robisz świadomego offa od diety i jesz co chcesz (ale nie same słodycze, wiadomo, ja miałem taki jednorazowy bum że pochłonąłem wszystkie słodycze jakie były, ale teraz wystarcza mi litr lodów + więcej mięska w każdym posiłku i jestem szczęśliwy). Generalnie to dietka działa ;-) musicman masa.

Powodzenia zycze bo masz troche roboty Ale dietka + ostry trening i silna wola zrobią napewno swoje 3m sie i bede zaglądał.