dietka

masz albo trefny towar lub słabo u ciebie z dietką. do takiego cyklu obowiązkowo białko ,witaminy i jakies aminki moga byc.

dietę sobie ułóż to po pierwsze!! A potem odrzywki kupisz, narazie popakuj na sucho z 3 miechy, bo jak zaczniesz od razu z odrzywkami, to potem ci będzie z trudem wszystko przychodzić. NIech się organizm przywyczai chopie ;) Także proponuję dietka 3 miechy popakuj i przez tezn czas sobie przeanalizujesz proszki na polskim rynku ;) powodzenia ;)

Jeśli chodzi o ciebie to tłusto nadal klata,barki brzuch słabo ćwicz ustal jakiś plan i dietka.Plecy kumla ok

dlaczego unikać produktów MegAbol? coś z nimi nie tak? generalnie nie chcę nic zrzucać,waga ok,zastanawiałam się nad suplementem kt.pozwoli mi stracić resztki tłuszczyku podskórnego, ćwicze 3x tyg. po 2g-aerobik(rozne formy:dance,body sculpt,itp)+step, 1-2x basen,jeżdze po górach na rowerze,biegam,w sumie mam mało ćwiczeń siłowych,bo w okolicy nie [...]

[...] diety; chce to brac tak: dni treningowe-Xp przed i po treningu, a jakies 30 min po białko dni nietreningowe-Xp rano naczczo, bialko jakos w ciagu dnia, albo przed snem czy tak bedzie ok? z góry mówie,że dietka jest całkiem ok, dlatego białko tylko raz, dla uzupełnienia druga rzecz- Xp za kazdym razem pic z carbo?? z góry dzienki za odp, pozdro

Witajcie mam takie pytanko Posiadam od kumpla 15 ampułek testoteronu prop. oraz 2 opakwoania m1t mozna to jakos senswonie rozpisac , oczywiscie dietka jest ułozozna i stosowana od 2 lat na siłowni cwicze 4

A więc wczorajszy trening to klatka: Wyciskanie płasko 10 8 8 6 Wyciskanie skos sztanga 10 8 8 6 Wyciskanie skos hantle 10 8 8 Rozpietki lekki skos 10 8 8 Dietka : Standardowo platki 100g i 3 jaja pozniej wszedl kurak w sumie bylo 500g rozlozone na 6 posilkow i z 400g ryzu. Klatka fajnie spompowana, lekkie zakwasy. Dziś trening bica i trica, [...]

Proponuje fitness i dietka by sie przydała

no bo właśnie nie do końca wiedziałem czy te animale mają prohormony,myślałem że to coś w rodzaju tribulus olimpa i dlatego się chciałem dokładnie wypytać,co do Xpand to już przeszukałem zasoby sfd i chciałem się tylko zapytać jeśli brałeś (a pewnie tak skoro polecasz) jakich miej-więcej przyrostó mogę się spodziewać z dietką i odpowiednimi [...]

jasne... ale uwazasz ze dietka wystarczy ?? bo ja bym chcial w jak najszybszym tepie przybrac jak najwiecej... wiem ze to mazenie wszystkich no ale pomysl co sie da z tym zrobic... xD a wiec tak : 1 sniadanie w chacie : kefir, platki, rodzynki, orzechy, grachamka z serem x2 2 2 sniadanie w sql : owoc (banan / jablko) 3 grachamki z szynka z piersi [...]

heh moja dietka ma okolo 2900 kcal. to sadzisz ze moge kupic jakies bialko albo geinera ?? a jesli tak to jakie i za ile mniej wiecej ??

czas na treningi mam w takich godzinach że biorę tylko białko hi-tec anabolic protein i nic więcej dopiero po... ale żeby niebyło to dietka i wszystko jest

ta troche sie zamieszalem ale wiadomo o co chodzi - dietka moze byc ?

Po prostu zastój. Przeciwdziałaj odpowiednią dietą. Weź sobie do serca słowa, że ludzie jedzą po to, by żyć, a my, kulturyści żyjemy po to, aby jeść. Zapraszam do działu Odżywianie. I przydałoby się jednak chodzić spać przynajmniej godzinę wcześniej - 8h snu to absolutne minimum. Oczywiście poza najważniejszym, czyli dietką, regeneracja co 6-8 [...]

no wydaje mi się moze wzrosnąć masa na odżywkach nawet bez poważnej dietki.napewno mniejsza niz z dietka ale jakaś przybędzie

Dietka jest dopięta cały czas. To normalne przy 86kg wagi cisnąć 4100 kcal? ostatnio miałem 3900 ale dorzuciłem bo waga sie zatrzymała. Kolega wazy 105kg i mówi ze robi masę na bilansie lekko ponad 3000, był w szoku jak mu powiedziałem ile jem na codzień. W takim razie przy 100 kg będę zjadał chyba z 6000kcal HAHA Zmieniony przez - crosscs33 w [...]

a to niby czemu sito jak krotki ester jechałem 11 tyg . Jak cos robic to z rozmachem ,troszke towaru weszło ale dietka tez była cały czas i to nie było marnowanie towaru tylko fajna przemyslana przemiana !

Zamierzam cwiczyc trzy razy w tygodniu i dwa razy HIIT w nietreningowe. Nie chce przesadzac zbytnio z ww. Ustalilem swoje zapotrzebowanie na 2400kcal. Bialko 170g tluszcze 85g i wegle tak 260g. Dietka bedzie dobra przynajmniej bede sie staral przestgegac 10 wskazowek :) przeczytalem juz duzo na sfd na temat odzywiania .Zakupilem dla uzupelnienia [...]

A skad takie przyposzczenia ze z Bytomia hehe ;p no ja wiem ze dietka ale wiesz jak to jest ;p heh to jak mam brac 5g mono 20-30min po treningu a tego gaina zaraz po wypic i bedzie gitara xd ??? a mogli byscie mi powiedziec ile to jest te 100g tego gaina ? bo niema pojecia ?

dokładnie takie warianty do wyboru jak napisał koksmox ja bym postawił na zmianę treningu nowe bodźce dla mięśni i rośniesz bo domyślam się że dietka jakaś ogarnięta jest. A jak suple to tylko prosta forma kreatyny. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-02-16 08:26:39