chce nabrać masy

jakie wziąśc odżywki aby nabrać masy??
kreatyne jakąs??
co do tego??
najlepiej zeby te odżywki były w kapsułkach, chyba że gainer czy białko to w prochu.
na odżywki chce przeznaczyc jakies 100zł i żeby starczyły mi na jakies 5-8 tygodni.
mam koło 173cm wzrostu i koło 60 kg wagi.
chciałbym aby nabrac około 5 kg masy.
czy mogłby mi ktos pomógł w dobraniu odżywek??
z góry dzięki

Zadam pytanie roku - dieta jest ??

takiej poważnej to nie ma

"chce nabrać masy" - jak 90% tego forum

Najlepiej idzie masa ponoc na diecie takie ploty chodza...


sobi29

sam sobie odpowiedziales skoro niema diety to jak moze isc masa?

Zmieniony przez - Mass_gas w dniu 2007-01-21 23:09:06

Na diecie najlepiej

no wydaje mi się moze wzrosnąć masa na odżywkach nawet bez poważnej dietki.napewno mniejsza niz z dietka ale jakaś przybędzie

watpie zeby to byla masa miesniowa tluszczyk jak najbardzije tak...
Trzymanie diety to wcale nie jest problem taki na jaki sie wydaje nik nie karze ci pilnowac sie do 0,0001 kcal...

jak brałem kreatynę z glutaminą przyszło mi 4kg masy bez diety, co oznacza że może przyjśc masa bez diety

podszedles woda bo zapewne bylo to mono i mi tlumaczysz ze zrobiles 4kg.(>.<') Skoro masz swoje teorie to po co zakladasz tutaj tematy?

oczywiście próbuje jeść zdrowiej ale nie wiem czy to daje rezultaty. Jem wiecej niz zawsze jajek,makaronów,ryb i surówek, a i pije wiecej mleka z kakałem.ale nie wiem czy to pomaga

kreatyna którą brałem była buforowanym mohydrantem kreatyny zjadłem jej 90kap. i do tego 200kap glutaminy