Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
879
jakie wziąśc odżywki aby nabrać masy??
kreatyne jakąs??
co do tego??
najlepiej zeby te odżywki były w kapsułkach, chyba że gainer czy białko to w prochu.
na odżywki chce przeznaczyc jakies 100zł i żeby starczyły mi na jakies 5-8 tygodni.
mam koło 173cm wzrostu i koło 60 kg wagi.
chciałbym aby nabrac około 5 kg masy.
czy mogłby mi ktos pomógł w dobraniu odżywek??
z góry dzięki
Szacuny
2
Napisanych postów
519
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12774
watpie zeby to byla masa miesniowa tluszczyk jak najbardzije tak...
Trzymanie diety to wcale nie jest problem taki na jaki sie wydaje nik nie karze ci pilnowac sie do 0,0001 kcal...
Szacuny
0
Napisanych postów
28
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
879
oczywiście próbuje jeść zdrowiej ale nie wiem czy to daje rezultaty. Jem wiecej niz zawsze jajek,makaronów,ryb i surówek, a i pije wiecej mleka z kakałem.ale nie wiem czy to pomaga