dietka

Ja bym odradzal spalacz,poniewaz nie chcesz miec w mlodym wieku wrzodow na Żołądku.ewentualnie kup bialko a po pierwsze dietka dobra i bieganie/aer oby oraz np fbw i efekty same przyjda ;) Zmieniony przez - dalky w dniu 2013-11-27 22:46:37 Zmieniony przez - dalky w dniu 2013-11-27 22:47:34

ja tam zawsze laduje w siebie 3 dni wysokoweglowdanowa dietka 3 dni nisko i jest dobrze nie wiem jak to by sie sprawdzilo u ciebie powodzenia na cyklu

Jasne jak jest kasa to bierz najlepsze produkty. Xpand to klasa jest. Jak dietka bedzie w miare poprawna to sie napewno nie zawiedziesz...

ok.dzięki. a dodanie do tego CP miałoby jakiś sens (tzn. wymierne efekty)???Czyli 2xXP + CP + Nitroprogen itd. oczywiście dietka jest.acha, kasa też się znajdzie Zmieniony przez - martin_ezz w dniu 2008-03-14 16:02:11

narazie zadnych suplementów jedynie dietka i witaminki i cwicz .....

Kolego piszesz już ten sam temat 2 raz http://www.sfd.pl/Jaki_Gainer_-t406600.html (oto Twój poprzedni ) Pozatym kolega apokalipsa zadał Ci pytanie odnośnie Twojej diety iż powiedziałeś, że ją posiadasz. Pytanie brzmiało : " napisz ile i czego/kalorie, makroskładniki/ brakuje ci w diecie to dostosujemy- gainery bowiem różnią sie troszku [...]

Dietka -> dzial odzywianie - btw...to nie nasza sprawa jakiej firmy platki bedziesz spozywac Co do rozpisania tych 2 supli przydaloby sie wlasnie zobaczyc twoja diete Bo co to za tozpisanie czegos w gramach jak pozniej bedzie za malo lub za duzo ?

NO jak juz wspomniales to PRZEDE WSZYSTKIM AEROBY no i dietka tez sporzywaj malo kalori, wegli a jedz duzo tluszczu. A jak chcesz jakis trening to trening na rzeźbę czyli kazda grupa mięsiniowa 2 razy na tydzień treningi krótkie bardzo intensywne po kazdym treningu aeroby zakres powtórzeń 12-14 JAk chcesz to zakup fat-bunera lub pij green tea i [...]

jak jest dietka to bys wiedzial ile ci bialka brakuje

tzn dietka to dopiero powstaje.... :P

Wpierw,aby przybrać na masie zastosuj dietke obfitą w węglowodany,a następnie walnij diete na redukcje,czyli ubogą w węgle,a bogatą w białko. W dziale odżywianie znajdziesz wszystko co potrzebne by ułożyć diete,obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne itd. Jak dietka będzie gotowa zarzuć do korekty jeśli będziesz chciał. Powodzenia.

dietka , dobry ułozony trening a biceps sam bedzie puchnooł

i jak go najlepiej brac jakimi dawkami jezeli mam 60 kg i moja dietka jest cieniutenka czy 3 x50g w dniu wystarczy z posiłkami ?

A i miałem do tego napalm z FA, białko i dietka oczywiście ;)

BTW i zapotrzebowanie masz policzone ? Bez tego ani rusz. Dietka słaba, banan to nie posiłek, w każdym posiłku musisz mieć białko. Na wieczór nie je się węglowodanów. Poczytaj podwieszone i ułóż coś lepszego. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html tu możesz [...]

dietka może niedomaga trzeba pamietac o posiłkach przed i po treningowych jak i szybkim uzupełnienie glikogenu poprzez odrzywkę lub koktajl .:) druga opcja to przetrenowanie napisz trening diete i ankiete. :)

Grunt żeby jadła zdrowo. No chyba że jej celem jest sylwetka fitness, to wtedy tak jak radzi Venc. Ale jak na brzuch, to głównie interwały i dietka.

no to ta dietka: 7,00 platki zbozowe 140g mleko 500g w czasie szkoly jakies 23 kanapki 16,00 ryzmakaron 200g i jakies miesko np. piers z kurczaka 180g po treningu 2 owoce i sok 20,00 ryz makaron 160g i jakas rybka 180 g godzine przeed snem mleko 500g co wy na to?

[...] bez boosterów właśnie myślałem nad shotgunem i no-xplodem crack też ciekawie wygląda hym sam już nie wiem mam mętlik w głowie tyle tego jest no-xplode'a już miałem, więc może co innego? do profilu nie patrz sam nie wiem co tam pisze ale to stare napewno dietka jest + 1000kcal z dobrego źródła Zmieniony przez - Thiago w dniu 2009-09-24 17:50:49

Po 1 nie ma ankiety po 2 gdzie jest dietka po 3 gdzie wyniki w WL/MC