dietka

30-35MG WINKA STARCZY W ZUPELNOSCI, ALE JAK CHCESZ MIEC NAPRAWDE DUZY WZROST SILY TO POWINIENES DOZUCIC TESCIA...NAJEFEKTYWNIEJ 100MG PROPA CO 2DNI. RECEPTA NA SILE BEZ MASY (BEZ ZALANIA WODA PO TESCIU):DIETKA NA BILANSIE ZEROWYM + SAłNA 2X W TYGODNIU I OCZYWISCIE ZERO SOLI.

[...] duży. Odpowiedź? Ćwiczyć wcześniej lub chodzić spać później. Ale też nie ma co przesadzać. Zamieniłbym tłusty twaróg na półtłusty i wrzuciłbym orzechy. Ogólnie mówiąc to dietka całkiem ładna, dbaj o 5 porcji warzyw i owoców, a będzie git. Kurola możesz zamienić na indora, lub, jeśli masz pieniądze na wołowinę, żeby było bardziej [...]

[...] wczesniej mam 20 lat 176cm wzrostu 85kg wagi chciałbym zrzucic 7 kg zeby mieć na wadze 78 kg potem zacząć chodzić na siłownie zacząc trening na rzeźbe. Karnityna i dobrana dietka może mi w tym pomoc ?? śniadanie: 7:00 chleb z ziarnami 50g wędlina chuda 40g pomidor 50g ogórek 50g sałata II śniadanie: 10:00 piecz chr "wasa" 2 szt [...]

ja cwicze 15 miesięcy i moze pocisne z 72 tak mowie na oko bo mialem 2 zatrucia pokarmowe i regenerke i duuuuze spodki ale bedzie lepiej ja sie nie zniechecam dietka jest kox jest nie ma to jak zycie

ok dzięki a jak dietka będzie to co o cyklu sądzicie?

ok sama dieta.. a jaka? jaki rodzaj polecacie? bo ja ćwiczę na masę zawsze, nie chce na rzeźbę, wiadomo te mięśnie chce mieć duże i mięsiste więc jaka dietka? :P rodzaj. ?

A moze dietka jaka porzadna ?!?!

ja bym radzil winko i termala pro i oczywiscie jakas dietka do tego

sam drążek nie da tobie za dużych efektów dodaj do tego plan domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ułoz go i mozesz go dać do oceny np tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_TRENING_W_DOMU_%23%23%23-t304271.html no i do tego oczywiście jakaś dietka i będzie dobrze

dietka najlepiej z policzony dziennym zapotrzebowaniem kalorycznym poczytaj to http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i to http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html miłej lekturki Jak by co to pytaj się w dziale odżywianie

dobra dietka a co do aerobów to uważam że lepszy będzie basen bo oszczędzi mu stawy

malutko ci , lepiej dobra dietka odnosnie tego co chcesz osiagnac (dodatnia lub ujemna ) i to starczy. Jesli chodz o odzywki to wtedy kiedy masz braki w diecie . Tania odzywka bialkowa jes ostrowia WPC 80 :) Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu 2009-06-19 21:02:44

Gainer (ang. gain= przybierać,\przytyć) Skoro masz nadwagę to nie kupuj gainera. Skup się raczej na treningu, dorzuć aeroby no i dietka!!!!

ja bym powiedział tak co 5 dni omka i dawki meto niech zacznie od tydzień po trzy a potem reszte już do konica po 4 tepsy i już dotego jakieś białko noi dietka ale nie jakaś szczegulna ale białko ci się przyda napewno ale moim zdaniem masz tego zamało to jest nic niemartw się o spatki bo po takim cyklu dużo nie przytyrasz ani dużo nie straciż a i [...]

A jeszcze jedno. Mam jeszcze niewielkie nadmiary sadełka w niektórych miejscach. Głównie na brzuchu, cycach i troche na udach. Nie sa to wielkie pokłady tłuszczy. I teraz pytanie. Czy odchudzić to ostrą dieta czy dietką z jak najwieksza iloscia białka, areobami ??

Jakiś gainer no i oczywiści dietka

hmmm no przytyjesz napewno tylko dietka musi byc dobra oczywsice pieczywo to zwykle,razowe,slonecznikowe,pszenne,ziarniste Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-17 17:21:39

Dietka: 1) jajecznica z 3jaj + pomidor zapiekany z serem + maślanka 2) 150g twaróg + 5g oliwa z oliwek + 10g słonecznika + 10g dyni 3) 200g pierś z kurczaka + gotowane warzywa / suruweczka + 10g oliwy z oliwek 4) 250g jogurt + grejpfrut 5) pasta - 50g tuńczyk + 50g twaróg + jajko na twardo + przyprawy 1) 25/30/15 - 430ckal 2) 30/20/10 - [...]

Dietka właśnie się zaczęła, ponieważ 1,5 miecha śmigam na aerobach i marne efekty... Co to jest efedryna i gdzie ją mogę znaleźć?? A ta długa przerwa o której mówisz dotyczy czego - czasu odkąd zacznę porządnie się odżywiać czy jak?

To jak Panowie? Bo w sumie chciałbym dziś już sobie wszystko kupić i od jutra zacząć z ta dietką. W pierwszym posiłku węgli już chyba bardziej nie obniżę :/