dietka

1. WIEK:18 2. WAGA:71 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:105 -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:jest dietka -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle z metka 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:na sile i mase 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] worka w lezeniu na desce do prasowania przysiady z workiem na barkach martwy ciag jezeli jakos zlapiesz worek uginanie przedramienia z rekawicami troche jeszcze sie tego znajdzie taki worek wazy z 40kg jak dobrze naladujesz, wiec w polaczeniu z dietka na mase mozna zostac postrachem osiedla Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2010-03-11 13:09:02

masa oczywiscie do tego dochodzi dietka:)

zeby nie robic syfu dietka do sprawdzenia ;) 7-8 rano 100gr płatkow owsianych 35gr odzywki bialkowej vitafit 300ml mleka 10:45 szkoła 100gr makreli wedzonej +4 pajdki chleba razowego - dodaj warzywa 13:45 100gr ryzu ciemnego owoce 35gr odzywki bialkowej vitafit 16;45 po trenigowy 150 piersi z kuraka 100gr ryzu bialego 20;00 15-25gr orzechow [...]

Hyh, trening kiepski. Podstawa na masę (podczas której idzie siła): 1 dzień: klatka (3 ćwiczenia) + tric (2 ćwiczenia) 2 dzień: plecy (3 ćwiczenia) + bic (2 ćwiczenia) 3 dzień: barki (3 ćwiczenia) + nogi (3-4 ćwiczenia) Duże grupy - 10-11 serii, małe (bic, tric) po 6 serii (w sumie!) Wiesz co to trening regeneracyjny? Trening w okresie [...]

12Bartek88 a jaka dietka była by dobra dla mnie?

Witam,pytam czy zacząłeś czy już 33 lata ćwiczysz???? I prosiłbym o kilka szczegółów więcej ,jak dietka to podstawa,ja dokładnie trening,i ew.pojęcie o suplementach i może coś masz na myśli?????????

Wiec nadal dietka redukcyjna i aeroby. Ale ja sam nie wiem jak mozesz miec na buzce jak gdzie indziej juz 'wszystko' spaliles..

Jaka dietka ? co robisz w kierunku redukcji , cwiczysz cos? cheat day na poczatku bym odradzal , poniewaz to nie tylko "nagroda" dla cb ale tez bodziec w kierunku dalszej utraty tkanki tluszczowej. Poza tym uwazam ze tydzien to za malo zeby wgl jakies efekty zaobserwowac jezeli sie startuje . Jesli masz mozliwosc wrzuc dietke i sprawdzimy

moze jednak zdradzisz tajemnice jak to trenujesz, jaka dietka, regeneracja itd? Longrunner Keep on Running!

Czarne LIPO6 klega spalil dobre pare kilo + oczywiscie dietka pzdr

dietka loozik a ankietke wypelnie jutro bo teraz ide nyny:D mam co robić:D jak wyjdzie to silke nowa zrobie ale i o tym sie dowiecie:D pozdrawiam:)

dietka bedzie low carb cykl jest juz 3

bez diety na pewno nei zrobisz brzucha tyle Ci powiem, długo ćwiczyłem brzuch kompletnie ale bez dobre diety, t/b/w (się liczą) i zero efektów a jak dietka to już płat czuję mieśni :)

tu nie koksy ale dietka się kłania

mam lat 16 dietka bardziej taka na mase a te białko co po treningu i rano to 80% a waga moja to 56kg bardzo mizernie ale to poprawie zobaczycie niebawem wżuce moje zdięcia wszystkim dzękuje za wypowiedzi

Nom mowilem wczesniej to samo co Cell Pump to jest a CP o wiele taniej wychodzi na cykl. NO ale jak masz juz Creafusion to dobra dietka i cwicz :)

mozesz jesc codziennie uuuu stary ale dietka to podstawa aha ja to bym raczej zjadl na Twoim miejscu obfite sniadanie niz kolacje chyba ze sie "masujesz" Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2005-08-08 00:22:41

Dobra, to NX + Vitalmax Zielony w kapsułkach + dietka + i jestem duży!!1 Pozdrawiam.

dietka jest wiadomo z gory dzieki a co do tego cell pump czy to dobre połaczenie albo aakg treca prosze o opinie tych 2 stacow