dietka

co do L-karnityny to inny dział, a tak na serio to w tamty roku brałem przez dłuszy czas i opróćz większej ilosci energii to nic nie zoabserwowałem - po prostu tłuszczu nie spaliłem, a aeroby i dietka były nie wspominajc o siłownii.

ale jak zmniejsze sfoje zapotrzebowenie o 500cal to bedzie to dla niego dietka na mase a co myslice o tym 3gbialka na kilogram masy 1.5g tluszczy/kg i 1gweglio o niskim ig na kg

to jest kwestia indywidualna tego jak trenowałeś przez ten okres i jak się odżywiałeś jeśli progres który widzisz w lustrze Ci pasuje to jest to dobry wynik :) jeśli nie to trenuj i pomyśl nad diętką by dobić wiecej kg

jesli chodzi o spalanie fatu to też słabo - co najwyżej wzmocnienie układu sercowo-oddechowego. Na dobrą rzeźbę siłownia i HIIT + oczywiście dietka

Dietka plus aeroby ale czekaj niech wypowiedza sie eksperci. Powiem Ci tylko ze tluszcz spala sie z calego ciala a nie tylko np. z brzucha.

mam brzuszek niestety:( plecy i klata dosc dobrze rozbudwana mj problem to rece ale w tym temacie nie w tym zecz drodzy koledzy to jak mam sie odblokowac mozna rozpiske?? please.dietka jest

Cel to masa i sila :) dietka oczywiscie jest. Cwicze pol roku!

nie no cwiczenia są, dietka tez jest... ... ;p trudno poczekam jeszcze pare tygodni dzieki

masz 16 lat nie ma co inwestować w spalacze, dietka i do przodu ;)

Pamiętaj dietka podstawa ;) rosnij zdrowo !

oczywiscie z kretka, aminki tez sa i bialeczko no i dietka przedewszystkim. Myslalem cos w stylu to torrent lub anabolic window...

aha . a mogł bys mi powiedziec gdzie ogarnie sie z ta dietką ?

CP-665g KA-120kap. Oczywiscie do tego dietka i w uzupelnieniu monster mass

dobra dietka plus dobry trening na siłce / ewntualnie aeroby czasem. Na siłowni boczki ładnie schodza m.inn od wznosow z opadu, wiosła ze sztanga no i pewnie jeszcze wiele by tu wymienić mozna.

Jak bedziesz robić na masie a6w to możesz sie zajechać .Podczas robienia masiory to ABSII a na wiosne mala redukcja, dietka i a6w

[...] ,ze twarog nie jest wskazany na redukcji?. Dlaczego wywalic maslo? Ogolnie jestem zdania ,ze najwazniejsze jest pilnowanie makrosów. Poki co raczej bede jechal dalej ta dietka co do tej pory(zamieniajac bialko z prochu w drugim posilku na jajka). W maju mam matury ,ale sporo dni bedzie wolnych , to od tego miesiaca do konca czerwca wprowadze [...]

najpierw dietka, potem kretka

a l-carnityna cos moze pomoc, w polaczeniu z dietką

dietka, wiecej kcal spozywaj niz Twoje zapotrzebowanie i bez gainera powinno byc mega. jak juz musisz to kup mass xxl

dział odchudzanie + trening dla początkujących ; dietka redukcyjna + aero starczy