nooo dzieki bardzo:D hmmm z dietka to wiem mniejwiecej co iaj k:Dale za bardzo niemoge trzymac bo dojezdzam do szkoly i pozno wracam ale staram siena ile tlyko moge
zalerzy ile leżałeś w szpitalu pierw może dojdz do siebie na poczotek dietka basen rower i ćwiczenia ogulno rozwojowe jak już bedziesz umiał zrobić te kilka popmek to pomysl nad czyms wiencej bo w chwili obecnej skoro pompki nieumiesz zrobić to możesz tylko sobie krzywde zrobić
No te prolo i omen byly razem, pozniej przerwa 4 miechy i zarzucil sobie dece i omena. I co smieszne dopiero ogarnol to ze dietka musi byc heh A zalalo go tluszczem jak cholera, teraz chce sie go wyzbyc
przyrosty to sprawa indywidualna i wpływa na nią wiele czynników m.in. dieta, trening. Spróbuj tego i nam napisz co uzyskałeś ja w październiku jade tez na mono I cykl mono a teraz tylko dietka / gainery i trening :) życze dużych przyrostów
Zawcześnie odzywki kupiles na samym początku wszystko zrobisz lepiej niz na odzywkach . O odzywach pomysl dopiero za rok ) Ja tak zaczynałem . I dietka najważniejsza tak jak juz pisał andrzey )
"cykl na "suście" + bialko i kreatynka oraz mała dietka" białko i dietę uważasz za element cyklu??jak masz to dodać tylko do susty to się lepiej nie zabieraj wcale
[...] mixy, ale najwazniejsze zeby jako tako smakowaly...bo wiadomo jak to jest, jak trzeba sie zmuszac zeby cos wypic - lepiej wtedy w ogole nie pic A jak dobrze smakuje, to takie koktajle to bajka + dobra dietka to moj cel na najblizesz e tygodnie, jutro cos sobie przyrzadze...musze poszukac pewno w odzywianiu są gdzies podane jakies gotowe :-]
heh bez przesady, samo eca wystarczy plus odpowiednia dietka ofkors Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
[...] teraz mam 37cm (może to nie tak dużo ale jeszcze nie brałem żadnych suplementów gdyż dużo czytałem na ten temat i dowiedziałem ię że przez pierwsze 6 miechów wystarczy dobra dietka + dobry trening + odpoczynek i efekty będą dobre nawet bez suplementów)Suplementację zacząłem tydzień temu - biorę kreatynę + dextrose + białko serwatkowe. Obecnie jak [...]
jak jakie witaminki ja jem magnez w tapsach i witamine c w pokarmach a tak to dietka dobrze ulozona zrob i daj do oceny to Ci ja s.m.p.a oceni i podpowie co i jak pozdro:)