[...] to ci ktos pomoze...zapraszam do lektury http://www.sfd.pl/temat127853/ strona z linkami ktore ci sie przydadza... http://www.sfd.pl/temat39176/ artykul o tym jak robic mase... http://www.sfd.pl/temat191365/ pytania i odpowiedzi... http://www.sfd.pl/temat190986_strona1/ i tu jakis link z dietka... duzo czytaj a mniej pytaj...pozdrawiam
chłopie wbijaj na wpc%-) ja cisnąłem elegancko miałem ciche plany że będzie można się pokazać śmiało, ale siłkę na razie odstawiam, zawaliłem semestr i jest straszna lipa, dietka poszła w las to też + w pasie doszedł%-) nauczka, za rok robimy formę kosę };-)
Ja jade juz 5 tydzien na thermalu pro i spalilem juz pokazna ilosc tluczyku a i jednoczesnie skoczyla mi sila do gory gdzies o 4-5 kg na sztandze. Biegam 4 razy w tyg na czczo i trenuje na silce tez 4 razy na tyg treningiem na mase. Dietka oczywiscie z duza iloscia bialeczka Zmieniony przez - blazej1901 w dniu 2004-04-14 17:58:21
ostro wale bo ****a musze sie pozbyc tego ***anego brzucha, Duzo go nie ma ale mysle w miesiac z dobrymi aerobami po 40 min dietka oczywuscue jest na -500kcal i treningiem ABS mysle do sierpnia sie uwine :)
Ja brałem z olimpa , i thermo fat z treca szczerze mowiac dla mnie to i to chu** warte, kiepsko palą.Jak konkretnie chcesz pailć sadło polecam thermal dietka i aeroby ;) ,a jak masz mało do zrzucenia to dieta i aeroby starczą na karnityny i burnery szkoda kasy.Pozdro
dietka będzie od marca teraz ograniczam przygotowuje organizm. A clen nie wiem już sam jak mam brać każdy mówi inaczej. Ostatnio dostałem opcje taka : 2 dni on 1 off przez 4 tyg 2-5 tab dziennie piramidowo zwiększasz co o niej myślicie
No wiem ale sie zdecydowalem na 50 teczke. A czy to poleprzy efekt spalania (kawa)?? Dietka aeroby wszystko jest gicior Zmieniony przez - FaT-JoE w dniu 2005-02-16 21:56:39
Jak najbardziej bardzo dobry gainer, sam go wpieprzalem zeszlego roku i z dietka daje fajne efekty. Tylko nie kieruj sie olejem MCT bo tam sa sladowe ilosci, polecam uzupelniac ten olej czym innym.
[...] 80g Pierś z kurczaka 160g Migdały 15g B-45 T-11 WW-62 19 00-20 30 Trening BCAA przed i po treningu 20 30 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 160g Migdały 15g B-44 T-11 WW-78 22 00 Ser biały chudy 150g Oliwa z Oliwek 20g B-30 T-21 WW-5 Z posiłków wychodzi B-256 T-111 WW-255 Rozpisując B/T/WW nie uwzględniałem warzyw i supli. Będzie ok ta dietka?
No wiesz są sposoby aby osiagnąć te twoje wykażone 90 kg. Bedzie potrzebna solidna dietka dobry trening,no i .....Reszte znajdziesz w dziale "Sterydy" Ale zastanów sie to nie jest takie proste i wątpie zebyś uzyskał te wymiary.Dieta to podstawa i zapomnij o tym co wczesniej wspomnialem Hmmmm....I co sie PaTrZyCiE....tu i tak nic Niema [...]
[...] W proszku moim zdaniem godna uwagi jest kreatyna Vitalmax'a. Świetna cena i jakość ( mikrorozdrobnienie 250 mesh!!! czyli rozpuszczalność optymalna ). A reszta to dietka i ewentualnie dodatkowe suple. Aha. Z ekonomiki i praktyki do takowej kreatyny dokup sobie Glukoze. Jest dostępna w spożywczych po pieniążkach. Jeśli masz grubiej w [...]