dietka

Ja pracuję na 3 zmiany i daję. Trzeba to jakoś cisnąć do przodu, bo to fajna dietka ;-)

na samych amino mięśni nie przybierzesz :d przydała by się dietka :D bez niej ni hoooya :D

Nie bardzo ale zawsze mozesz sie zaglodzic napewno cos schudniesz Dietka i bieganie i chudniesz lub jakis iny trening niz bieganie POZDRO NARX

[...] z kurczaka *Ryż *Warzywa ok.(tylko warzywa w małej ilosci tu daj) TRENING 4. *Gainer 5. *Tuńczyk w sosie własnym *Ryż *Warzywa ok.(tu tez warzywa w małej ilosci) 6. *Ser twarogowy półtłusty *Tran ok.dodaj warzyw ogólnmie dietka ładnie rozpisana pamietaj by zamieniac produkty ryz/kasza/makaron/płatki/chleb w ostatecznosci mieso/ryby/jaja/twaróg

2 g? troche sporo. chyba jakas tluszczowa dietka? masz jeszcze mozliwosc w oleju lnianym, jajkach, tlustych rybach(sledz), orzechach wszelkiej masci, masle, wedzonych rybach, serach zoltych, dojrzewajacych a oliwe i tak powinienes dodac dodawaj do niej jakis przypraw(np. papryka) zeby chociaz troche zmienic smak

[...] ćwiczenia na mięśnie brzucha) do tego mniej jeść i będzie dobrze.....nie zrażaj się tym, że po 3 tygodniach nic jeszcze nie będzie widać....ciało potrzebuje trochę czasu....z dnia na dzień nie schudniesz 10 kg.....także trochę ćwiczeń.....mała dietka, cierpliwość i wszystko będzie dobrze.....dziewczyny od razu się zlecą...hehe....pozdrawiam:)

do donkoks nawet nieźle, mówi 3 centy zrobil na łapce, ale do tego mial odzyw za 6 stówek, dobra dietka, do szkółki nie chodzi, nie pracuje wiec sie może poswięcic, ale generalnie ładnie go pokreciło

tak juz mam te produkty.animale dostalem od kumpla wiec nie mialem wiekszego wyboru. cel:troszke mieska, dietka oczywiscie jest!

Narazie zajmij się dietą, ew. jakies bialko lub gainera na uzupelnienie jej mozesz dac a kreatyne to za rok dopiero sobie kup ;) dokładnie, dietka + podstawy opanowania trenigu .. a suple to pozniej sie pobawisz :D

spoko luz dietka to podstawa

[...] myślicie o tym zakupie. może wyrzucić Xpanda i kupić samą krete z olimpa i białko? Proszę o porade :) Dawkowałbym to w ten sposób W dni treningowe Rano naczczo 4 kapsułki kreatyny Przed treningiem 20 g Xpanda Dni nietreningowe Rano 4 kapsułki kreatyny następnie 5h póżniej kolejne 4 kaps Do tego oczywiście dietka. Trolo46 sory że się wcinam ;)

Na mase nie wplywa tylko trening, dietka i wszystko jasne...a wracajac do barkow to przydaloby sie troszq powyciskac, i jak wyzej kolega wspomnial pamietaj o tylnich aktonach

sebek1982 podoba mi się twój plan ,wypróbuje :) dietka jest trzymana ,zestaw cudów nie zrobi ale dobrze mi się kojarzy on dobre rezultaty dzięki niemu osiągnełem......

Jestem tego świadom, chciałem spalić tłuszcz termogenikami, ale to bujda, po dwóch miesiącach efekty niewielkie. Lepsze miałem gdy sporo jeździłem rowerem. L -karnityna to wielki PIC. Tylko dietka. A HMB i taurynę po to aby mięśnie trochę ochronić, uwypuklić, ochronić układ krwionośny (chlesterol) no i trochę siły i wytrzymałości na lato.

Hm Ciekawe Dietka już się robi, właśnie chodziło mi o jakiś zestaw odżywek. A co sądzicie o BCAA??

a tak w duzym skrocie jaka dietka?tzna ile gram bialka i wegli na kg masy ciala?mam 175cm ok 80 kg i niestety ok 88 w pasie:/

Staż ok 6 mc , dietki narazie nie ma jem co popadnie staram sie dużo bo masa , no a pozatym dietka bedzie , a co do kreatyny to producent pisze 4 po treningu :( ehs to jak wkońcu ??

aeroby chuppa !!!!! ale dietka fajkna sprawa choc mi tez nieudaje sie utrzymac... moze w zime jakas masuwka podaj ten plan jesli mozesz chupa !

Dietka juz jest...urozmaicam ją tylko ;) Producent nitrixa zaleca 3 razy dziennie po 3 kapsy, rozumiem że przed i po treningu braz cp i nitrixa brac razem??

Dietka to podstawa w rzeźbieniu brzuszka Podczas aerobów masz spadki masy(a tego bys raczej nie chciał) ja bym polecał hitt Do treningu to polecam ABS2 i do tego jeszcze po treningu skretoskłony ze sztanga do pieczenia mięsni Ale podstawa to ciężki trening siłowy i dieta i rzeźba jak marzenie