dietka

[...] jestem w stanie być na siłce max 3 razy. Prosze o opinie. A co do dietki co mam wypisaną no to jest ze mam 6gr weglowodanow na kg jesc, 2 gr/kg bialka no i wypisana dietka dużo białek z jaj, płatki na śnaidanie, piersi z kurczaka, jarzyny itd staram się tego trzymać ale nie zawsze się da. Co do tej odżywki białkowej na msase to co by [...]

[...] kuraka do pojemnika z ryzem ? po silowni posilek powinien byc obszerniejszy nie tylko bialko tuz przed snem tez brakuje czegos moze tunczyk w oleju ? musisz przysiasc nad dietka troszke (vitalmax dziennik posilkow) tam policzy Ci zapotrzebowanie itd itp. domyslam sie ze Twoim celem jest masa ?? Zmieniony przez - woytequ w dniu 2009-05-17 [...]

Za***iście!! Taka sylwetka by mi wystarczyła :) Rozpisz plan treningowy jak możesz i jak tam dietka wygląda? :) jak rozłożona? Zmieniony przez - Kwic w dniu 2007-11-10 20:49:07

aha,ale dietka może być?

nie wiem, czy niektórzy tutaj nie umieja czytac, czy o co chodzi... d4rqu - nie 4 lata, tylko rok treningu...pozatym - czemu niby 3x tydz to max? i niby po co mu kreatyna? i czemu kazda grupa raz w tygodniu? najpierw sam moze załap nieco wiedzy, a później radź... prezes69 - na siłe z, praktycznie rzecz biorąc zerowym stazem? pozatym - co to za [...]

vasso + koffa to moim zdaniem podstawa i najlepsza sprawa (a nie siakies mieszaniny niewiadomo czego oczywiscie zeby zwiekszyc efekty, trening na redukcje + dietka odpowiednia. daj wiecej info o sobie to cos sie wymysli :-]

Ziomuś dzięki że mi tak doradziłeś Odrazu lepiej obciełem 500 kcal myśle że będzie ok Dodaje jeszcze nieraz Jakiegoś śledzika na kolacje różnie to bywa Teraz ta dietka wygląda tak : http://imageshack.us/f/24/szama.png/ chyba wszystko wporządku Zmieniony przez - ber121 w dniu 2013-03-15 18:07:45 Zmieniony przez - ber121 w dniu 2013-03-15 18:10:33

Fajny art. Jednym słowem - dietka + ćwiczenia okraszone duuuużą ilością warzyw

Ziki: mówiłem, że masz się nie wypowiadać? Hm...zresztą zobaczymy, od września dietka i może to jakoś pomoże... zresztą trening będzie w domu, dość intensywny... jakoś musi to być! THX tylko tyle moge zrobić... dla was za pomoc... Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** [...]

16 urodzinki :) niop prezent fajny :) ale jeszcze go nie mam rob z dietka co chcesz bo widze ze i tak nie da sie ciebie przekonac powodzenia :) anne16

teraz nic nie kupuj bo bedzie to strata kasy bez diety efektow nie bedzie ZADNYCH jak wrocisz to sobie kup TS z aerobami i dietka zgubisz ladnych pare kilo

[...] Sniadanie jest najwazniejszym posilkiem w ciagu dnia! Przydalaby sie owsianka+ mleczko orzechy albo rodzynki, do tego dwa jajka gotowane kanapke z wedlina i warzywem.. z reszta nie ma co sie rozpisywac. Heh kolego dietka smieszna:D Gdzie pelno bialkowy posilek? Gdzie kurczak?:D Z reszta chyba pomyliles dzial. Najpierw dieta pozniej cwiczenia:D

A jak z dietka i regeneracja ?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

http://www.youtube.com/watch?v=9sc-AruW8kg&feature=related myogenix ile cię taka dietka na miesiąc wynosi?

A tak w nawiasie niechce robic nastepnego tematu czytalem duzo o Clout + Horse power ale wiekosc to "Dakowanie " A ja pytam czy to dobre polaczenie i co byscie o tym powiedzieli oczywiscie dietka :) Czy by mi pomgly duzo przy Piorytecie na klate przy masie ??

jezdem dziś pochwalę się dietką, wcześniej nie miałem neta bo netia dała dup&%zki. te kilka godzin bez internetu było cięzkie możę to jeszcze nie uzależnienie ale tak jakoś dziwnie było. a ilu znajomych można było wieczorem spotkać na wiosce wszystko toto wyległo.. dobra, dieta więc: staram się jeść 6 posiłków, minimalnie wychodzi mi 5. w [...]

u mnie niejest tak zle ciagle tylko silka i dietka zero nauki i wpierwszej klasie LO niebylo tak zle wogole sie nieuczylem a srednia 4,2 ale boje sie jak bedzie z matura z dziewcznyny to juz dawno zrezygnowalem bo czasu brak

Fajna dietka ;D A u mnie co jest jeszcze do poprawy ? Ja jeszcze mam4kg Carbo Olimp xd

aha;) myślałem, że potrzeba więcej bo jest tylko kilka gramów więcej niż w zapotrzebowaniu;D więc to jest ostateczna dietka ? Myślałem, że +300kcal ma być;) A i czy jajka + rodzynki to dobre dopasowanie?:D haha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e1428a77d10474fb30d6ca8a424cbc2.JPG Zmieniony przez - XMasterX w dniu 2013-07-04 23:11:30

[...] cos slyszalam. W kazdym razie juz sobie obliczylam HRmax i juz wszystko wiem ( mam nadzieje ) Wiesz jak sobie pomysle jak naiwnie do tego podeszlam, pomyslalam sobie jakas dietka, rowerek 30 min, tableteczki i jestem chuda ! A tu sie okazuje, zeby to wszystko mialo sens i przynosilo efekty to trzeba wiedziec wiecej. Mam jeszcze jedno pytanko, [...]