Dieta na masę

A nie zjesz 150g ryżu/kaszy/makaronu na jeden posiłek? Ja mam to zawarte tylko w dwóch posiłkach i spokojnie podbijam do mojego zapotrzebowania.

No oczywiście, że zjem:) nawet 200;D więc jeżeli chcę ten 5 posiłek zamienić muszę po prostu dodać ryż i do innego posiłku ? :)

dobra więc co tu jeszcze zrobić;D

Liczy się raczej całodzienny bilans, ale pod warunkiem, że wartości przy posiłkach będą jako tako w równowadze.

Zresztą zobacz jak to wygląda mniej więcej w mojej diecie.




Zmieniony przez - Yoory w dniu 2013-07-04 13:53:52

Fajna dietka ;D
A u mnie co jest jeszcze do poprawy ?
Ja jeszcze mam4kg Carbo Olimp xd

Zbij lekko tłuszcze, reszta wydaje się być ok.

Czyli odjąć orzechy z 10g ? ;) a węglowodany ? nie musi ich być więcej ?

Węgli 4-6g/kg masy.

aha;) myślałem, że potrzeba więcej bo jest tylko kilka gramów więcej niż w zapotrzebowaniu;D więc to jest ostateczna dietka ?

Myślałem, że +300kcal ma być;)

A i czy jajka + rodzynki to dobre dopasowanie?:D haha




Zmieniony przez - XMasterX w dniu 2013-07-04 23:11:30

Najpierw możesz zjeść jajka, a później płatki z rodzynkami, lub odwrotnie. Spróbuj i zobacz jak będzie Ci bardziej pasowało. I tak samo z dietą - z czasem zauważysz jak reaguje Twój organizm i wtedy będziesz mógł ją dopieścić.

Więc dieta skończona?:D można zaczynać?:D no i dużo pić?