SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dietka

  • [...] dieta sa dopracowane z tym nie mam problemu jednak jezeli chodzi o prochy prosze o pomoc do tego rzecz jasna aeroby hmb,bcaa i tauryna jako antykataboliki,bialko w prochu i dietka low-carb a wiec tak: mam vaso pro+tight oraz dyma burn+T3(gugule) nawet nie chodzi mi o dawkowania a o to ktory z zestawow uzyc jako pierwszy? bedzie to mniej wiecej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2005-05-03 21:04:32 Liczba szacunów: 0
  • redukcja emasa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Szykuje się aktualnie do redukcji i mam odnośnie niej kilka pytań.:-) Czy dobrym połączeniem bd dymatize dyma burn+bcaa xplode z olimpu+omega 3 z apteki zastanawiam się nad dołączeniem jeszcze mojej starej kreatynki(HI-TEC Creatine Powder) z tego co czytałem nie jest warto brać ją na redukcji. Zastanawiam się również nad tym czy można na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2012-06-02 11:48:41 Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy w ustawieniu treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] post w treningu dla zaawansowanych poniewaz mam ''jakies''pojecie o silowni.......lecz od prawie 4 lat nie cwiczylem i wypadlem nieco z obiegu A wiec od poniedzialku idzie dietka 6-7 posilkow dziennie i trening 3 razy w tygodniu. Bylbym bardzo wdzieczny za pomoc!! 1. WIEK:29 2. WAGA:az wstyd.........63 4 lata temu 78kg... 3. WZROST:177 4. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2013-01-03 19:43:17 Liczba szacunów: 0
  • Witam na początek trochę o mnie no i potem dietka. Wiek : 18 Wzrost : 182 cm Waga : 82 kg Staż treningowy : 17 miesięcy Suplementy : Super Pump 250 Trening : FBW 7:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze gotowane (samo białko) B:38,6g / T:13,6g / W:81,17g / Kcal:600 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Pierś z kurczaka 100g Słonecznik [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 313 Data: 2010-04-06 18:50:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] wyżej. Chciałbym jeszcze zaznaczyc iż planuje cykl na około 8 tygodni.. Diete miałem przez około 2,5 miesiąca ale potem zrezygnowalem ale na cykl planuje powrocic z dietka przynajmniej na 80 %. Jeżeli macie jakieś sugestie co jeszcze ewentualnie moge dokupić to piszcie, aha oraz napiszcie jak dawkowac bcaa+kreatyne tak żeby wystarczyło [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2011-02-27 01:36:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] wypadek i w szpitalu leżałem Teraz chciał bym spróbować Prop/Meta/Wino np 1-8prop 100/150mg? c2d 1-5meta 30mg cd 5-9 winko 30mg cd pod ręką nolva i clomid do tego dietka B-2,2 W-4,5 T-1 1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 90 kg/ 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata:114 -Udo:65 -Talia 93/94 5 .STAZ NA SILOWNI:4,5/5 6 .CEL [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3410 Data: 2010-12-24 21:19:35 Liczba szacunów: 0
  • Masa konkretnie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek :17 Waga :81 Wzrost :183 Staż treningowy: 2 lata Witam prosze o ocene korekte, rady zaplanowanego cyklu masowego DT: rano 5g jabłczanu , przed treningiem 3g beta alanine +tauryna 2g, po treningu jabłczan 5g + 3g beta alanine DNT:rano 5g jabłczan +2g tauryny TRENING: PONIEDZIAŁEK : -martwy ciąg 5x 8-10 -przyciąganie końca sztangi 5x 8-10 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2013-08-12 14:55:20 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny :) pilne:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Massive gainer Activity 4kg Mass XXL 1.5kg z dietka: Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 400 g Płatki kukurydziane - 100g +jakies warzywko lub owoc:) Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g +jakies warzywko lub owoc:) Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g Szynka z piersi kurczaka - 100 g Margaryna roślinna - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2007-02-09 00:47:00 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie! Czy możecie zerknąć na moją dietkę? Mam niesamowitą tendencje do tycia na brzuchu... Ćwiczę brzuch po każdym treningu. Ćwiczę FBW. Dietkę trzymam od ponad roku i bardzo delikatnie staram się przybierać na masie bo na prawdę momentalnie mnie potrafi zalać. Obecnie około 74 KG z 69 w lipcu) Ogólnie jestem po redukcji z 110kg (ale to już [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2012-11-28 22:05:50 Liczba szacunów: 0
  • tRENING I DIETA DLA KOSZYKARZA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    tRENING I DIETA DLA KOSZYKARZAwitam mama pare pytan potrzebny mi trening i jakas dietka. Trudno mi chyba zdobyc mase bo dosc czesto gram w kosza. I chodiz mi tu o jaki trening byłby dla mnie najlepszy chodzi o to zeby było widac miesnie a byc wielkim. Tak normalnie odpowiednio dla koszykarza wszelkie pomoce i inne rzeczy mile widziane POZDRO

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8735 Data: 2005-06-19 14:05:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masowa do poprawek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam grupe krwii B, czy to fakty czy mity z tym kurczakiem? Ze niby zle na mnie wplywa, nie trawie go? ;O Dla mnie to mit, ale wole sie upewnic :P tak jak w temacie dietka do poprawy: Wiek: 18 Staż: 2 lata Wzrost: 170 cm Waga: 73 kg Śniadanie (B 24 ; W 72 ; T 25): (Placek owsiany) 100g owsianych 50g rodzynek 3 cale jajka, 2 bialka 15g kakao [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2009-12-25 20:59:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] Cell Pump 665 g Taurynie Mega Caps 2 opakowania (600 kap.) Sp 80 3750g i Pure Whey Isolate 1500g. Trening bedzie typowo na siłe na ławce płaskiej (w kwietniu mam zawody), dietka jest.Trening będzie trzy razy w tygodniu. Mam kilka pytań w sprawie połączenia X z CP: 1. jak dawkować w dni treningowe??? Ja myśle nad takim rozwiązaniem: X rano na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2005-02-08 20:42:18 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na Green Magnitude+Mono

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Sorki ale w temacie chodzilo o Nitrobolon Energizer no chyba ze da sie go zastapic powiedzmy mono + kofeinka + tauryna Witam postanowilem zaczac cykl po dosyc pokaznej przerwie. Dietka ustalona staz dosyc wysoki bo ponad 7 lat z przerwami. Zaczynamy cyklona Dni Treningowe Green Magnitude - 1 porcja na czczo i po treningu. Nitrobolon Energizer - 1 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3514 Data: 2010-11-08 00:47:51 Liczba szacunów: 0
  • TYP BUDOWY LUDZIAAA :D:D

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam lat 17 , 77kg 174cm , staż ok 10miesięcy :) bez dietki na sucho , teraz od 5 maja kratynka mono plus gainerek :) proszę was o ocene mojego typu budowy iż chcę juz zacząć trenować tak na poważnie z dietką i z wyliczeniami kalorycznymi wiec proszę o pomoc czy jestem EKTO MEZO czy ENDO a moze mieszanka ? jaka?? daje fotki i prosze was [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2011-05-14 22:32:40 Liczba szacunów: 0
  • Pomożcie mi z "dietą"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raz bywa tak że idę tam na głodniaka ;/ Jak wyszedł bym najlepiej z posiłkami ? jak to wszystko rozłożyć ? Wiadomo jadąc autem nie zjem na ciepło ;/ Druga sprawa jest taka, że zależy mi na tym żeby ta dietka była w miarę mało kosztowna - zwyczajnie nie stać mnie na jedzenie codzien steków i piersi z kurczaka ... Mam 180 cm i około 76 kg wagi.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2012-01-24 18:40:29 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] dziennik Kingi

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] eksperymentować na sobie, trochę mi to wychodziło ale doszłam do punktu, z którego nie mogę dalej ruszyć , więc zaczynam współpracę z Ronie220 . moje aktualne pomiary : waga:58,4 kg udo:55 cm biodra: 89 obw.pasa : 74 cm aktualna dieta DT BWT 110/230/65 DNT 110/206/75 dzisiejsza dietka /SFD/Images/2016/4/25/a6ebcfe5f9f0450c9987aed3672642d0.jpg

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6603 Data: 2016-04-25 20:03:00 Liczba szacunów: 0
  • OK, zaraz ktoś mnie zacznie jechać, odsyłać itd. Naczytałem sie już sporo na forum, jednak jedna kwestia mnie nurtuje. Jestem na diecie od kwietnia, dietka jest i działa (z 89kg na 80kg przy ok. 1kg na tydz). Tylko ćwiczę i ćwiczę i jakoś mało te bułki rosną... Jeśli zacznę brać białko po treningu siłowym (3xtyg), to czy odstawić jednoczesnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4347 Data: 2008-06-04 16:25:21 Liczba szacunów: 0
  • poprawiona dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub 100g makaronu durum i jajecznica z 5jaj 5. serek wiejski 200g + wpc + oliwa 10ml rozkład wychodzi b 2.2/ t 1.1/ w 3.4 razem 2400 kcal (dałem 350 na plus) i tak: czy dietka dobra no i dlaczego większość daje do bilansu na masie +500kcal i jada aeroby, nie lepiej tak jak ja dać mało węgli i w bilansie +350 kcal bez aero???? kiedyś na masie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2009-11-14 20:16:33 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki na redukcję.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, mam pewien dylemat :-? W tej chwili wcinam: - Trec Whey 100 - Olimp BCAA Xplode - Olimp MultipleSport - FA Assault - Magnez i Potas z apteki... Jakieś 2 tyg. temu zakupiłem sobie Assaulta (skusiło mnie, aby spróbować czegoś nowego. Zawsze byłem przeciwko pre-workout, krecie itd... Jakiś głupi przesąd) Assault pobudza mnie tak na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2013-11-19 13:47:35 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i ew.poprawki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o ocene mojego planu treningowego i wrazie potrzeby o jego poprawe cos o mnie: wiek 16 lat waga-73kg wzrost-178 moze juz i 180 biceps-36,5 Dietka jest PONIEDZIAŁEK(Klata) *wyciskanie sztangi na ławce poziomej4x6(85kg) *wyciskanie sztangi na ławce skośnej4x8(73kg) *rozpietki ze sztangielkami na lawce poziomej4x12(10kg) WTOREK(wolne) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2006-07-17 15:06:01 Liczba szacunów: 0