dietka

No ACT by sie przydał. A później to Cykliczny Grupa I, i jakaś dietka. A jesli plan juz koniecznie to ja proponuje: Poniedziałek - plecy, triceps Wtorek - wolne Środa - klatka, barki, biceps Czwartek - wolne Piątek - nogi Sobota - wolne Niedziela - klata, barki, biceps I niech sie zapisze na basen.

Gainer to uzupełnienie diety Dietka ofkoz w dziale odżywianie Az odzyw to zma apteczne , tran , carbo/dextroza , aminokwaski dextroza Zmieniony przez - Krzabr w dniu 2005-11-20 22:01:52

Zacząć rzeżbić dietka nisko węglowodanowa i niskotłuszczowa i dobry trening

tight przy tym wieku i zerowym doświadczeniu odpada tse/thermo stim/ clenburexin będzie ok. ale obowiązkowo dietka+aeroby.

To myslisz ze sama kreatynka + witaminki + dietka wystraczy ?

A jezeli chciałbym się pozbyć troche tkanki tłuszczowej z brzucha to co może HMB?? aeroby, anaaeroby i dietka :0 wzmozona aktywnosc fizyczna innymi slowy :)

Dietka priorytetem. Horse power zbędny, carbo - jak masz braki.

witam policzyc zapotrzebowanie kcal ulozyc diete na mase czyli z dodatnim bilansem kcal 5-6regularnych poslkow bogatych w BTW poczytaj to i wroc tu z wyliczonym BTW i dietka a my ocenimy,skorygujemy doradzimy milej lektury http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

czy taka dietka by była dla mnie dobra jak myślicie?? zawiera 4200kcal I POSIŁEK pieczywo razowe margaryna miękka dżem z czarnej porzeczki niskosłodzony ser twarogowy ziarnisty mleko 1,5% II POSIŁEK bułka graham polędwica sopocka pomidor jogurt naturalny herbata miód banan olej słonecznikowy III POSIŁEK ryż brązowy halibut oliwa z [...]

wziąć jak już . jak jest dietka to okej, Pepo jak zwykle dał cenną radę - i mówi prawdę .

ok!! na poczatek dam diete do prawdzenia puzniej sie odezwe jak juz bedzie dietka ok

V3gas napisalem z z dietka na bakier hmm mialem na mysli ze nie odmawiam sobie roznych slodyczy jednoczesnie staram sie uzupelniac bialko codziennie jem puszke tunczyka rozne warzywa strączkowe do obiadu tylko ryż ale niewiem czy to wystarczy;) POZDRO!!

dietka jest! :)dzięki chłopaki!!

Nie rozumiem za bardzo, co dieta ma wspólnego z barkami, klatką piersiową :P Rozumiem brzuch, nogi to dietka tak, ale górna część? Zmieniony przez - zniechecony w dniu 2016-01-18 20:11:59

[...] 1x w tygodniu. Sam bym parę rzeczy zmienił jak na trening dla siebie - na plecy zamiast tych przyciągań na atlasie wszystkich zrobiłbym raczej porządne podciągania + mc klasyczny i jakieś wiosła, ale to raczej dlatego, że jestem zwolennikiem wolnych ciężarów. Takie moje zdanie. No a co do autora treningu to raczej nie sam trening a dietka..

hym hym a w jaki sposob nie osłabi to działania cp ? bo ja juz wole całe opakowanie o***ac i miec lepsze efekty do tego oczywiscie dietka;d

WIEM ZE DIETKA I TRENING POTRZEBNY TYLKO JAKIE ?? Takie jakie sobie sam ulozysz z pomoca postow podwieszonych z dzialu "odzywnianie" i "trening"

Na dzień dzisiejszy moja waga 132kg przy wzroscie 195cm i przy tej wadze chciał bym już pozostać,morze dołoże więcej aerobów no i dobra dietka.

Typowo masowego no to : dietka, gainer i białko i masówka jak sie patrzy ..:: SFD TEAM ::..

Czy ja wiem czy ten ABS...Zgadzam się, że to jest b.dobry program na brzuch i w ogóle, ale choidzło raczej o nadmiar tłuszczu na brzuchu. Do tego to dietka + aeroby, i może A6W (poszukaj w wyszukiwarce - jest tyle postów, że nie wiadomo któy wybrać)