dietka

Dzis dietka idzie po mojej mysli: Przed silownia: 100g kuraka, warzywa, 50g makaronu i do tego sosik, link do niego: http://www.sfd.pl/kurczak_tikka_masala_lol-t558489.html Po silowni WPC lowickie 30g Zaraz wleci 100g kuraka z warzywami i sosem ;) A tutaj fotki: Przed silka: Po silce: Sos: V posilek: i aktualna suplementacja (tabletki): Trening [...]

Założyłaś 2 tematy - zdecyduj się na któryś. I...sorry że to powiem, ale czyś Ty zwariowała z tą dietką?! Masz siłę, żeby na tym robić trening? Pomijam te subtelne fakty, że chcesz zabić tarczycę i uśpić układ hormonalny na wieki wieków. Nie dziwota, że waga stanęła...No i jakość ciała mimo spektakularnych efektów w kg pozostawia wiele do [...]

Dobra Dietka, Troche Mietka i Będzie Z Ciebie Niezła Cipeczka.

[...] jechac na mase) 4.mozliwosci sprzetowe - profesjonalna silownia 5.przeciwskazan zadnych 6.dieta kulturystyczno-taoistyczna - lepiej nie wdawac sie w szczegoly - spartanska dietka, ale daje rade (bialka z posilkow w ciagu dnia 200-400 gr, wegle 3 do 4x tyle - duzo warzyw, ziolka, itd. - bardzo zdrowo) dzieki serdeczne michaile za przybycie - [...]

Panowie, czy ktoś z Was ćwiczył IF'em ? Jeśli tak to proszę pw lub gg.(z dobrymi rezultatami,a nie ze tydzień i się skończyła dietka)

Dzisiejsza dietka co prawda muszę jeszcze dopracowac tłuszcze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62dc49d251e545f1840635c82cf7399b.png Edit: zapomniałem dodać mięsa mielonego 150 g:/ Zmieniony przez - mandua w dniu 2012-11-15 18:20:37

Chłopaki, michę trzymam dopiero od 5dni :) wcześniej moje treningi były mało przemyślane i oczywiście diety nie było. Aktualnie jestem na cyklu nitro2 + mono + bcaa ( dietka ściśle trzymana według powyższego harmonogramu ) Cykl na SSA planuje zrobić za 2-3 miesiące, a teraz po prostu chce się do tego cyklu dobrze przygotować i zbieram potrzebne [...]

Dietka do oceny na dziś :) Już sie zaczełem stosowac do wielu porad jakie przeczytałem na forum, teraz bede wstawial jadlospisy do oceny :) Proszę poprawiajcie mnie co jest źle :) Napewno kazjerki do zastąpienia są :P http://zapodaj.net/images/6b8b11abf7880.bmp Kalorie 3104.71 Węglowodany 55% 1707.59kcal = 426.9gram Białko 15%% 465.71kcal = [...]

spokojnie , bez paniki powoli a damy radę Wiesz przynajmiej dużo, jak napisales dietka to podstawa - i ona musi być ciągle, nie koresowo przez jakis czas...a ze nie widzisz efektów to później ją odstawiać. Dodatni bilans kaloryczny, odpowiednie zbilansoawnie ww-b-t do tego dokup gainera i białko, ew. bulka. Może być np. tym razem SWG 4000 olimpu, [...]

trening gitara :) dietka tak samo luxus :D rośnij sąsiad :) będę śledził dzielnik !

siemanko widze ze dietka nawet ładnie trzymana troche ja mozesz urozmaicic!! widze ze chyba masz braki tłuszczowe w diecie

Dzisiaj chopy to z dietka koslawo bo urodzinki mam hyhy

z taką dietką to na vitalie. tam ci bedą bili brawo %-)

z taką dietką to na vitalie. tam ci bedą bili brawo %-) Co za ujma. A tak bardzo liczyłem na Twoje brawa...

no to dietka ustawiona rozumiem - thx wielkie hmmm mam czasem problem bo w tych 3h miedyz posilkami jestem glodny - przyzwyczailem sie do jadania duzych porcji zadko bo do pozna mam szkole i chyba rozepchalo mi zoladek a jak teraz jem takie mini to porazka :) no ale musze sie trzymac diety bo kazda przekaska na bycie glodnym = tluszcz

[...] szerokim nachwytem jak dam rade... a nogi bez atlasow to nie wiem :( aaaa wlasnie ide sobie zrobic jajecznice z 4 jajek Edit: wiem ze to nie to samo ale czy taka mala dietka bedzie git?: rano jajecznica w pracy jakas bule z szyneczka i zoltym serem obiad mamusi przed treningiem bialy ryz po treningu banana ostatni posilek 100g chudego [...]

Martex w tematach innych nie prosimy o pomoc. Chcesz ją uzyskać, załóż własny temat zgodnie z zasadami, które opisane są w regulaminie działu. Dieta wysokobiałkowa to modna dietka ekstremalna stosowana przez naiwne osoby, które liczą na to, że uda im się schudnąć szybko i bez wyrzeczeń A kwestię tego, jakie konsekwekcje zdrowotne może za sobą [...]

[...] on chce jeszcze bardziej wspomoc spalanie. Przez ostatnie 2 tyg stracil chyba 5 cm w pasie. Mnie wkurza jedynie jeszcze jeden rzad szesciopaku, ktory zbudowany jest z tluszczu. Jest go bardzo malo, ale chcialbym go spalic. Co radzisz? Trenazer 4 razy w tygodniu po 30 minut i cwiekszac co tydzien o 5 min? Z dietka jest ciezko... pozdrawiam

nie wyobrazam sobie ulozenie diety na caly tydzien ehh;/ o to dietka n ajeden dzien, tylko wagowo nie wiem jak to wyjdzie, bo nie wiem ile zjem, jutro kupie wage, to sie okaze. sniadanko godz 9 2x Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Papryka czerwona lyzeczka , Masło extra ( oliwy narazie nie mam) 30g (?)Słonecznik, nasiona Białko14 [...]

[...] robić reklamy, ale ostatnio z kumplem na spólkę kupiliśmy Ostrovie 15 kg, czyli po 7,5 kg na głowę, wyszło coś ponad 30 złotych za kilogram razem z przesyłką... W sumie dietka mogłaby być, jak dodasz w odżywce brakujące białko, to już będzie jak należy, a tluszcz możesz uzupełnić dodając dwie łyżeczki oliwy do wybranego posiłku i już [...]