...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
siemanko widze ze dietka nawet ładnie trzymana
troche ja mozesz urozmaicic!! widze ze chyba masz braki tłuszczowe w diecie
troche ja mozesz urozmaicic!! widze ze chyba masz braki tłuszczowe w diecie
...
Napisał(a)
Student: mm busterki, bedziem sie zajadac
Koles: wlasnie chyba sa jakeis braki w tłuszczach, kiedy i z czego mam je dodac jak moglbys napisz
Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-08-03 10:41:14
Koles: wlasnie chyba sa jakeis braki w tłuszczach, kiedy i z czego mam je dodac jak moglbys napisz
Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-08-03 10:41:14
...
Napisał(a)
smalec
lf you can go through this pain barrier, you may get to be a champion. lf you can't go through, forget it.
...
Napisał(a)
Dzien3
Regeneracja.
Wsatlem o 10 poszlo scniadanko, potem przyszedl czas na 2gi posilek, nastepnie kumpel wpadl po mnie czy pojde pokopac pile no to poszedlem na godzinke, potem 3ci posilek i tak jakos dzionek leci po malu. Bardzo podobnie bedzie wygladal przez caly tydzien, jeszcze mam pytanko co byscie mi proponowali po tym FBW co skonczylem byl to 3ci z kolei Fbw jaki robilem.
pozdr
Dieta
1.j/w
2.Ziemniaki+2filety z pangi+duzo surowy z kapusty kiszonej.
3.2banany+razowiec+pol filetu z pangi ktory zostal jeszcze+1schabowy(to po graniu w gałe)
4.za godzinke pojdzie pol puszki tuny i razowiec
5.o 21;30 pojdzie 200g twarogu
nastukafsy
kiedy mam dodac?
Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-08-03 17:47:55
Regeneracja.
Wsatlem o 10 poszlo scniadanko, potem przyszedl czas na 2gi posilek, nastepnie kumpel wpadl po mnie czy pojde pokopac pile no to poszedlem na godzinke, potem 3ci posilek i tak jakos dzionek leci po malu. Bardzo podobnie bedzie wygladal przez caly tydzien, jeszcze mam pytanko co byscie mi proponowali po tym FBW co skonczylem byl to 3ci z kolei Fbw jaki robilem.
pozdr
Dieta
1.j/w
2.Ziemniaki+2filety z pangi+duzo surowy z kapusty kiszonej.
3.2banany+razowiec+pol filetu z pangi ktory zostal jeszcze+1schabowy(to po graniu w gałe)
4.za godzinke pojdzie pol puszki tuny i razowiec
5.o 21;30 pojdzie 200g twarogu
nastukafsy
kiedy mam dodac?
Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-08-03 17:47:55
...
Napisał(a)
dorzuc do diety oliwy wiecej
do sniadania mozesz dac orzechy/pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane
może spobój teraz Splitem jechac 3xtydz
do sniadania mozesz dac orzechy/pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane
może spobój teraz Splitem jechac 3xtydz
...
Napisał(a)
Własnie zastanawiam sie nad splitem, czekam jeszcze na jakiesporady/podpowiedzi, własnie w sprawie treningu, dzieki Koles
...
Napisał(a)
siema witam w dziennikach hehe no dużo roboty przed tobą jedz dobrze ćwicz i spij a bedziesz wielki wytrwałości życzę będę śledził powodzenia!!!
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
Poprzedni temat
Trening siła/masa split pod SW z trener24
Następny temat
Jak ćwiczyć, żeby dobrze wyglądać na wakacje '09?
Polecane artykuły