Medieiwil/ Dziennik/ No to powoli jedziem..%-)

trening gitara :) dietka tak samo luxus :D

rośnij sąsiad :)

będę śledził dzielnik !

No wreszcie ktos cos wpisal spoko spoko

No spoko Medi, foty z plaży b.ładne. Boostery już zamówiłem, więc też będę się nimi delektować

pzdr

siemanko widze ze dietka nawet ładnie trzymana
troche ja mozesz urozmaicic!! widze ze chyba masz braki tłuszczowe w diecie

Student: mm busterki, bedziem sie zajadac
Koles: wlasnie chyba sa jakeis braki w tłuszczach, kiedy i z czego mam je dodac jak moglbys napisz

Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-08-03 10:41:14

smalec

Dzien3

Regeneracja.
Wsatlem o 10 poszlo scniadanko, potem przyszedl czas na 2gi posilek, nastepnie kumpel wpadl po mnie czy pojde pokopac pile no to poszedlem na godzinke, potem 3ci posilek i tak jakos dzionek leci po malu. Bardzo podobnie bedzie wygladal przez caly tydzien, jeszcze mam pytanko co byscie mi proponowali po tym FBW co skonczylem byl to 3ci z kolei Fbw jaki robilem.
pozdr

Dieta
1.j/w
2.Ziemniaki+2filety z pangi+duzo surowy z kapusty kiszonej.
3.2banany+razowiec+pol filetu z pangi ktory zostal jeszcze+1schabowy(to po graniu w gałe)
4.za godzinke pojdzie pol puszki tuny i razowiec
5.o 21;30 pojdzie 200g twarogu

nastukafsy
kiedy mam dodac?

Zmieniony przez - medieiwil w dniu 2008-08-03 17:47:55

dorzuc do diety oliwy wiecej
do sniadania mozesz dac orzechy/pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane

może spobój teraz Splitem jechac 3xtydz

Własnie zastanawiam sie nad splitem, czekam jeszcze na jakiesporady/podpowiedzi, własnie w sprawie treningu, dzieki Koles

siema witam w dziennikach hehe no dużo roboty przed tobą jedz dobrze ćwicz i spij a bedziesz wielki wytrwałości życzę będę śledził powodzenia!!!