dietka

[...] lat ale z przerwami bralem juz mietka i omke. do cyklu dokladam bialko ovopolu i massgaina hiteka, aminokwasy megabola i glutamine po cyklu kreatyna i ze 20tab clomidu+jakas dietka i trening z superseriami przez czas cyklu,ale nie moge sie zdecydowac jaki kox,doszedlem do wniosku ze napewno deke ale samej deki chyba nie ma sensu brac, w archiwum [...]

tylko aeroby z rana na czczo i dietka!!!

moim zdaniem kup kreatyne + gainer + dextrosa połącz to ładnie + dietka i masz przyrosty łap mase

najlepszym katabolikiem jest zarcie uzupełnione wg potrzeb białem,a gdy to juz jest mozna dodać gloote,aminki no i nawet hmb.są to dodatki jednak drogie i nie sa niezbędne.pamietaj o podstawie,gdy to juz bedziesz miał (dietka i odpowiednia ilość biała) wtedy dorzuć w miare możliwości finansowych dodatki.

lepsze jest biało.gainera sobie zawsze można zrobić.do cp możesz mono dożycić rano i po treningu.hmb jeśli już masz to koło 3gdziennie łykaj.a i jeszcze sie do odżywiania udaj, bo jeśli sie pytasz czy lepszy gainer czy biało to pewnie dietka kuleje.

staz z 2 latka cel masa sila ... dietka jest :) i dalej dylemat czy xp+nitrox+mono czy 2xxP no ale wiekszasc mowi ze lepiej xp wiec chyba to zaraz zamowie ... bo cenowo wychodzi podobnie ...

Zróba mase potem rzezbe. Daruj sobie creatyne, ewentualnie mozesz siegnąc po jakieś BCAA, Glutaminke, białeczko zostaw i dietka oczywiscie. A rzezbe nie robi sie tylko na siłowni, spróbuj jakichs areobów, pzdr

Witam !! Ja stosuje tussi z Thermo speed extrem przez 2 tyg bylo Rano po sniadaniu 2 tussi + 2 Thermo i ok 17 tak samo ok 19:30 zaczynam trening na siłowni 3 razy w tyg + w dni nie treningowe Hitt chodz nie zawsze mam okazje ! po 2 tyg 3 tussi + 3 thermo rano i popoludniu ok 17 DO tego Dietka i juz Fat leci w Kg spadło ok 4 kg [...]

Czyli dietka + TCM? A jeszcze mam jedno pytanie o dawkowanie tcm. Chciał bym wziąć w blistrach z olimpu tcm. Kiedy i ile tabletek musiał bym brać (to są chyba 1250), Aa.. i czy tcm mogę połączyć z odżywką białko np: 70%?

Jak juz wyzej wspomnialem - zgodnie z moimi TEORETYCZNYMI obliczeniami - Twoja dietka jest ok - nawet dodalbym jeszce troche kalorii Zwrocilem Ci uwage na tluszcze bo to bardzo wazna sprawa ! Ich spozycie powinno wynosic ok. 25-30% codziennego zapotrzebowania na kalorie. Sprobuj wiec zamienic pewna ilosc ww na zdrowe(!) tluszcze - patrzac caly [...]

Micha, Micha i jeszcze raz micha yyy tzn dietka. Ważna jest mocno na rzeźbie. Na mase musisz poprostu dużo i zdrowo jeść a tu musisz kontrolować. Pierwsze słyszał żeby ktoś chciał "schudnąć" na kretce :] Jak nie chcesz wyglądać jak świnia to masę też trzeba kontrolować.

Dietka jest ale nie będę się rozpisywał ;p chodzę do dietetyka minimum 3 razy w miechu i jestem pod jego kontrolą :) Dziś zakupiłem Crea9Xtreme AAKG mega i Super BCAA System mogę powiedzieć że podobają mi się nowe opakowanie i okładki Treca na produktach, mam 23 lat. Glutaminy nie mogę w ogóle dostać u nas w sklepie a mamy jeden tylko co się [...]

ja rano na czczo biegam wlasnie po 40 min + dietka (-500kcal) powiem ze efekty sa straszliwe waga leci w dol (mam nadzieje ze duzo miesa mi nie zejdzie bo skok troszke spadnie) pozdro

Tak jak pisałem dietka już zaplanowana (jeśli to miałeś na myśli mówiąc micha :D). A jeśli chodzi o te bostery to w jakich cenach zaczynają się takie najtańsze ale działające?

[...] pracy mało ruchu, bo praca siedząca. Odżywianie : mam bardzo dużą słabość do słodyczy, ale jak się zmobilizuje i zmotywuje, to dam radę nic nie podjadać. Aktualnie od 3 tyg dietka trzymana, nic nie podjadam. Ważyłem 88kg, teraz 82,5 Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności [...]

A jaki wgl masz staż ? myślę że efekty najlepsze z odpowiednią dietką, a nie spalaczami .. spalacz jedynie już na sam koniec ..

Dietka:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f096a9212e24263baf741c41dfaf7e1.jpg

No oczywiście, że testowałem inaczej bym nie pisał jakiś pierdół zasłyszanych tu i tam. Cykl ten przeprowadziłem, już dwa razy tzn. Cykl 1 i Cykl 2 po dwa razy czyli w sumie 4 cykle. Za pierwszym razem efekty były oszałamiające, przybyło mi 8kg masy (nie mylić z mięsniami ) i siła na ławie skoczyła o 20kg! Za drugim razem podszedłem już bardziej [...]

to po przerwie sama dietka wystarczy na poczatek

No cóż.. jak nie jesteś terminatorem to myślę, że przetrenujesz organizm. Przy takim rozkładzie treningów nie masz czasu na regenerację a ta jest najważniejsza. Proponuję zamiast tego codziennego biegania zrobić sobie serie aerobowe po treningach, siłowni i basenie. Do tego ścisła dietka i efekty będą na pewno zadawalające. Pozdrawiam. -= light =-