dietka

chodzi mi o to czy po cyklu CP I MONO , DOKUPIC mono i pizgac zeby nie pospadalo , dietka jest Czytaj konsekwetnie

jezli dietka i trening bedzie Ok Ten cykl zapamiętasz na długo

[...] se cuś z tego: http://www.sfd.pl/energetyczne_suplementy_%2D_ma%C5%82e_zestawienie-t228464.html jesli koffa działa good, możesz kupic np caffeine activity (200mg caps) za ok 30zeta, jeśli działa słabo wybier cos działającego na innej zasadzie, np super energy i neuro speed (trec) do tego zma (apteczne) i dietka zapewniająca optymalna regeneracje.

powinno być dobrze. tylko dietka musi być dobrze zbilansowana bo jak przesadzisz z weglami to cie zaleje

Jade do pracy...Nie wiem jak z jedzeniem bo to mala wyspa i pewnie bedzie ciezko z jakas dietka.Kasy moge troche wydac,zalezy mi poprostu na utrzymaniu formy i nie straceniu zbyt wielu centymetrow w lapce. Jak pisalem watpie aby tam byla jakas silownia,ale cos wykombinuje ;)

Panowie tylko co ? Wcześniejsza dietka z przed półtora miesiąca wygląda następująco było około 2800 kalorii z rotacją .Na redukcji szamałem coś koło 2200 i trochę mniej węgli . Teraz zapodałem więcej węgli i zalewa mnie a zero jakiś przyrostów wręcz na redukcji miałem lepsze wymiary i formę . [...]

Mi jakies 5 kg w około 3 tygodnie (mass xxl + dietka)więc nie najgorzej

Witam potrzebuje waszej rady mam 22 Lata 170cm wzrostu waze 66kg . Co zrobic by szybko przytyć jaka dietka mniej więcej nie chce zbędnych kalori tylko samą mase mieśniową zbudować z góry dziekuje i jak często na początku trenować bo ogólnie trenuje po 4x w tygodniu 1x basen i 2x przerwa z góry dziekuje Zacznij od przeczytania podwieszonego tematu: [...]

dzięki za odpowiedź, wiem,że podstawa to dietka, białko traktuje jako uzupełnienie i antykatabolik, dlatego pytam o takie które ma duzo BCAA

Ja miałem taki cykl tylko, że dietka i dobry trening był, ale efekty były zadawalające. Dodatkowo miałem jeszcze zakupioną tauryne

dietka jest juz prawie od roku tak ze o to nie musicie sie martwic. dlaczego ****awa ta meta??? moze mi to ktos rozpisac??

poszło dietka i trening treningiem siłowym jade na barki klate a reszte masowym i nogi tak lajtowo troche

poszło dietka i trening treningiem siłowym jade na barki klate a reszte masowym i nogi tak lajtowo troche - nie kumam chyba

No brzuch jak brzuch, ale te boki to jakaś masakra :( Czyli dietka powiedzmy minus 200-300 kcal na początek ? Czy ustawić koło zera bo przy intensywnym treningu na siłce + aero i tak spalę co trzeba ?

wiem wiem nie ma jak naturka. pije tylko gainer po treningu i protein plus metrx przed snem. do tego dietka, ale bez liczenia kalorii itp. dzieki pozdro

Niepotrzebna. Jak Ci ona nic nie da to tylko się zniechęcisz bardziej i już będziesz sądził, że już nic nie pomoże. Nawet...niepotrzebnie brałeś kretę nie mają diety a nitrobolon to juz kompletnie. To są suple, które pomagają wiecej osiągnąć osobom które już coś osiągnęły w swoich trenigach a ty jesteś dopiero na starcie, a chciałeś być już na [...]

I oczywiście dietka ;)

Dzieka wielka za odpowiedzi. W takim razie nie pozostaje nic innego jak dietka:) > WieM , ze nic nie Wiem< :):):

dokladnie najpierw dietka a pozniej jej uzupelnianie poprzez bialko, wegle itd. wiec marsz do dzialu odzywianie . pozdro

ta dietka będszie mniej więcej dla Ciebie... oraz pamiętaj na przyszłość, że dobra dieta to podstawa ! i ewentualne odżywki należy dopasowywać do diety, tak, żeby były tylko dodatkiem..