dietka

wlasnie tylko zastanawiam sie czy dietka typowo masowa? czy moze - 500 kcal?

No i jest dietka oceniajcie :)

ja sugueruje dwumiesieczna kuracje essentaile forte jesli beda enzymy podniesiona plus dietka

mara - moim zamierzeniem jest krótki cykl, dlaczego więc "oczywiście" ? deka rozkręca się u mnie po ok 10 dniach Cel w miarę suche mieso (dietka) trening - ukierunkowanie na max wzmocnienie nóg. Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-05-24 17:12:03

hmm widze kolego ze masz chyba lekkie problemy z czytaniem zobacz sobie sklad # Białko 20,0g # Węglowodany 78,30g # Tłuszcz 0,0g oczywiscie na mase jest dobry ale jako uzupelnienie dietki najpierw dietka potem suple i bedzie git

nie ten dział kolego, rozejrzyj sie w Suplementacji, mysle ze jestes poczatkujacym, gainer by styknal, ale wazniejsza jest dietka, suple to tylko dodatek pzdr

Pitt Bull no dietka jest w miare to mowisz ze Cp a jaka puche malastyknie ? i czy moglbys mi to rozpisac ? Pozdro

[...] mono 1250 mg/caps, hmm zalecana dawka 4 caps - oplaca sie tego trzymac ? slyszalem ze niektorzy wcinaja po 20g dziennie :D - wychodzi 16 takich tabletek - moge zwiekszyc dawke do 8 caps bez skutkow ubocznych ? przyspiesze tworzenie masy tym sposobem??jak tak to o ile zmniejszyc cykl(o polowe?) ? do tego gainer + dietka... co o tym myslicie ?

Ja miałem/ mam cos podobnego, tylko u mnie to dietka pomogła. A może złym treningiem ćwiczysz. Zmieniasz go regularnie (co 2-3 miechy) zmieniasz ćwiczenia??. Zawsze możesz poszukać jakiegoś planu na poruszenie klatki, zastój

TFB - daje rade kumpel brał i ładnie leciały kilogramy ale nie oszczędzał się dietka i bieganie P.S dieta jest najważniejsza

-Szoho- na pewno mięsień też mu poleciał ale on był strasznie gruby i poprostu chciał zgubić troche zbędnego balastu. Siłka, dietka, bieganie i w 2,5 miecha schudł ok. 15 kg. Najważniejsze, że on był zadowolony i lepiej się czuł

Dobry pomysł z przejściem z siły na mase będą dobre efekty. Ale: 1. Uzupełni profil. 2. Napisz w jaki dni chcesz ćwiczyć. 3. Rozpisz swój plan. 4. Jest dietka?

jestem wogle szczuply teraz lece programem na mase, dietka na mase jest wspomagana bialkiem , tez brzuch nie jest duzy ale jednak troche urusl

jak juz tak chcesz witaminy wrzuc testa i bedzie ok dietka i lecisz ale niech Ci reszta rozpisze

[...] zalezy co przybrales? tzn jak ta mase oceniasz - wiecej tluszczu poszlo czy miesni? Ale na poczatek 2kg w miesiac sa ok. Chociaz bardziej od przybranej wagi liczy sie zmiana wymiarow - zacznij to tez obserwowac :) Co do rzezby - to jesli chcesz ja dobrze przeprowadzic to dietka bedzie niezbedna (co nie wyklucza jedzenia czasem tego czego chcesz)

Brzuch możesz wzmocnić i bardziej zarysować mięśnie ale tłuszczu nie spalisz,dietka redukcyjna i walczymy ;) Life is too short to be small ;)

Damian ma racje!!! na tym etapie to dietka!!

Robiac mase z dobra dietka nabierasz tez i sily a szczegolnie przez pewien czas to wchodzi ona bardzo szybko. Mase robisz w kuchni . Poszukaj gotowego planu, nie kombinuj sam. Zacznij splitem moze split 2x partia w tyg. Przy tym splicie z dobra dieta sila powinno szybko wchodzic .

zeby zrobić mięśnie brzucha dobre ciwczenia regeneracja i dietka,ale to tez róznie jest tak jakz łydkami niektórym rosną inynm nie,wiadomo ze na chudzielcu nei robi wrażenia kaloryfer zbytnio

Nie musisz robic wszystkich cykli po kolei. Na razie zajmij sie pierwszym cyklem, do tego dietka z dzialu odzywianie. Suplementacji na razie Ci nie trzeba. Jak skonczysz to szukaj nastepnego. http://www.sfd.pl/temat104858/ - trening http://www.sfd.pl/temat105824/ - dieta Czytaj, doksztalcaj sie. Musisz nauczyc sie polegac na sobie, bo nie sadze, [...]