[...] aż miesiąc no i powoli robi się to nie do wytrzymania. Jest jakaś szansa na to że jak nie puściło po miesiącu to w ogole pusci? Bo przy takim stanie to z lozka jest mi sie ciezko wytoczyc a co dopiero my tu mamy o ciezkim treningu rozmawaic. etradiol prl trzymany w ryzach. z góry dzięki Zmieniony przez - Demen123 w dniu 2022-02-14 14:12:32
Siema , kończe cykl na Mecie z Alpha pharmy , tj jeszcze 4 dni (2 treningi) i bede chciał przerwać. Cykl 30mg ed dawka dzielona na 10mg x3 oczytałem sie sporo na temat mety i wyczytałem , że ogolne zamulenie przy oralach to norma , w zależności od organizmu. Mnie ostatnio muli co raz bardziej - do tego ścisk w gardle , brak apetytu. Wczoraj [...]
[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Siema, jak wszyscy wiemy siłownie są zamknięte i tu jest lekki problem z treningami u mnie bo jedynie gdzie mogę trenować to w domu, albo w parku gdzie mam drążki do streetworkoutu, ale wiadomo ze to nie jest to samo co siłownia - ciężkie siady, [...]
[...] przywitać się serdecznie że wszystkimi. Na siłowni ćwiczę od ok 10 lat. Generalnie Split. Około rok temu zacząłem używać różnych suplementów. Generalnie używałem przed treningiem Cytogenix Cytonox, a po treningu Cytocell. Po za tym izotoniki i aminokwasy. Ostatnio jednak zacząłem mieć problemy z zakupem Cytocellu. Ktoś mi powiedział, że już [...]
Założyłam na tym forum wczoraj temat, ale odesłali mnie tutaj. No, więc bardziej się streszcze i napisze co wymyśliłam Miesiąc temu wykupiłam dietę i trening od pewnej internetowej dietetyczki oraz trenerki. Dieta to 1400kcal i sztywna ketogeniczna. 0 odstępstw. Treningi to 6 razy w tygodniu po 2 godziny, po których z ledwością potrafię [...]
[...] o radę: -czy posiłek jeść przed pracą, w trakcie, czy po pracy -co jeść, jeśli w nocy nie zalecacie posiłku, a będę głodny -czego absolutnie unikać -kiedy w takim układzie trening? rano, po pracy, czy po wyspaniu się? -czy w związku z pracą na nocki zażywać jakieś suplementy, jeśłi tak, to jakie Proszę też o inne sugestie, jakie wam przychodzą [...]
No to tak na początek zamieszczę ankiete: 1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: 124cm -udo: 68cm -talia: 102cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami. 6. DIETA: Aktualnie nie mam diety lecz, za czerpię porady dietetyka. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nigdy 8. TRENING: tu dać swoją rozpiskę? 9. [...]
[...] właśnie od redukcji. Swoje zapotrzebowanie obliczyłem mnożąc aktualną wagę (101,3 kg) przez 24 oraz przez współczynnik aktywności fizycznej wynoszący 1,2 (na czas obecny trening siłowy trzy razy w tygodniu, zapewne w niedalekiej przyszłości liczba dni wzrośnie, jednak wówczas obliczę wszystko od początku). Tak więc: Zapotrzebowanie normalne: [...]
[...] Wiek:14 Waga jestem w trakcie budowy masy mięśniowej (57kg było jest 65kg w 6Miechów) Wzrost 177-180cm Do tej pory robiłem fbw 3x opartym na samych wielostawach ale sam trening trwał 2h i praktycznie po 5 seriach siadow,ciagach,wyciskaniach,wioslowianiach (na j iceps i tricpes po 4 serie) ledwo co dawałem rady i już robiłem na przymus ale [...]
[...] jest kiszka. co wiec robic? myslalem zmniejszyc dawke z 200 na 100 co 2 tyg tylko czy to ma sens? czy wogóle zakończyć i zacząć odblok. znajomy proponuje dołączyć omke ale w takiej sytuacji nie wiem czy to dobry pomysł. jest to 8 tydzień a propa widze ze 10tyg max. dodam ze 4xtyg trening zakonczony 20min kardio. z gory dzieki za cenne sugestie.
[...] kilka spraw dlatego otwieram nowy post. Chcialbym zeby sie ktos wypowiedzial na ten temat. EXPERT !! 1. Głowna sprawa to pozbycie sie brzucha, 177 cm 82 kg, przerwa w treningach około 4 miesiące. Pracuje w biurze, praca biurowa ale bardzo stresujaca obsluga klijena, naprawde stresujaca i zadko jest czas na zjedzenie, czasami jestem tylko o [...]
ułożyłem sobie plan treningowy w 2 wariantach tak bardziej chciałem na wytrzymałość zamierzam nim ćwiczyć na zmianę w pn śr i pt we wt i czw biegam około 5 km truchtem biegnę przez ala ścieżkę zdrowia w lasku i wracam biegiem z powrotem 5 km część ćwiczeń zaczerpnąłem z treningu Oliviera Lafaya powiedzcie co o tym myślicie i czy może macie [...]
[...] szkole + kilka razy w tygodniu gram w kosza z kumplami. Bdb. skacze w dal i biegam na krótkie dystanse 60-300m. No i teraz przechodzę do sedna sprawy. Chciałbym zacząć jakiś trening dla zdrowej ładnej sylwetki. Nie koniecznie chodzi mi tu o kaloryfer i "świnie 2x2". Chciałbym po prostu mieć trochę bardziej widoczne mięśnie (górne partie ciała) i [...]
[...] stopniowo zwiększać do 60minut. Rano o 5 przed posiłkami planuję jakieś 30 minut spaceru na początek później może dołożę bieganie, ale boję się początku o stawy, jeżeli chodzi o aktywność w ciągu dnia to jeszcze 3x w tygodniu trening rozciągania (1,5h), sobota niedziela odpoczynek(jedynie te spacery). Pracuję w sklepie - dużo ruchu nie mam :)
[...] tłuszczy, to chyba za dużo tłuszczy. Mam teraz straszny metlik w głowie nie wiem jak mam się odżywiać. Postanowiłem że codziennie będe przez 1 godz. jeździł na rowerku lub robił trening interwałowy. Acha chodze na siłownie z full osprzetem, na trening moge poświecić od 2 do 3 godz dziennie. Rozpiszcie mi jakąs diete która pomogłaby mi schudnąć.
Cwicze od 2 lat.Miałem przerwe pół roku z powodu kontuzii.Czy mógłbyś napisać mi jakiś dobry trening na mase? waże 75 kg przy wzroście 177.Ważyłem 86kg i wyciskałem 110 na klate na ławce.Mój trening wyglądał tak że na każda parie mięśnia ćwiczyłem po 5 ćwiczen i w każdym ćwiczeniu 4 serie.Dużo osób mówiło mi że to za dużo.Obecnie ćwiczę po 4 [...]
[...] pytania: 1. czy 5 tygoni wystarczy czy cwiczyc dluzej FBW?? 2. czy robic tygoniowa przerwe po FBW?? jezeli nie jest konieczna to wolal bym nie 3. czy po FBW moge zaczac juz trening silowy?? taki jak kiedys Senegroth pisal w dziale o trojboju z 4 seriami po 6 powtorzen na koniec w trzech bojach. 4. jezeli nie trening silowy to co innego?? 5. jak [...]
Witam, proszę was o pomoc... szczególnie ciebie GREGOR_ian Cwiczę jakieś 3 miesiace, i chce sobie zrobic 1 cykl... kupiłem 200 tab. mety rumunskiej Naposim 5mg i 10ml deki stezenie 200. Za calosc zaplacilem 350zł 200zł za deke i po 75 za mete, czy to jest dobra cena ? I teraz pytanie... jak to brac, chce zaczac od 18.02 kiedy zastrzyk ? ile [...]
Witam Czy myslicie o takim cyklu, rozpisal mi go znajomy: 1-5 250mg Testex e7d (Pon) 4-8 250mg Testoviron e7d (Czwartek) 1-8 30mg Winstrol ed Co myslicie o tej kumulacji tesci w 4-5tyg? nie powinno sie bic tych tesci e5d? czy mozna zostawic jak jest? Z checia wyslucham madrych rad :) Na odblok mam Nolva, Clomid, Hcg i Proviron... i tu kolejna [...]
