SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co po trening

  • co bys proponowal zmienic w treningu ? masz moze jakies pomysly? Rozmawialem z Karolem Da costa o prowadzeniu treningowym, ale nie mam aż takiego przekonania zeby dac 150zł / trening lub 300zł / miesiac choc pewnie i to nie są jakies wygórowane kwoty. zastanawia mnie pare sprzecznosci we mnie. Niby zawsze tendencja do bycia chudym,ale zawsze [...]

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-17 09:18:06 Liczba szacunów: 0
  • TRENING WCZORAJ PO POLUDNIU NA INNEJ SILOWNI,BO MOJA BYLA DO 16 MUSIALEM MOCNO SIE ZMUSIC DO WYJSCIA Z DOMU, NIE WIEM CO MI SIE DZIEJE AEROBY 5 MINUTEK SECIK ROZCIAGAJACY SCAPULLAR WALL SLIDE 3 X 15 FACEPULL 3 X 15 NIE PODOBALO MI SIE NA TEJ SILOWNI , WIECEJ JAK POLOWA TO DZIWNE TYPY NA STERYDACH, WYSUSZONE MIESO ,JAKAS AGRESYWNA ATMOSFERA [...]

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-18 12:05:13 Liczba szacunów: 0
  • byłem koło godziny 17 to było chyba łącznie ze mną 8 osób, jak konczylem trening po niecalej godzinie, to bylem juz tylko ja i jeden chlopaczek :D wiec bardzo kameralnie. Jak chodzi o forme to szkoda pytać haha :D Od kilku miesięcy mam tak, że rozpiski żywieniowe które sobie robie służą mi bardziej jako lista zakupów. Waże 78-80 kg mam większą [...]

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-11 12:18:19 Liczba szacunów: 0
  • No jak trening nieco pozmieniany to z progresją ciężarową może być różnie. Wycisk ściskający jest kozackim ćwiczeniem, ale trzeba go dobrze wyczuć jak się go już wyczuje to potem tylko zyski przynosi. W prostowaniu na wyciągu jak wykonasz wszystkie serie to dokładasz sztabkę, zdaję sobie sprawę, że jak dołożysz sztabkę możesz już nie wyrobić w [...]

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-12 12:58:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5 Turkish Get Up -7,5kg Czas obwodów 16'17" (ostatnio było 15'52"ale 2 pierwwsze serie były z 5 kg) *wszystkie męskie, burpee normalne + dodałam sobie jeszcze po treningu wznosy bioder na piłce 3x12 i każde 12 powtórzenie utrzymane 30sekund... bo chciałam poczuc palenie w pośladach... potem była godzinka dochodzenia do siebie i [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-01 17:11:51 Liczba szacunów: 0
  • WITAM :) Mis dziś zaczęłam nowy trening :) TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' PIERWSZY TYDZIEŃ Dzień pierwszy Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 20kg*15 /22,5kg*15 no i zaczęły się schody...przysiad ze sztangą to nie to samo co ze sztangielkami @-) ,wyszło szydło z worka ,okazuje się ,że nie mam zielonego [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 19:29:57 Liczba szacunów: 0
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    Ech, może to głupie ale ja po prostu lubię siedzieć na siłowni a czy taki dlugi i złożony trening jest z jakiś powodów niewskazany? Pytam bo wiem że kręcenie aero po godzinę, dwie to gwóźdź do trumny a co do treningu siłowego to nie mam pojęcia. Głupio mi wpieprzać się ze swoimi zmianami w plan eksperta którym jest obligues, ale dodałabym tam [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-13 19:25:59 Liczba szacunów: 0
  • (L)lithium / see you on the dark side of the moon

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co teraz wróciłami jeszcze muszę zakuć na jutro, zapisałam sobie dzisiejszą michę w dzienniku ale nie chodzi to wkleję najwyżej z opóźnieniem kiedy zadziała....a taką już mam ochotę wypróbować trening a mogę wykonywać trening pod rząd? bo plan mam tak kiepski że albo siedzę na uczelni od rana do wieczora albo mam prawie wolne 18burpee dzisiaj

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-22 19:21:35 Liczba szacunów: 0
  • DT/ trening 17./ tydzień 6. Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-15 Suma dobowa: 2139kcal, 137g (26%) białko, 80g (34%) tłuszcze, 217g (41%) węglowodany Aktywność: 2h fitness trening Suple: magnez+b6 x2 + nospa, probiotyk, verdin Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x3, [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-15 21:22:14 Liczba szacunów: 0
  • DT/ trening 22./ tydzień 8. Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-05-27 Suma dobowa: 2001kcal, 140g (28%) białko, 65g (29%) tłuszcze, 213g (43%) węglowodany Aktywność: 3h fitness trening Napoje: woda 2,5l, kawa z mlekiem x4, melisa Warzywa: pomidor, papryka, burak, koper, [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-27 21:23:27 Liczba szacunów: 0
  • DT/ trening 25./ tydzień 9. Miska: BTW 135/65/250 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-06-02 Suma dobowa: 2136kcal, 136g (25%) białko, 65g (27%) tłuszcze, 249g (47%) węglowodany liczone tak na oko. zawsze mam w nd kurczaka pieczonego i nigdy nie wiem jak to policzyć, bo jest cały dzielony na 4 [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-02 15:43:59 Liczba szacunów: 0
  • Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] trenera i słucham go w 100%. To on zna mój organizm najlepiej. Chciałbym zobaczyć wasze opinie na temat mojej formy itd. Będę wdzięczny, cenie szczerość. Chwilę przed treningiem byłem u mojego trenera i ma takie samo zdanie co ja, czyli góra ciągle zamglona, jest kiepsko. Być może to sama woda która zejdzie podczas odwodnienia? Jednak nie [...]

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-24 09:57:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik - pako180

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    TRENING A1: Żołnierskie x 6 A2: Unoszenie bokiem x 12 A3: Unoszenie przód na wyciągu x 25 B1: Pompki fran. x 6 B2: Francuz na skosie ujemnym x 12 B3: Prostowanie sznur x 25 C1: Hantle stojąc x 6 C2: Sztanga stojąc x 12 C3. Uginanie sznur x 25 Po wczorajszych i sobotnich węglach przeokrutna pompa :D Trening coraz lepiej się wkręca. Zeszły [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 17608 Data: 2015-11-16 17:50:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik - pako180

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Też robię ten trening podpatrzyłem go u Solarosa i muszę przyznać, że nie pamietam kiedy ostatnio taki "spełniony" wychodziłem po treningu, w zasadzie nigdy nie wychodzę z poczuciem, że dałem z siebie za mało, jeśli można to nazwać wychodzeniem :p Choć powodem mogą też być inne czynniki takie jak to, że chyba dopiero ostatnio po 3latach gdy [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 17608 Data: 2015-11-23 19:32:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik - pako180

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Też robię ten trening podpatrzyłem go u Solarosa i muszę przyznać, że nie pamietam kiedy ostatnio taki "spełniony" wychodziłem po treningu, w zasadzie nigdy nie wychodzę z poczuciem, że dałem z siebie za mało, jeśli można to nazwać wychodzeniem :p Choć powodem mogą też być inne czynniki takie jak to, że chyba dopiero ostatnio po 3latach gdy [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 17608 Data: 2015-11-23 19:36:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik - pako180

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam. Po przerwie. Ostatnio miałem troszke ograniczony dostęp do neta i czasu też nie zbyt wiele. Wracamy z wypiskami na bieżąco. Może streszcze troche co się u mnie działo od czasu świąt. Wigilia i 2 dni świąt był off od diety. Doszło sporo bo aż 9 kg ale, do sylwestra spadło chyba nawet z progresem 0.3. Potem zrobiłem coś jak deload? Podbiłem [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 17608 Data: 2016-01-11 18:38:35 Liczba szacunów: 0
  • 200 KG Przysiad ....

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] do 12, bądź 15 bez używania liczydet. Kalorie tak jak i ilości gramów tłuszczu oraz białka mogą być policzone na domowym komputerze. I chociaż nie chcemy w tej lekcji o treningowych liczbach wychodzić zbytnio poza podstawy Ulicy Sezamkowej, to ciągle może się to jawić niczym nowa matematyka. Ci z was, którzy nie wykonywali dwucyfrowych [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10147 Data: 2005-09-29 18:42:40 Liczba szacunów: 0
  • HST 1st time

    Post
    Trening w domu

    w sumie bede mial zaraz podobne pytanie jak kolega klocek90 powyzej, jutro przedostatni trening 5-tek, jak pisałem dodalem gdzieniegdzie po serii, narazie jest ok - chociaz juz wczoraj trening był naprawde ciezki Został mi trening jutro i ostatni trening 5-tek w sobotę. I co dalej? pytanie proste - i odpowiedz tez bym chciał taką uzyskac, [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6996 Data: 2008-09-23 15:33:42 Liczba szacunów: 0
  • efka inj z apteki, co prawda tolerka szybko lapie ale jak dla nr 1 wsrod pre. subtelne pobudzenie, w miare szybko schodzi, po treningu juz nie czuc ze cos sie wbilo, a trening idzie zrobic na wysokim poziomie Miałem na myśli coś dostępnego w prostszy sposób. Tak jak wyżej pisałem, po tych zmianach, ostatnio ciężko było głupi heparegen [...]

    Odpowiedzi: 4671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-06 06:20:08 Liczba szacunów: 0
  • nie wszyscy mają tak jak Ty? stary, ja to swego czasu tyle pre jadłem ze bez niego nie byłem w stanie zrobić treningu, na szczęście się z tego wyleczyłem i bardziej uważam :-) malo tego, powiem CI smieszna historie, kiedys szykowałem sie na silke, mialem 15 minut by przejechac pol miasta, wiec w biegu wszystko. i ok, zdazyłem, trening zrobiony [...]

    Odpowiedzi: 4671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-03 12:32:46 Liczba szacunów: 2