bialko w

Witam , na początku moze coś o sobie, mam 20 lat 180cm i 77,9kg na siłownie zaczełem chodzić w wieku 14 lat gdyż ważyłem 117kg w 2 lata zrzuciłem wage do 74kg i zaprzestałem zabawy z siłownią . Mam zamiar zabrać sie znów na siłownie, póki co od pół roku robie cwiczenia domowe , różnego rodzaje pompki,hantelki itp i dało mi to troche mieśni bo [...]

Hej, mam 20 lat, 168cm 63 kg, atletyczna budowa. Intensywnie trenuję wspinaczkę sportową, skałkową. Nie interesuje mnie rozbudowa mięśni\wygląd, moje ciało 4 razy w tygodniu poddawane jest 4-5 godzinnym treningom siłowo wytrzymałościowym, nie ma tam wiele z wydolnościówki. Zależy mi na tym, by moje treningi były jak najbardziej efektywne i [...]

Siema ! jak wiadomo, są dziesiątki rożnych białek na rynku, od tych tańszych jak łowickie , po droższe nawet do 200 zł jak optimum. Osobiście jadłem kilka białek, wspominane łowickie, sfd, treca, kaizena i kilka innych, ale to było jakiś czas temu. Wyszło na polskim rynku kilka nowych firm, ale nie za bardzo orientuje sie w tych białkach. [...]

Witam Mam pytanie. Żona ma nadwagę 10 kg. Teraz postanowiła iść na areobik wodny. Nie wiem czy to dobry pomysł bo pytała mnie czy mogła by pić białko izolat i czy to jej pomoże schudnąć. Wydaje mi się że to głupota co innego jak ja chodzę na siłownię a co innego jakiś areobik wodny.... Czy to nie strata pieniędzy? Proszę o odpowiedź Dziękuję

j/w Czy bialka WPC mozna pic przed snem czy nie ma to wiekszego sensu i lepiej wziac je na sniadanie?

Wczoraj mnie zdenmerwował kumpel z siłki mówiąc iż mleko i białko niweluje działanie kreatyny. Ja biorę już kreatynę 16dzień i brałem ją po treningu godzinę po zjedzeniu jajka sadzonego oraz wypiciu pół litra mleka z rozpuszczonym białkiem serwatkowym. Po zjedzeniu tego odczekiwałem godzinę i brałem kreatynę (5g)- faza podtrzymywania (10g/dzień). [...]

Hey, mam szybkie pytanie. Jakie białko najbardziej polecacie żeby nie zawierało laktozy ani kazeiny. Może być nawet niesmaczne ;)

Witam... Jestem na etapie zakupu moich pierwszych odżywek. Frapuje mnie pytanie czy lepszym rozwiązaniem będzie zakup gainera czy też zakup i spożywanie oddzielnie białka i węglowodanów. Z interesujących mnie pozycji to : węglowodany - Olimp - Carbo® - 1000g Białko - Ostrowia WPC 80 Gainer - Hi-Tec Nutrition Whey Mass Gain 3kg Oczywiście odżywki [...]

Chciałbym poznać wasze zdanie. Jak myślicie co jest lepsze, bardziej opłacalne, czy lepiej kupować kilogramy Białka serwatkowego, które jest tanie (ok 6zł za 1kg. na Allegro) ale ma średnio 13% białka na kilogram (reszta to węglowodany) czy może lepiej wydać więcej ale kupić jakieś BIAŁKO PROTEIN które jest drogie ale ma 80% białka. Ja narazie [...]

Witam, możecie mi podać kilka przykładów lekkostrawnych bogatych w białko produktów? Chce zjeść coś takiego 20 min przed bieganiem. (mam zamiar biegać rano) Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-01-26 17:10:35

Otoz chce kupic sobie bialko z weglowodanami i nie wiem czy po zazywaniu tego przez miesciac beda jakies zle skutki. Cwicze 3x w tygodniu. Gdybym to zazywal przez jakis czas to bede musial robic jakies przerwy ? Prosze o dokladna odpowiedz

[...] Bcaa - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html w dni treningowe kreatyna 5g na rano na czczo i 5g po treningu + białko (czy bialko pic razem z kreatyna czy osobno w jakimś odstepie czasowym?) i bcaa przed treningiem w dni nietreningowe tylko 5g rano na czczo Bcaa chce brac tylko w dni treningowe [...]

TAK JAK W TEMACIE Doskonale wiem o tym że białko ma znaczenie i połowa pewnie zaraz powie że nie ma co kupować jakiegoś taniego białka które jest nie sprawdzone itp itd... . Powiem krótko , nie mam za dużo pieniędzy , jeszcze chodzę do szkoły a ważna jest dla mnie każda złotówka :) . Jeśli wiecie gdzie mogę kupić białko o dość niskiej cenie to [...]

Chciałem się zapytać co było by dla mnie lepsze. Gainer czy białko . Ćwicze 4 miechy, wzrost 193, waga 76, jestem chudy. Co mogę do tego mieszać, przez jaki okres czasu to brać, w jakich ilościach ?

Czytałem trochę i w większości artykułów jest napisane, aby spożywać 1,5-2g. białka na kg. masy ciała. Przeglądałem też diety i niektórzy mieli 200g mięsa w dwóch posiłach to już nam daje około 85g białka, a doliczyć odżywki białkowe, twarogi i inne wyjdzie koło 3g albo i ponad, czy to ma sens czy nie? Jakie jest aktualne Wasze zdanie na ten [...]

gdzie można kupić białko?? // do modów i adminów nie usówajcie tego bo na serio nie wiem i nie łame regulaminu :)

Witam po wakacjach chciałbym zacząć suplementacje i mam takie pytanie czy za cene ok 80 zł kupie już jakieś w miarę dobre białko?? najlepiej w takiej ilości która wystarczyła by mi na cały 4 tygodniowy cykl ?? Bede wdzieczny za pomoc :)

Witam, od dziś zaczynam cykl z kreatyną+białko: Olimp mega caps - DT: 4 rano na czczo, 4 po treningi - DNT: 4 rano na czczo Olimp Provit 80 - pytanie czy brać przed czy po treningu ??

Witam Mam prośbę a wyszukiwarka mi nie pomogła. Jest mi potrzebny dokładny opis i definicja białka, w tym że musi to być opracowanie na podstawie konkretnej pozycji naukowej ( nazwa książki, wydawnictwa, autor, rok wydania) Jeżeli ktoś ma potrzebne mi informację to proszę o pomoc. Mam nadzieję że informacje przydadzą się każdemu, nie tylko mnie. [...]

jakie białko, izolat lub koncentrat białka, bez glutenu i laktozy ?