bialko w

[...] a kolejna po treningu czyli w moim przypadku bylo by to około 2,5 godzin odstepu miedzy porcjami czy nie jest to za mało? natomiast shock 30 min przed treningiem czyli wychdoiz to okło 20 min po wzieciu porcji storma czy moze tak zostac czy jakos pozmieniac godziny przyjmowania porcji. i jak tzn w jakich porach wziasc bialko w tym przypadku?

Nie no tak tylko palnalem slyszalem ze ma niezle bialko w dosc przystepnej cenie, ale jesli polecicie mi cos innego to sie nie pogniewam .Co wiec mam zakupic ?????? Moje priorytety to umiarkowana cena ( do 100 zl ) Dzieki.

Tluszcze nie stymuluja isnuliny,ale bialko w malym stopniu tak,wiec jesli ma byc w kazdym posilku ono to i nadmiar tluszczy tez jest grozny. Tylko nawet jesli tak jest to ludzie w posilku bez wegli juz za duzo tluszczy nie maja(oprocz tlustych mies),bo trzeba juz odzielnie do posilku go dawac i "niebezpeczenstow" jest male.

Witam, można prosić o wklejenie składów batonów? Bo nigdzie nie mogę się doczytać jakiego pochodzenia jest białko w nich, wpc/wpi czy soy'a i inny shit. Zmieniony przez - Mazee171 w dniu 2013-08-08 08:19:10

To ja się wypowiem.Aktualnie mam 17 lat,mój staż to 12 pieknych miesiecy,waga 76 kg.Ćwicze pod okiem mojego starszego brata jego staż 13 lat. Ćwicze na profesionalnym sprzecie.Raz miałem od brata 100 metki ruskiej i "osłonki".REZULTAT:przy wyciskaniu na łweczce płasko z 90kg na 98,5kg,biceps 2 cm ,waga z 72kg na 76kg.aha jeszcze były [...]

JABŁCZAN KREATYNY TCM - 2 razy dziennie po 5 gram TAURYNA MEGA CAPS- do kazdej porcji kreatyny ok. 1,5-3 g GAINER- w/g brakow w diecie BIALKO- w/g brakow w diecie CARBO- bezposrednio po treningu

ułuz se diete wyskokoweglowodanową i trening jesli chcesz sie wspomóc odzywkami to kup carbo,gainera i/lub białko(w zaleznosci od braków w diecie) do tego zestaw witamin i minerałów

bcaa na pewnych planach treningowych - super ale aminy zwykle to bialko w tabsach - mam podobne zdanie co mietki

Aha, ale tak szczerze, kupować czy nie? Albo inaczej: co w tej samej mniej więcej cenie byś polecił co dałoby mi lepsze efekty? No i czy białko w moim przypadku jest dobrym rozwiązaniem? Pozdrawiam Paweł

O sukcesie redukcji decyduje całokształt diety. Nie tylko przed i po treningowy posiłek. Nie mniej: będzxie lepiej jak ryż biały zastąpisz brązowym. W każdym posiłku dasz pełnowartościowe białko. ( w przypadku jajek, to nie jedz za dużo źółtek. Bialka są jak najbardziej ok). Aeroby zwiększaj. Albo objętość - do około godziny. Albo, jak masz [...]

Nie jestem w stanie trzymać równo wszystkich makrosów codziennie, czasami zdarzy się więcej tłuszczy, białko w okolicach 200g zawsze , węgli nie przekraczam.

zeby bialko w procesie syntezy zamienilo sie w miesnie potrzebuje duzo energi-weglowodanow, wiec nic sie nie bedzie marnowac poki nie zobaczysz ze obrastasz tluszczem

Olimp na bank ma to bialko w swoim asortymencie... Pytanie czy sklep, w ktorym sie zaopatrujesz ma nowy sort...czy pozbywa sie starych zapasow ;)

Ok, dzieki, chyba glukoze w wodzie sobie rozpuszcze. A białko w trasie też mam spożyc, tak np po 3,5h jazdy?

no wlasnie nie mam wagi :) a kasy tez nie mam za bardzo na nia:( mam jeszcze gainera xtreme pro mass moze jakies wskazowki ile go brac??!! a to bialko w dobrych porach biore?

Dużo mięsa jedz no i białko w każdej postaci! Jedz aż ci zbrzydnie.Ćwiczenia typowe na mase.Progresja-zwiększanie obciążeń i powinieneś przytyć.pozdro

białko w twarogu jest wolno wchłanialne więc straj się jeść twaróg gdy odstępy pomiędzy posiłkami są duże np ostatni posiłek w ciągu dnia (przy częstych posiłkach) lepszym źródłem białek są szybko wchłanialne białka chudych mięs lub jaj(trochę dłużej od mięs ale krócej od twarogu)

Ew. możesz zaopatrzyc się w vitamin-plus. Na inne suple przyjdzie czas. Jeśli niedałbyś jednak rady z diety wyciągnąc zapotrzebowania (w co nie wierzę zbytnio przy twojej wadze) zaopatrz się w dobrego gainera, bulka lub białko, w zależności czego ci będzie brakowało w diecie

b - białko w - węglowodany t - tłuszcz Zmieniony przez - dundee_ddp w dniu 2013-02-05 15:21:01

[...] bedziesz potrzebowal ich troche jednorazowo lykac,jak sie nie myle maja one tylko po 600mg w tabl.,czyli po 8-10 sztuk jednorazowo 20min przed glownymi posilkami(sniad.,obiad,kolacja) bezposrenio po treningu z kretka mozna wziasc jako uzupelnienie bialka ale drogo Cie wyjdzie bo min. 30 tabl,chyba taniej wyjdzie jakies bialko w proszku xl