bialko w

[...] czy to dobry wybor na pierwszy cykl ? jeszcze planuje zakupic bialko dla kolegi i tu jest problem bo jest dosc spory wybor [...]

Witam! Po co właściwie jest to bcaa bo nie mam zielonego pojecia w wyszukiwarce już godzine szukam i niczego o czym chce wiedzieć nie ma. Zależy mi na zdobyciu masy kumpel kazał mi kupić jakieś białko i bcaa dobrze mówi? "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"

[...] wychodzi taniej w sumie niz kupny gainer. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? "

Witam,ćwicze 2,5 roku na siłowni,Mam 18lat( za 3 miechy-19) Zakupiłem sobie teraz takie odżywki jak: BIOGENIX CREVOLUTION 450G ,Olimp Knockout 500g,OLIMP ZMA 120kaps,Hi-Tec Anabolic Protein-białko,omege 3 jeszcze mam Wszystko jest w proszku!!tylko ZMA w kaps Jak mam to brać żeby było dobrze w DT i DNT Licze na waszą pomoc.. ?? pozdrawiam:)

waga-45 kg cel redukcja Płatki owsiane 50 Słonecznik, nasiona 20 Jajko duże 2, Ryż brązowy 30 piers z kurczaka 60+ warzywa trening po treningu białko 30 gram 3. Ryż biały 30 piers z kurczaka 80+ warzywa 4. Mintaj świeży 100 Oliwa z oliwek 10 5. Ser twarogowy półtłusty 120 orzechy włoskie+ nasiona słonecznika (50:50) 30 gr

Czy da się przytyć 5kg w miesiąc? Siłownie mam w domu więc na siłce będę codziennie. Nie jestem początkujący gdyż ćwiczę juz kilka miesięcy. Kupiłem białko: mass xxl 3k + kreatyne 150gram. Sen +9h regeneracja mięśni wydaje mi się w porządku, gdyż ćwiczę codzennie i zakwasów nie mam. Do tego jeszcze trening na mase i dieta 6poisłków dzinnie ( 1 w [...]

WItam! Mam prośbę, czy ktoś jest w stanie sprawdzić czy dobrze obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne? Obliczałem je z artykułu Akopa Szostaka, lecz nie wiem czy wszystko jest tak jak należy. Wzrost - 180cm Waga- 84 kg Wiek - 17 lat I teraz tak: Zapotrzebowanie wyszło mi - 4520 kcal białko : 210g - 840 kcal tłuszcze : 100 g - 900 kcal węglowodany : [...]

Wiec trenuje juz dwa lata wzrost 180 waga 70kg i chciał bym zrobic sobie jeden cykl na metanabolu i tu pytanie cykl chce by trwał ok 3 tyg. gdyz wiecej nie bede mogł i prosił by o rozpiske w miare lekkiego cyklu ile brac ? i do tego to wiem ze dieta bogada w białko i Sylimarol najlepiej brać czy cos jeszcze?

Witam przez ostatni prawie cały rok miałem na celu redukcję z 103 na 87 kg jest obecnie. Jeszcze trochę Fat-u jest ale to już nie tyle co było. Chciałbym teraz przez zimę trochę się wyrzeźbić i nabrać siły Tylko żeby już nie przytyć, tylko z tego co mam to rzeżbić i wgl . Potrzebuję od was Porad po jakie odżywki sięgnąć ? Myślałem nad Cm3 + [...]

Siemano chciałem żebyście powiedzieli co poprawić mam 17 lat , tutaj moje zapotrzebowanie. Współczynnik BMR 1879.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 3242.76 Węglowodany 55% 1783.52kcal = 445.88gram Białko 15%% 486.41kcal = 121.6gram Tluszcz 30% 972.83kcal = 108.09gram Brakuje jeszcze troche kcal ale nie wiem jak to teraz pozmieniać , i czym ewentualnie [...]

Witam We wtorek mam badania.szczegolowe badanie moczu i krwi.Jestem 13 dzień na vlcd oraz poszły 4 szoty prop z trenem po 100mg.Leci dodatkowo clen i joha. Co byście poradzili by te wyniki wyszły jak najlepiej? Wiem że późno, ale dosłownie dziś dostałem telefon i wszystko na gwałt. Miecha leci 1 kg dziennie, do czasu tych badań zmniejszyć białko i [...]

[...] miec z tego jakeis korzysci :) Moge tu podac swoje wymiary, tlyko powiedzcie czego. Stazu treningowego nie mam. Odzywek nie biore, ale gdy bede mial diete postaram sie o jakies bialko (tak sadze) i moze jakies antykataboliki, poniewaz uprawiam duzo treningu aerobowego (wf...) Z gory dzieki... :) Ps.Co to jest carbo i czy oplaca sie to kupic :)?

Siema... mam male pytanko .. co proponawali byscie mi na kolejny cykl.. ostatnio jakies 2 miesiace temu bralem xp cp mono + bialko miesiac pozniej dorian nox pump.. w tym czasie z wagi 83kg zjechalemna 78kg.. zmiany jako takiej nie widac mniejsza oponka czyli jak najbardziej na + teraz chcial bym zaplanowac cos na mase ... co byscie doradzili [...]

Witam, co sądzicie o takim połączeniu supli: APS Mesomorph - przed treningiem Green Magnitude - pod koniec treningu Creapure - DNT oprócz tego we własnym zakresie białko, witaminy, omega3 itd cel cyklu - masa mieśniowa dieta- jest odzywki zjedone - mono,cm3, superpump250, shock, storm, nozIV Czekam na jakieś opinie, ewentualnie inne propozycje [...]

co i ile posiłków powinno sie jesc jak jest sie przeziębionym? mniej i rzadziej czy nic nie zmieniać? bo gdzies słyszałem ze zwierzęta jak są chore to prawie nic nie jedzą i tylko se leżą. wiadomo że COŚ jeść trzeba ale w ilu posiłkach i co jest najważniejsze? białko? węgle? tłuszcze?

posilek1-po przebudzeniu godz 8 Kubek mleka 300g Płatki kukurydziane-owsiane lub musli 100g Jajko 2szt posilek2-śniadanie godz 10 Chleb 4 skibki+wędlina Ciepła herbata 300g posilek3-obiad godz 14 Obiad-to co babka ugotuje tzn, ziemniaki, mięso, kapusta posilek4- godzine po treningu Płatki kukurydziane-owsiane lub musli 100g Jakiś jogurt [...]

Witam, syn zaczął cwiczyc od 3 miesięcy na siłowni ma 14 lat na początku po 2 miesiącach cwiczen zakupił jakaś odżywkę białkowa zgodziłem się białko mu nie zaszkodzi. Lecz dzis w pokoju znalazłem pod jego łóżkiem 2 suplementy wydaje mi się że nie powinien ich brac wydają się byc od przynajmniej 18 roku życia spisałem na kartce nazwy BSN CELL MAS [...]

Siemka.Jak piszę w złym dziale to sorki. Jak przygotować się do wyciskania maxa? Na chwile obecna podnoszę 97kg a mam zamiar podnieść 100kg do poniedziałku.Co zrobić żeby weszły te 3kg może jakieś redbule czy cos? (mam w domu białko które czasem pije).Z góry dzięki za sensowne odpowiedzi.

[...] tluszczyku.Czy wystarczy dieta 2100kcal, czy moze jakies suplementy typu L=karnityna lub Fat Burner??Dodam ze moje BMR wynosi 2058.Zapoznalem sie z podstawami diety oraz ulozylem sobie dzienne zapotrzbowanie an wartosci odzywcze: bialko - 170, weglowodany - 240 i tluszcz - 70.Czy to wystarczy?? A cos na sile polecacie??Dziekuje i pozdrawiam......

Witam, mam problem odnośnie znalezienia bliskiego i taniego "źródełka" maltodekstryny.. 1.Chciałbym kupić we wrocławiu worek 25kg.. w hurtowni spożwyczej, czy ktoś wie gdzie takie hurtownie znajduja się we wrocławiu?? 2. Czy ktos sprzedaje tanio maltodekstryne we wroc, mam na mysli odbiór osobisty, w dobrej cenie.. okolo 100-120 zeta za worek? - [...]