bialko w

a co ma białko w prochu do spalacza ? Jakbyś zjadł kurczaka to by przeszkadzał w działaniu spalacza? Wiesz dlaczego masz problem z brzuchem , bo juz widze ze nie masz pojecia o odżywianiu jak takie pytania zadajesz. Ułoż diete na ujemny bilans kcal , a takie zabawki zostaw na później.

1 i 3. Gainery - połączenia cukrów z białkiem, różnią sie składem, zawartością białka. 2 i 5. Kreatyny, różnica polega w jej formie i surowca, ale działają tak samo. W skrócie hamuje katabolizm, wspiera regenerację i odbudowę mięśni 4. Po prostu HMB - nie działa 6. Zwykłe białko w proszku

w bialku jest bcaa, ale nie w takich porcjach jak potrzeba lepiej szamac kurczaka i bcaa, niz bialko w prochu :-)

No białka szukałem pod względem dużo i tanio jeżeli znasz jakieś białko w granicach 100zł i jest go w miarę dużo to byłbym wdzięczny. Miałem saw treca, aakg tez treca, i czysta kofeinę ale to zupełnie nic nie robiło ogólnie nie piję kawy , nie smakuje mi wszystkie te redbulle itp speedy... nic nie dziala nie pobudza mnie moze po prostu moj [...]

Moglibyscie mi pomoc mi rozlozyc posilki po ile gr i w jakich godzinach ? . I czy diete + suplementy te typu bialko w proszku rowniez stosowac w dni nie treningowe ? Wtedy co nie cwicze ? Dziekuje. nikt Ci posilkow nie rozlozy. sam to musisz zrobic i dac do oceny. poza tym nikt nie wie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, o jakich godzinach [...]

miesnie nie rosna od kreatyny. miesnie rosna od kalorii. bez nadwyzki kalorycznej w diecie nic nie osiagniesz. bialko w postaci odzywki to cos jak twarog w proszku. nie ma tam magicznych substancji ktore dodadza Ci po 3cm w bicepsie... dzial odzywianie zaprasza.

Nie pozostaje nic innego, jak ułożenie rozpsiki diety i wklejnie jej tutaj w celu sprawdzenia i poprawy. Sugeruję zacząć od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu dokładnym wzorem. Zapraszam do zapoznania się z nim: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Następnie kilka przykładowych [...]

wph - moze byc, jak w cenie koncentratu i w ilosciw wiekszej niz kilka gram uwazam iz bialka serwatkowe mają wiecej zalet, jak juz place za bialko w prochu - to chcę serwaktowe

Poszukałem na allegro i sklepach poza SFD i niestety żadnego porządnego białka w cenie ~130 zł za 2250g nie znalazłem. Albo są jakieś dodatki białek pszenicznych, albo sojowych. Jedyne białko w twardym opakowaniu o podobnej wadze, które znalazłem:

[...] cie jak po koksie. pozatym jesli nie masz pojecia o diecie to bedziesz mial duzze spadki, do kazdego cyklu potrzebne sa jakies podstawy a ty ich nie masz niestety. Radze zainwestowac w diete jesli juz kupi gainera czy tez bialko w zaleznosci czego brakuje, do kreatyny wroc za jakis czas. pzdr Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-12-01 22:25:56

no jesli gainer to moze byc carbo+białko? w szczególnych przypadkach?

bialko w postaci odzywki to cos jak kotlet/twarog w proszku - nie musisz brac rano wieczor we dnie w nocy... tylko wg brakow w diecie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-24 17:23:52

widzę że dopiero co się zarejestrowałeś na forum więc proponuje Ci trochę poczytać w tym dziale jak również w odżywianiu na temat białka i nie tylko same białko w proszku nie zbuduje Ci masy mięśniowej pozdro

Dodaj jakies białko w przed-treningowym posiłku, sama kasza i tłuszcz? Na kolacje zamiast jogurtu twaróg jako źródło wolnowchłanialnego białka/ewentualnie jakaś tłusta ryba. I oczywiście dodawaj warzywa, przede wszystkim te zilone, nie wliczaj ich do bilansu. Masz mało białka w diecie, twoje BTW na dzien wynosi: 100gr/50gr/350gr. Białka daj [...]

A w wielu postach piszą że należy utrzymywać białko w granicach 2g-2,5g

a ze spytam zeby was jeszcze troszku pomeczyc :D Dlaczego nie warto brac na pierwsze cykle stackow czy mixow kreatynowych? W czasie cyklu podbic kcal/bialko w diecie? Jesli tak to o ile? (+/- 10-15%?) Kreatyne przed treningiem brac osobno czy razem z weglami? O ile zwiekszyc spozycie wody? Ile g AAKG brac przed treningiem? Zmieniony przez - [...]

aaa i jak dawkować w dni nietreningowe? białko w dni nietreningowe biorę 2xdziennie a aminokwasy 7 kapsułek przed snem. trenuję co drugi dzień.

Wydaje ci się tylko że sylimarol pomaga - siła działania tego specyfiku jest bliska zeru. Z każdą chorobą jest tak że są rzuty i wycofania stąd pewnie odczuwalne ustępowanie dolegliwości. Dietę kulturystyczną olej, wycofaj wszystko co szkodzi, zresztą skoro masz to badanie wiesz, że dietetycznie musisz się do niego przygotować. Jeżeli stosowałeś [...]

zle mnie zrozumielaes mi chodzi czy mozna mieszac (rozpuszczac) bialko w tym mleczku zamiast w wodzie na noc :) "Nienawidze tego świata.... ale jestem na jego szczycie i tam już zostanę..."

"Chłopcze nie pytam jak się robi cykl kreatynowy tylko czy kreatyna zawarta w odżywce białkowej powinna być liczona tak samo jak przyjmowana osobno" nie osmieszaj sie a białko w kurczaku lczysz do tego co przyjmujesz z odzywki białkowej czy nie?