nitro 15g. -np przed treningiem i w jego porze w nietr. reactor - z 8 kapsów pewnie musisz -rano. uni liver- właściwie nie zawracałbym sobie nim głowy- zastąpi je bowiem z powodzeniem prolongatum- wedle braków w diecie. jednak jeżeli uni liver bedziesz mimo to chciał łykać- to po kilka/5 i wiecej/ tabl. pomiędzy posiłkami najbardziej ubogimi w [...]
Oczywiscie traktujmy dyskusje luźno :) dobry humor dzis mam to popisze %) stosowanie : - w miarę na żołądek wolny od posiłku, przed treningiem , oraz po treningu. dodam także przed snem oraz rano po przebudzeniu Około 25% białek mięśniowych jest zbudowanych z bcaa, podczas intensywnego treningu w przypadku deficytu glikogenu , pracujące mięśnie [...]
[...] z pewna iloscia 'zlepkow', ktore prawdopodobnie po jakims czasie calkiem by sie rozpuscily i to bez mieszania /wszystko na to wskazuje/. Niestety jest tak, ze ja zalewam bialko i zaraz pije. IMO extensor jest smaczniejszy od trec'a. I nie potzrebuje wersji smakowej. Z opisywanego przez inne osoby 'podskakiwania/elektryzowania' proszku [...]
brałem tryptofan w formie suplementu ( ze sciteca nawet ) nie odczuwałem żadnej poprawy dosłownie kupiłem 3 puszki leciała dawka na koniec razy 3 i lipa. jeśli chodzi o białko (liczę tylko zwierzęce) nie widziałem różnicy przy podaży 4gr/kg jak teraz ok 2-2.5gr/kg przy 4 gram tylko zona chciał mnie wymeldować ;-)
waldi198 - nie, nie potrzebuuję ciągłęj stymulacji smakiem słodkim. Nawet białko mam bezsmakowe ;-) Ale słodzik mam w BCAA i przedtreningóce, więc wpada trochę. czyli do kawy czy herbaty też nie używasz?
Jakie korzyści? A co powiesz na temat erytrolu ze stevią Skład: 98,5% erytrytol, 1,5g glikozydy stewiolowe WARTOŚĆ ODŻYWCZA 100g: wartość energetyczna: 0kcal białko: 0g węglowodany: 5,9g w tym cukry: 5,9g tłuszcz: 0g
Dzisiaj DNT. Dzień upłynął na pracy (od 7 do 23 z drobnymi przerwami na jedzenie i jazdę samochodem) %) Drobna pamiątka ze szkoleniam na którym spotkałem forumową koleżanką - Sforcie z Ladies ;-) Jeśli chodzi o dietę, to okno trwało dziś u mnie około 8h. Pierwszy posiłek zjadłem o 14:30, więc późno jak na mnie. [...]
ronie220 - nie wrzucam. Ale będę musiał chyba zacząć ;-) __Logan__ - zazwyczja producent tak zaleca jak w skłądzie jest kwas hialuronowy ;-) a co do kolagenu (czy też zelatyny) - to jasne, ze jest tak jak mówisz (białko musi zostać rozłożone do poj aminokwasów), ale kluczem jest odpowiedni aminogram i obecnośc unikalnych aminokwasów: [...]
Nie wiem czy rozumiem pytanie. Opcja wegle + białko to dość dobra kombinacja, ma wsparcie w badaniach naukowych Chyba że chodzi Ci o dobór produktów - z samych owoców nie dostarczyłbym bez zapychania się 70g węgli 3 bananów nie uśmiecha mi się jeść. --- dlaczego 3 banany to zla opcja zamiast carbo?
Mam nadzieje że mój orange triad jest pewny %-) twój na pewno %-) Hehehe W temacie supli - były takie firmy co sprzedawały zamiast glutaminy dawali skrobię, a zamiast multiwitaminy - masę tabletkową. Była taka firma co zamiast wpc dawała białko sojowe :-)
FiQus - Niedługo pewnie białko zbanują, polska rzeczywistość ;D - widzisz coś dziwnego w tym, zę SANEPID wycofuje substancje co do których nie wiadomo czy są bezpieczne dla człowieka? Pytam z ciekawości, bo moim zdaniem akurat jeśli producent wypuszcza cośna rynek to warto by były badania potwierdzajace bezpieczeństow stosowania lub okreslajace ew [...]
[...] szkodliwe dla czlowieka? ciekawi mnie kwestia laktozy , czytalem na jakis stronach ze ona od razu idzie w tluszcz. nie wiem czy to prawda , ale jeszcze nie wiem faftaq czy bialko mleko to dobre zrodlo jako staly element diety ? mozna zastapic nim mieso , rybe , jajka ser bialy/zolty ? chcialbym robic szybko sniadanie i doda od 600700 ml mleka + [...]
faftaq odnośnie zapotrzebowania na białko o którym mowa na poprzedniej stronie w jednym z Twoich filmików na YouTube mówisz żeby obliczać na kilogram beztłuszczowej masy ciała, czy węglowodanów jak i tłuszczu tak samo się to tyczy ?
mówi się, ze jeśli insulina jest podniesiona to nie da się spalić fatu, a po węglach insa rośnie - to jak palić fat na węglowodanowych posiłkach? insulina działa odwrotnie do glukagonu i blokuje jego wydzielanie... W całej tej kewstii o insulinie ludzie zapominają, że białko też ją podnosi.
I to takie marki waluta,co dopiero jakieś firmy 'krzaki'.Będzie jak zawsze,wypuszcza partie która jest dobra,zrobią badania i wszystko będzie ok.Za pół roku od nowa. Dobrze ze obecnie pije allnutrition,podobnie jak białko z sfd - a jakimś walku nie może być mowy. Czy o bialku sojowym zamiast izolatu białka serwatkowego Zmieniony przez - solaros w [...]
najpierw wpada białko + owoc jakis (wczoraj akurat nie wpisałem w rospisce, ale były truskawki 150g, nieraz wpada kiwi, banan), a za 30 min daję argininę, kofeinę i johę i BCAA. Czasem argininę i BCAA dosypuję do białka - zależy jak się rozpędzę. 20g białka i 15g węgli to przeciez prawie pusty żołądek ;-)
Podbija inse ale tez glukagon o ktorym wspomniales ze jest istotny podczas brania joszki,zreszta tutaj tez spora role chyba odgrywa poziom cukru,sprostuj cos tadziu.poza tym samo bialko podbija ,a tu ta insa ma byc w miare nisko wiec zawsze bedzie nizej po 30wpc niz po 30wpc i paczce ryzu
brakuje czasu ewidentnie i wygoda. Ale aktualnie założeniem diety jest wysoka częstotliwość posiłków pozwalajaca wykorzystać pewne walory białka o których mówi koncepcja progu leucynowego. BIałko serwatkowe ma to do siebie że wystarczy go stosunkowo niewiele by owy próg osiągnąć. oza tym wczorajszy dzień był trochę wyjątkowy jeśli chodzi o ilosc [...]
[...] mnie sami się czasem podśmie****emy się z fruwających na wyciągach. obliques w przypadku żyrafki chyba bardziej tak: Ja widze to tak: Posilki dzien treningowy np...: 1. bialko+ wegle 2. bialko + tluszcz 3. bialko+ wegle trening 4. bialko (zaraz po) 5. bialko+ wegle (posiłek w ciągu godziny mięso+ryż) 6. bialko+ tluszcz W tym ukladzie w DNT [...]
bo Ty nie... praktycznie samo białko, mało tłuszczu i węgli, może tylko mi się wydaje, ale to już nie pierwszy dzień w którym bym nie naliczył 2500kcal na pierwszy rzut oka. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-27 23:05:21
"Dawkowania Różnych Kreatyn"
