bialko w

siemka, wliczać do diety białko z: kaszy gryczanej,ryżu,mleka,chleba? czy wliczać tylko te pełnowartościowe jak: kurczak,twaróg,jajka,tuńczyk? dzieki za odp. pozdr.

witam mam 24 lata ćwiczę od ok roku. postanowiłam przez 2 mies zmienić dietę aby nabrać nieco masy mięśniowej, zakupiłam białko oraz HMB. Kolezanka pomaga mi układac dietę. Bardzo proszę o ocenę i ewentualne podpowiedzi /SFD/Images/2015/7/17/2d181c4d39b34e259c8fed66cf026927.jpg

Czesc!! Co sadzicei o gotowym drinku firmy Veider..?? Pracuje na zmiany i nie moge przygotowywac sobie drinkow w pracy i czy gotowy drink jest dobrym rozwiazaniem?? i czy to bialko jest dobrej jakosci w poruwnaniu do normalnej odrzywki w proszku?? Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi

Witam. Ostatnio skonczyłem 6 tygodniowy sytem MASS i nie wiem do jakiego celu najlpeij wykozystac mmoje suple. Kupilem sobie Ganerka, Bialko, Kreatyne, cell pumpa, glutamine, omege itp. Nigdy nie ćwiczyłem na sile i chcialem sobie zzrobic 4-6 tygodniowy cykl na sile ale czy nie lepiej wykozystac to , ze mam takie suple i zrobic mase????

Ktory jabłczan polecacie, i ile kapsułek kupić na start, w ogole nie wiem ile ma trwac cykl na jabłczanie i ile tych tabletek sie je bo z czego wiem to wiecej niz mono. staz mam spory, bez odzywek jechalem teraz biore bialko chce wziasc krete. co myslicie o trecu?

Witam.Czy moglibyście polecić mi jakieś dobre sklepy z odżywkami w Warszawie?kolega szuka jakiegoś dobrego punktu ,bo zamówił z jednej strony jakieś białko i było przeterminowane ,drug z kolei mówił coś ,że opakowanie od kreatyny było naruszone.Lepiej chyba ,iść do sklepu i zobaczyć wszystko w ręku.pozdrawiam

Witam. Od Grudnia zaczynam Cykl na mase. Mam Kreatyne VItalmaxa, SAW - zastanawiam sie czy nie zmienic na AAKG ABnexen. BIalko sojavit 85. CHcialbym brac jeszcze cos potreningowego zastanawiam sie nad ABnexen REcovery Stack. JEst tani ale nie wiem czy sie oplaca. Pomozcie.

Siema, zacznijmy od tego że chcę nabrać masy mieśniowej, mam raczej mizerną dietę ( nie da rady jej polepszyć ), zamawiam białko i carbo, czy mogę do tego dorzuć BSN No-Xplode czy coś takiego? Kreatyna, No, Bcaa, HMB czy coś? z góry dzięki za pomoc. Staż 2mc, Wiek 15, Wzrost 180 waga 68

Witam. Zamierzam stosować się do planu ,,10 wskazówek żywieniowych, ale do tego, potrzebuję waszej pomocy... ;-) Proszę o jak najwięcej produktów, zawierających pełne białko ( mam je spożywać w każdym posiłku, więc chcę mieć jak największy wybór. Mięso, ryba ,jaja ,ser twarogowy - tyle wiem, ale co [...]

Witam! Chciałbym abyście sprawdzili moją dietę ;d Współczynnik BMR 1814.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3130.6 Węglowodany 55% 1721.83kcal = 430.46gram Białko 15%% 469.59kcal = 117.4gram Tluszcz 30% 939.18kcal = 104.35gram Wiem ,że za dużo mam białka ale może jakoś sobie poradzimy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c211696c295240db8d706bad45dcfba1.png

witam, mozecie polecic jakis bezpieczny cykl, ze wszystkimi oslonkami, tak zeby mnie nie wysyfilo, ale zebym nabral troche masy... carbo i bialko mam ;] staz - robilem 2 miechy act

Zależy mi tutaj na pomocy.. ponieważ gdzie indziej jej nie moge znaleść..Mam nadzieje, że mi pomożecie.W końcu jest tu wielu specjalistów. Właśnie ułożyłem diete i plan na mase i chciałbym zakupiś coś ze spulementów. Co byście radzili jakieś białko czy gainer? napiszcie nazwy. Staż treningowy: 7 miesięcy Waga 61kg Wzrost 175cm.. z góry thx

witam. ciciałbym od połowy maja zacząć redukcje.dane w profilu. dieta ckd i odpowiedni do niej trening, 6 weidera oraz suplementy. no i tu tyczy sie moje pytanie. zastanawiam się nad kupnem nitrobolon 2 700g, thermo core z myogenix, shock therapy połowa dużej puchy(od kolegi), białko z revolutions, glumaine i zma. prosze o rade gdyż może coś [...]

dostalem troche kasy pod choinke i chcial bym przeznaczyc czesc pieniedzy na jakas odzywke tylko ze nie wiem jaka. mam 16lat cwicze juz z 6miesiecy waze 75kg a wzrost 185 okolo. No i co mi polecacie moze cos na rozbudowe miesni jakies bialko a moze aminokwasy czy glutaminy albo i kreatyne ? prosze o odpowiedzi

Witam ! Jestem na masówce z dietą i kreatynka Universala . Dla mnie taka masa wystraczy na tą porę . Chcę spalic troche tłuszczu efetu ubocznego mojej masówki ;D . Moje pytanko : Mam półówke (250gr) krety i białka na 2 tyg. Czy zmasowac jeszcze te 2 tygodnie czy zabrac sie za spalanie a te białko i krete zostawic na październik . I jakiego [...]

siema chce sobie zamowic bialko wpc lowickie ale nie wiem ktory smak bedzie lepszy zeby mieszac go z kakao nesquick czy puchatek tak zeby nie gryzly sie smaki, do porcji 30g bialka cche dodawac 1,5 lyzeczki kakao, osobiscie jestem za kruchym ciastkiem poniewaz czytalem ze tiramisu smakuje troche jak kawa a ja kawy niecierpie ale czekam jeszcze na [...]

Witam , mam 18 lat waga:56kg wzrost:182cm jestem ektomorfikiem zapotrzebowanie dzienne : wartości odżywcze:3643kcal białko:112g tłuszcze :93g węglowodny:492g Trening mam trzy razy w tygodniu w godzinach od 20.00 do 21.00 Prosiłbym o ułożenie dla mnie diety na mase mięśniową bez potrzeby wpychania w siebie z rana trzech jaj bo po prostu tyle nie [...]

Witam. Mam pytanko. Robilem testy alergiczne i wyszło mi ze mam uculenie na pbiałko mleka liczba 1 a na rostocze liczba 3. Jak pije mleko z bialkiem serwatkowym to muli mi łeb, czuje sie znuzony i dyskomfort mam na zoładku. Czz jak jestem na mleko (ale nie mam wysypek ani nic takiego) tona białko serwatkowe tez jestem? Pozdrawaim

Witam, mam pytanie czy białko np. Ostrowia zawiera tak samo przyswajalne BCAA jak kupione osobno BCAA? Chodzi mi tutaj o redukcje i suplementacje białkiem przed i po treningu aby zapobiec katabolizmowi i jednocześnie dostarczyć białka. Pozdrawiam

Mam pytanie.. Czy dobrze robie, że przed paką jem dużo kaszy i do tego mieso.. 30 minut i cwicze.. potem już po ćwiczeniach aby uzupelnic energie daje worek kaszy z jakas surowka czymkolwiek zeby nie jesc suchej.. A wieczorkiem białko. Chudy twarog przewaznie z kefirem.. Poradzcie czy dobrze robie z żarciem.. pzdr