bialko w

Białko w Almasedzie pochodzi z soi, czyli jest to GMO... ale chyba nie będziesz tego brać cale życie :-) odżywki bialkowe działają i przez ograniczenie węglowodanów, i przez podniesienie metabolizmu (więcej kalorii idzie na samo trawienie). Możesz spokojnie swoją pocję podzielić na przed- - potreningową

Witaj, Białko w proszkusłuży do uzupełnienie białka w diecie które indywidualnie brakuje jednakże przy Twoje wadze nie trzeba tak na prawdę uzupełniać gdyż łatwo Ci będzie z diety uzupełnić. Zatem jeśli chcesz się dowiedzieć jak obliczyć bilans kaloryczny skorzystaj z tej strony [...]

Nie widzę sensu robienia pobudki i przerywania snu by tylko wziąć johe, jak już to przed treningiem tylko weź Białko w porcji z johą moze kolidować normalny posiłek zjedz odpowiednio wcześniej, produkty mleczne są równie insulinogenne co i węgle.

Posiłki mają być zbilansowane, więc jeśli potrzeba Ci białka - wrzucasz białko w prochu i tyle. Nie ma filozofii kiedy spożyć je "lepiej". ; )

;) zamiast tauryny moze lepszy bedzie gainer albo bialko(w zaleznosci od metabolizmu i brakow w diecie) ? raczej jest w stanie lepej hamowac katabolizm

Gainer jest naprawdę okej, sam go długo stosuje ale to jest tylko dodatek kiedy chcę dobić kalorie w jakimś szejku wtedy wrzucam go ok.80-100 i jest okej i fajne że również uzupełnia w jakimś stopniu białko w diecie ale Ono tez jest ważne jeśli nie uzupełnisz go z innych produktów. Pamiętaj nie ma sensu pilnować jedzenia 5 posiłków... tu chodzi o [...]

Te białko w prochu w sensie tak łyżką chcesz jeść? To nie ma sensu. Jeżeli już możesz to zrób sobie shake'a.

jak nie masz kasy to lepiej kup jakies bialko w puszce, batony drozej Cie wyjda fakt ze praktyczniejsze.

Witaj, Trening siłowy 2 x week jako uzupełnienie innego sportu jak najbardziej będzie w porządku. Czy na maszynach? Moim zdaniem nie. Na wolnych ciężarach. 4 serie i 10 powtórzeń? To zależy od ćwiczenia i całości planu treningowego. Co ile zwiększać ciężar? To zależy. Ciężar to jeden z parametrów. Powiedzmy 1-5 kg tygodniowo w zależności od [...]

Witaj, Trening siłowy 2 x week jako uzupełnienie innego sportu jak najbardziej będzie w porządku. Czy na maszynach? Moim zdaniem nie. Na wolnych ciężarach. 4 serie i 10 powtórzeń? To zależy od ćwiczenia i całości planu treningowego. Co ile zwiększać ciężar? To zależy. Ciężar to jeden z parametrów. Powiedzmy 1-5 kg tygodniowo w zależności od [...]

50g płatek owsianych to jakieś 187kcal- źle napisałem. 50g siemia lnianego będzie ok? Jaki produkt byś dodał żeby było białko w tym 1 i 4 posiłku? Nie moge wstawić diety w zalecanej formie bo pisze z komurki z starej wersji forum. Zmieniony przez - tey w dniu 2018-03-04 19:34:12

Vlad IV nie odpowiedziales mi na moje pytanie ....jak pisales ze PWP jest wyjatkiem które sie nie pije podczas treningu to jakie moza pic bialko w czasie treningu wedlug ciebie? WPC80 ostrowia mozna?

Białko w prochu po treningu nie jest Ci do niczego potrzebne, jeśli jesz zaraz pełnowartościowy posiłek, nie jesteś zawodowym sportowcem, żeby zapobiegać katabolizmowi etc... Groszek i inne warzywa konserwowe - jako dodatek, ale bazuj na świeżych warzywach, ew. mrożonych.

[...] bardziej trwaly w mojej opinii. polecam artykul odnoszacy sie do mitow ktore hamuja nasz progres https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/6_fitnessowych_mit%C3%B3w%2C_kt%C3%B3re_stopuj%C4%85_Tw%C3%B3j_progres-a1559.html zerknij tez na najnosza promocje na bialko w sklepie SFD https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Osoby chcące szybko zbudować masę mięśniową korzystają często z gainerów, aby łatwiej i szybciej dostarczyć nadwyżkę kaloryczną. Są to produkty zawierające około 20% białka na 100 g produktu, a resztę odżywki stanowią węglowodany oparte głównie na hydrolizatach skrobi, maltodekstrynach czy skrobi woskowej - waxy maize. Białko w gainerze powinno [...]

nie wiadomo, czy nabierze jesli jestes ekto, zalejesz bilans, tluszcze itp i bedziesz jak glupi pakowal tylko bialko w siebie i ww....mozesz nie dobic nawet do 0-go bilansu i nie tyc strzal w ciemno

Zacznijmy od tego że samo białko w twoim wypadku wydaje się zbędne. Korzysta się z niego zazwyczaj w przypadku braków w diecie, u ciebie raczej takowych nie będzie więc teoretycznie nie jest ono potrzebne, no chyba że do przepisów, wtedy jak najbardziej :) Co do przybrania na masie. Możesz zacząć po prostu z lekkiej nadwyżki i obserwować organizm. [...]

tomek co ty ******lisz po 1 carbo to sa weglowodany a gainer to weglowodany+bialko w proporcjach mniej wiecej 4:1 po2 hard mass to bulk gdzie stosunek wegli do bialka jest 1:1 do autora: uluz diete i zobaczysz czego ci w niej brakuje i pozneij sobie cos dokupisz pozdro

2g białka*waga i wyjdzie ci ile potrzebujesz. Bez wyliczenia np w fitatu nie bedziesz wiedział czy musisz dobic czy nie. Jak już to białko w proszku ewentualnie myślę że twaróg,serek wiejski byłby dobry i łatwy w zjedzeniu.

Dobra sprawa, jedynie - Węgle z białej mąki, białko w połowie wartościowe z sera.