bialko w

jesli masz problemy z 2 sniadaniem na budowie to radzę dobre białko w trakcie (jesli masz choc 5min przerwy) i po pracy w dawkach 30-60g by zapobiec katabolizmowi a na sile i energie to mozesz kupic krete :) Zmieniony przez - fluke w dniu 2009-09-27 14:32:59

zwieksz białko w diecie do 3-3,5g bo na 2 to mizeria bedzie cykl ok po metce rzuć kreatyne

Ja sobie nie wyobrażam jak moznia mieć wiekszą chec na białko w płynie niż np na ryż i pierś z kurczaka ! To zastepywanie jedzenie odzywkami to pewnie nawet nie jest zdrowe dla psychiki ! bo wiadomo ze jedzenie nie tylko dla ciała ale i dla duszy

Hmmmmm dieta, nie mam diety, żyje w biegu ale, nieraz jadam idąc chodnikiem Generalnie unikam tłustego żarcia, alkoholu, dragów i cukru(dziwi mnie ta porada z dextro) No i staram się w każdym posiłku dostarczyć białko w sporej ilości

nie no samego izolatu to wciągać nie będę informacja potrzebna po to żeby trochę pokombinować w codziennym odzywaniu i żeby zastosować dobre białko w dobry momencie a masz może więcej tych produktów podać albo jakiś link z tym wstawić

bialko w proszku rozni sie tym od jedzenia ze jest w proszku... Od kazdego zrodla bialka bedzie sie roznilo iloscia poszczegolnych aminokwasow. Porcje, dwie z bialka w proszku mozesz uzupelniac diete jesli bedziesz mial braki wiecej staraj sie nie. Co do tematu to ja np mieszkam za granica i w PL jestem tylko w wakacje wtedy robie zapasy na [...]

Między tymi treningami, ewentualnie jeszcze w trakcie drugiego treningu dostarcz węglowodany i białko w postaci płynnej. Nic lepszego nie wymyślisz w takiej sytuacji.

Marchew Wartość energetyczna w 100 g: 27,00 kcal Białko w 100 g: 1,00 g Węglowodany w 100 g: 5,10 g Tłuszcz w 100 g: 0,20 g

Czyli rozumiem, że EAA są to pełnowartościowe aminokwasy (zamiennik jedzenia) i mogę dobijać sobie nimi dziennie zapotrzebowanie na białko w ilości 50-60 gram ?

ostrowia to syf nie białko. w zeszłym roku znajomy (mistrz swiata w fitness) Tomek Pietras dostał na jakis zawodach ostrowie na przetestowanie - mowił ze juz nigdy wiecej nawet jak za darmo bedą mu dawać to nie wezmie tego gówna. ponoć zalało go strasznie po zjedzeniu tego syfu. pozdr.

a co byście polecili do picia przed treningiem ? i w czasie treningu ? coś naturalnego ... żadnych supli, ani sterydów ;) ewentualnie białko w prochu :)

Staż sportowy jest? Dieta jest? Poprawna technika ćwiczeń jest? Dodatkowo, czy teraz nie widzisz podczas ćwiczeń progresu? Może nie warto na siłę stosować od razu supli. Oczywiście jeśli nie widzisz tego progresu, to zwyczajny monohydrat kreatyny. Żadne stacki, żadne przedtreningówki, bo do tego jednak trzeba trochę tego żelaza poprzerzucać. W [...]

tak z tym ze to bio iso to białko w tabsach wiec łykaj ile wlezie gdzie byle, nie ma to znaczenia, to nie aminokwasy

KA obecnie lykam na cyklu ale tylko w dni treningowe po silowni , wiec nie moge jasno powiedziec jak go czuje bo sie nie da tego jednoznacznie okreslic... Ale z tego co widze (opinie innych) to KA dziala fajnie jednak dopiero w konkretnych dawkach no chyba ze to jest tylko jako taki maly dodatek jak mam np. ja zeby lykac po treningu ... osobiscie [...]

Maniek. Sylwetkę już masz bo widzę, że na tym najbardziej Ci zależy. Jeśli poważnie chcesz zająć się piłką nożną to wiedz, że np. max poziom tkanki tl. u piłkarza bundesligi to 11% u Ciebie szacuję właśnie w tą liczbę. Jeśli chcesz być szybszy, chcesz poprawić koordynację i różne aspekty mocy na boisku musisz wiedzieć, że podstawą tych wektorów [...]

Gdzie masz białko w diecie? Gdzie masz posiłek potreningowy? Ogólnie to Ty żadnej diety nie masz :)

Panowie odświeżam bo jutro zaczynam Chodzi mi o to że trening mam zaraz po śniadaniu i taka rozpisaka : DT: Przed treningiem bcaa + 1mr + rx6 Po treningu + clout bcaa 4-6 godzin po clout Mag + oxy DNT: Rano Mag + rx6 W odstepnie 6-8h oxy + clout. I jak robie aroby na czczo dawać clout + bcaa + rx6 czy po ? jeśli nie bede miał problemów z [...]

do tego białko w prochu, sery

Prolongatum bym brał. sprawdzone białko. w dodatku chwalone przez wielu użytkowników.

ziomek w pol roku cwiczen doszedl do 130 na klate przy wadze 75 i za***istej budowy, zaczynal od zera -przecpana chudzina nie mial diety a jedyne co zarzucil to 2 kretki i bialko w jego przypadku sukces to super genetyka i mordercze treningi, dalej chcesz mowic o procentach???