witam wszystkich :D mam pytanko chcialbym kupic bialko ale mam malo kasy i dlatego zdecyduje sie chyba na ostrowie do tego kupie chyba jeszcze dibencozide. Chce przybrac troche masy bo waze tylko78 kg przy 175 cm. Moj plan jest taki zeby na miesiac kupic 4,5 kg bialka i do tego 100 tabletek dibencozide. Co o tym sadzicie i jak mozecie to [...]
witam, jak dawkowac CP + wpc80 ??...wlasnie dokanczam mała puche cp, teraz dokladam białko wpc80 i duza puche, i tak jade az sie skonczy, podpowiedzcie cos bo białko chyba razem z kreatyna nie powinno sie btrac... a drugie pytnaie odnosnie mleka..jak to jest mozan pic mleko w trakcie cyklu z kreatyny (w tym przypadku jabłczan) czy nie wolno ??
siema ! Jakie powinnienem brac odzywki na ostatni posilek powinno sie jesc samo bialko wiec co polecacie co ma samo bialko jakas odzywke i ile tego bym musial jesc ?
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Beta_Alanine_i28079_d400x400.jpg Creatine Beta Alanine Opis - Połączenie Kreatyny z Beta Alaniną. - Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych. - Szczególnie polecany przy treningach siłowych i wytrzymałościowych. - [...]
[...] ze taki tematu juz byl i niektorzy mnie skrytykuja ale szczerze mowiac niechce mi sie przegladac calego forum w poszukiwaniu tego jednego tematu mam prosbe chce kupic bialko lub jakiegos dobrego geinera. Czy mozecie zaproponowac najbardziej korzystne (pod wzgleden ceny i jakosci ) produktu moze dojedziemy do jakis dobrych wniosków i uda [...]
Jedna jest z dnia treniningowego a druga z DNT. Oczywiście wyliczenia tylko szacunkowe bo różnie z michą może być, białko wg braków w diecie(nie mam dobrego mięsa w domu biorę białko). Warzywa na śniadanie, przed treningiem i na noc. Co sądzicie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ecbb1ed9d984913800c35609392f917.png [...]
siema ostatnio przez 2 miesiące jem ryż przed treningiem z dwoma jajkami lub z 300g mleka lub niekiedy z mięsem albo z jogurtem i tak samo po treningu i prze te dwa miesiące doszło mi 2kg masy mięśniowej,więc jak to oceniacie jest dobrze czy lepiej mogło by być lepiej jak by była jakaś dieta dodam jeszcze że do uzupełninie mam białko i gainer [...]
[...] powinny byc wartosci? BMI oczywiscie mniejsze to wiem, ale nie mam pojecia co z woda, miesnie, tluszcz wiadomo jak najmniej. Jedyny suplement jaki przyjmuje dodatkowo to bialko. Co powinienem zrobic zeby zredukowac zawartosc tluszczu? W diecie prawie wcale go niema, jem minimalne ilosci tluszczu, najwiecej bialka, i troche wegli. Widac [...]
Kukurydza w puszce, skład: ziarna kukurydzy, woda, sól. W 100g produktu: 80kcal, węglowodany 5,6g, białko 3g. Popcorn do przyrządzania w kuchence mikrofalowej, skład: ziarno kukurydzy, tłuszcz roślinny palmowy, sól. W 100g produktu: 459kcal, węglowodany 52g, białko 8,3g. Czy ktoś mi wytłumaczy o co chodzi i kukurydze traktować jako zboże czy [...]
Wiem,z e juz 500x wrzucalem moja jesienna masowke, bo co 5 min mam inny pomysl, ale teraz juz raczej na pewno ostateczna rozpiska bedzie Jej wyglad bedzie mzoe wynikal z braku srodkow finansowych ( studenckie zycie ) Ankieta: 1.WIEK: 19-20 2.WAGA: 90-95 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 120 UDO: 66 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: [...]
Witam Zakupilem białko Elite gourmet firmy dymatize o smaku cappuccino i moje pytanie jest nastepujace czy w/w bialko posiada w swoim skladzie kofeine? Na opakowaniu widnieje rysunek filizanki kawy i zawartosc 100mg, kurde troche mnie to martwi poniewaz popijam bialo ok 5 razy dziennie i jeszcze na noc. Nie pijam kawy a po filizance czuje sie [...]
Nie wiem czy już było coś podobnego - ale nie widziałem, więc postanowiłem napisać. Naszło mnie na rozmyślania nad tematem ilości spożywanego białka. Im dłużej nad tym myślę - tym mniej się to kupy trzyma. Chodzi mi o to, że przeważnie zakłada się, że potrzebujemy pewnej, ściśle określonej ilości białka dziennie - w odniesieniu do masy naszego [...]
siemka jestem właśnie na cyklu z metą biore ją od piątku w dawkach 3-4tab. powiedzcie mi od ktorego dnia zacznie się cuś pokazywać we zwroście masy mięśniowej?? następny tydzien jakie brac dawki??do mety mam białko whey protin,diety nie ma,jem wszystko i dużo,ogólnie to pochłaniam same białko. z gory dzieki pozdro
[...] praca,po pracy od razu szkola i wracam o 20/21. w dni w ,ktore nie pracuje mam silke + szkołe. weekend mam samą prace lub praca+ trening(np. niedziela) suplementacja bialko do placów bcaa trecka (10g = porcja) witaminy treca (super omega 3) 4 kaps.(2 na sniadanie,2 na kolacje) witaminy biotech 1 kaps. do sniadania . aktualna waga : 77,5 [...]
Postanowiłem dzielić się swoimi treningami na forum. Wszystko będzie ułożone według planu , tak, aby dojść do życiowej formy. Plan treningowy, który obejmie niemal cały rok. Mam zamiar uzupełniać go na bieżąco, na tą chwilę zrobiłem jak widać mikrocykl 1,2 i rozpocznę 3 wchodzące w mezocykl 1. W międzyczasie chcę ułożyć dietę i zacząć ja [...]
[...] 3 razy w tygodniu kiedys kilka lat temu tez cwiczylem ale przestalem teraz wrucilem do tego waze 90 wzrost 176 pas 103 cm w sklepie doradzili mi HMB+Lipo-6+Białko serwatkowe bialko juz skonczylem lipo tez zostalo mi 90 tab HMB efekty takie srednie diete stosuje moze poda mi ktos jakis naprawde dobry mocny w działaniu zestaw cena nie gra roli
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA__Glutamine_i26765_d400x400.jpg BCAA & Glutamine Opis -Ograniczya katabolizm w obrębie tkanki mięśniowej -Przyspiesza regenerację potreningową -Zastępuje inne źródła energii w skrajnych przypadkach -Oddala moment zmęczenia podczas intensywnego treningu BCAA & L-GLUTAMINE - Aminokwasy rozgałęzione BCAA to [...]
witam! może zacznę od początku zaczołem swój pierwszy cykl na metanabolu a wyglądał tak: brałem po trzy diennie mniejwiecej co 6 godz po posiłku do tego silimarol (mialem 100 tab mety polskiej) wiadomo do tego syple: witaminy (multisport) bcca (olimp przed po treningu po 5). do tego dieta wspomagana bialkiem gaspati (myo fushion 80% około 3 lub 4 [...]
Witam tak się sklada że pracuje w dużej cukierni i jest tam bialko serwatkowe w workach po 25 kg niestety nie ma napisane ile czego ma ,zastanawiam się ile tego białeczka może byc w 100 g,serwatka w proszku trzymana w lodówce.białko za free:) wiecie jak jest,nie wiem czy isc do sanepidu z próbka i zobaczyć ile to ma,ile takie badanie [...]
Witam, mam zakupione: Universal storm i schocka do tego bialko olimpu system protein i BCAA olipmu mega caps. Jak stosowac i kiedy? schocka przed treningiem, storma po wstaniu i po treningu? a w dni nietreningowe tylko storma raz dziennie? bialko jem rano i przed snem a kiedy brac BCAA? Aha mam staz 3 lata na silce i diete staram sie przestrzegac
