bialko w

czesc, cykl meta+priponat 6 tyg. co polecacie: mam: mutant mass animal stack2 (to chyba po cyklu) glutamina białko na noc ułożona dieta masowa jakie suple jeszcze powiniemem brac pod rozwage - kasy mam sporo, więc mogę sobi pozowlić na prawie wszystko...

Mam pytanie jakie suplementy kupić do treningow MMA. Trenuje juz rok, obecnie biore węglowodany, białko Olimp profi whey mass i kreatyne mono. Chcialem dokupic do tego: -Omega 3 (jakiej firmy itp) -witaminy (jakie?) - antyoksydant (rowniez jaki?) -tauryne Prosze o pomoc.

Witam mam pytanko,przy wadze 83 kg i treningu na Mase ile powinno wynosić dzienne zapotrzebowanie na ww/b/t ? Trzymam białko w granicach 150g-200g węgle 300g i tłuszcz 90g czy tego się trzymać ? czy potrzeba dołozyć gdzies kalorie ? Zmieniony przez - pumadruid w dniu 2015-03-06 17:52:46

Witam, mam pytanie skończyłem redukcje, i chce teraz przejść z powrotem na mase więc jak zrobić przejście z diety redukcyjnej nisko ww, na diete wysoko ww?? Mam stopniowo zwiększać węglowodany i zmiejszać białko?? I co z treningiem i aeorobami??

Witam prosze o radę co powinienem zakupić do udanego i bezpiecznego cyklu na massdrolu po 1 dieta po 2 massdrol + animal pak + białko ostrowia + omega3 + czosnek + essentiale forte (lub liver longer ) + clomid jak uwazacie czy powniniem dozucić bostera teścia (Anabolic Innovations Stoked) prosze o wasze sugestie

W najnowyszm muscular development jest artykuł, który w skrócie mówi, że biąłko serwatkowe jest bardziej anaboliczne niż aminokwasy EEA. Co o tym sądzicie? W ogóle dobry jest ten magazyN bo nie ma co czytać ostatnio na rynku? Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-03-20 09:14:25

Witam, zakupilem cell pumpa na redukcje juz. Zastanawiam sie jak go stosowac, napewno naczczo, a druga porcja kiedy lepiej? przed czy po treningu? biorac pod uwage ze dodatkowo po treningu biore bialko, a podczas treningu bcaa+gluta z activa? bede wdzieczny za odpowiedzi, bo nie moge tego rozgryzc.

Witam,chcialbym zaczac jakis cykl ale nie bardzo orientuje sie w temacie obecnych suplementow myslalem o HorsePower i Nitrobolonie Energized, do tego jakies bialko i aminokwasy, dobry wybor?Staz treningowy to okolo 5lat, waga105kg, zalezy mi na czystej masie miesniowej

Witam. Mam pytanko; Czy jeżeli mam dietę, ćwiczę i spożywam białko 'Whey Protein 80 Plus' to czy mogę raz dziennie w ramach deseru zjeść loda, placka albo jakiś słodycz ??!! (Oczywiście w bardzo małych ilościach)

Cześć, mając tuńczyka w sosie własnym/wodzie wypijamy wodę ? Chyba można, ponieważ nasiąknięta jest tylko tym, co wyciągnęła z ryby, prawda ? Wartości odżywcze tuńczyka bardzo zbliżone do piersi kury: Białko 28g Węgle 1g Tłuszcz 1,6g na 100g, zgadza się ? Dzięki, pozdrawiam

Wiek 19 wzrost 179 waga 83 kg Siema zdecydowałem sie zredukować do 75 kg i wyrobić trochę rzeźby w postaci brzucha rąk i ramion. Mam pytanko odnośnie dobrej diety na ten przypadek . I czy mogę w czasie redukcji brać białko i kreatyne ? bo chce schudnąć ale nie che tez zbyt mocno aby nie stracić reki (37 cm ) Pomóżcie :)

Trenuje na siłowni od niedawna.Mam 16 lat,ważę 60 KG,mam 172 wzrostu. Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki,ponieważ chciałbym przybyc na masie i sile. Czy dobrze by było jak bym zaczął brac kreatyne,HMB,Białko(Wszystkie razem),jeżeli tak to co moglibycie mi doradzic z tych odżywek. Pomocy!!

Tak jak w temacie, wiem ze przed treningiem potrzeba wielu ww, natomiast po treningu uzupelnienie białka(po treningu organizm najbardziej przyswaja białko?), co dokladnie jadacie??? pozdrawiam serdecznie

Co o tym sądzicie: rozdrobniony twaróg do tego białko surowe z jaja w proporcji 1:1 troche śmietanki i cukier dla lepszego smaku. Idealne w przeciwieństwie do jakiejś chemii co to sie nazywa "odżywki".

Cześć. Chciałem się zapytać co sądzicie o łączeniu suplementów takich jak spalacze, kreatyna, bcaa i białko ze zwykłym energetykiem? Takie połączenia mają sens? Czy powodują jakieś problemy?

Witam mam 17 lat 65kg i 185cm wzrostu o to moje zapotrzebowanie kaloryczne ,które policzyłem tak żeby tyc 0,5kg tygodniowo :Węglowodany 1888kcal -56% , Tłuszcze 880kcal -27% , Białko -520kcal -16% co daje nam 3200kcal .I co dalej nie mam pojęcia jak zabrac się do układania diety prosze o pomoc ;D

Witam Mam 17 lat zacząłem ćwiczy 3 miesiące temu, ważyłem wtedy 63kg i przyjmowałem białko "Mass activator 20%".Teraz ważę 67 zrobiłem sobie małą siłownie biorę się za ćwiczenia chce nabrać masy mięśniowej polecacie dokupić jeszcze jakieś suplementy czy zostać przy tym tym białku aby to szybciej uzyskać,może jakaś dieta na masę ? :)

czesc, jest to moja pierwsza dieta redukcyjna, ktorą mam zamiar stosowac. prosilbym o jakies rady co zmienic, oczywiscie mieso, bede staral sie zastapic co kilka dni jakas ryba. zmiejszyc ilosc wegli, a zwiekszyc bialko? wiek:27 wzrost:181 waga:90kg tryb aktywnosc; niski /SFD/2023/6/3/51535dff43664f54b53a871395bb93b3.jpg

Witam! Już od około 3 miesięcy ćwiczę treningiem dla początkujących i myślę, że to najwyższy czas sięgnąć po jakąś odżywkę typu kreatyna bądź białko aby efekty były lepsze i trwalsze. Co możecie mi polecić ? Proszę o pomoc ;).

witam wlasnie skonczylem brac:kreatyne citrate(250kap), kreatyne mono (250kap),l-glutamine(200kap) i białko serwatkowe 5kg, mam pare pytan: 1). ile musze odczekac zeby wziasc znowu kretyne i gluamine 2). mysle wziasc to samo jeszcze raz i dodac hmb i 200kap l-glutaminy co o tym myslicie? ZA ODPOWIEDZI DZIEKUJE