Macie jakies rady jak robić żeby rusł mam 41 i trzyma i sie to juz kilka lat trenowałem wczesniej ale z przerwami teraz 1,5 roku regularnie zmienialem cwiczenie szualem cos nowego ale nic moze zrobilem przez ten rok z 1cm dieta jakas tam jest suple stosuje jakies białko czasem amino Jakies rady co do cwiczen ??
Witam ostatnio mam problem z masa zwiekszylem kcal jem wiecej i nic nie idzie co byscie mi polecali pic po treningu może bialko dodam ze ww mam duzo w posilku po treningu jak ryz i piers z kuraka moze tutaj tkwi problem
Co na redukcje jakie białko ? WPC? WPI? czy może WPC+WPI? bcca g force mam chce kupic jeszcze jakieś jak myślicie jakie dobre by były? Co ze spalaczem obecnie mam 15 szt lipoxpack Kupie jeszcze jakies witaminy i minerały.. Czy na redukcje brać kreatyne?może staka? Co byście polecali na redukcje? PRosze o szybkie odpowiedzi
Witam mam pytanie, kiedy brać kreatyne w dni nie treningowe i treningowe, i czy brać przed treningiem czy po treningu. Waże 59kg i mam 14 lat 175 wzrostu, biorę 5g kreatyny. Czy może lepiej brać 5g przed treningiem i po treningu. Nie mam żadnej diety, teraz czekam na białko. I po jakim czasie będą już efekty brania kreatyny
Wal czy nie wal? Wiadomo tanie białko to leci po jakości ale czy naprawde jest takie slabe? Czy raczej daje rade? To juz lepiej doplacic kilka zlociszy i kupic o 150 g mniejszy vitafit i zyskac na prawdziwym bialku bez wałów? Czy raczej Ostrowia tak nie wałuje tylko jakos produktow slaba? Sam juz sie zakrecilem co do tego białka.
Witam, zakupiłem monohydrant kreatyny z Vitalmaxa, białko wpc ostrowia i glukozę. Chciałbym się dowiedzieć jak to dawkować i czy mieszać ze sobą? Bedzie to mój pierwszy cykl. Zmieniony przez - witaminak w dniu 2010-11-02 12:54:56
witam, chce kupic zestaw: -BCAA activlab xtra 500g, -Universal shock therapy, -białko peak whey delicious protein i tu moje pytania: 1. czy jest to dobry zestaw? 2. czy jest sens kupowania aminokwasow jak w w/w bialku jest 27% (?) bcaa? 3. moze zamiast shocka przetestowac plutonium lub np. dymatize xpand? za wszystkie odpowiedzi dziekuje :D
Witam Kolega kupił sobie odzywki i chce mi je sprzedać i mam takie pytanie bo ma - gainbody machine man 30 - whey authentic protein 80 plus -prolangatum Mam takie pytanko bo czytałem o nich ale wszystkiego nierozumiem to wszystko to jest białko?? I pytanie brzmi czy mozna brac te wszytskie naraz czy osobno??
Prosze o pomoc w wybiorze odrzywek na mase a zarowno sile. Mam do wydania 115zl zamierzam kupic kreatyne i bialko tylko nie wiem jakiej firmy bylo by najlepiej. Mam 15 lat waze 82kg przy wzroscie 185cm na klate szarpie tylko 102kg wedlug mnie to jest za malo wiec prosze o pomoc.Dzieki z gory.Pozdro all
Czesc. Mam lekki dylemat dotyczacu mojego cyklu. Zakupilem nie dawno odzywki tzn: Omega 3 Carbo Kreatyne Monohydrat. Moj dylemat polega na tym czy oplacalo by mi sie dla zwiekszenia przyrostow dokupic np. Bialko BIOGENIX Pro Longatum , czy moze wybrac cos innego ? Z gory dzieki za odpowiedz
Witam, ziomek ktory cwiczy od ponad roku na silce chcial bym sie was zapytal jak ma zrobic cykl na Naposim 5mg (200szt) i Tamoxifen 20mg (30szt.) i czy jest sens do tego dozucac jakas kreatyne. poki co je bialko i aminokwasy. Prosil bym o krotkie sensowne propozycje cyklow, a nie wywody jak to niektorzy tutaj maja. Z gory dzieki
Witam. Obecnie robię trening na masę,ale za tydzień mam zabieg usunięcia żylaków no i będę gdzieś na miesiąc wykluczony z treningów :/ I tu mam pytanie: 1.co przyciąć w diecie żeby się nie zalać fatem? 2.co zrobić żeby były jak najmniejsze spadki? 3.czy warto się suplementowac(witaminy,białko,bcaa) w tym okresie?
Moj kolega kupil sobie ruska mete i niewie jak ja stosowac ile tabletek dziennie czy przed jedzieniem czy przed treningiem jest z tego kompletnie zielony ja mu w tym niepomoge moze wy, zreszta jakos niemam zaufania do sterydow wole sobie kupic bialko+kreatyne prosze o odpowiedz
J.W. Czy mogę po treningu wypić bcaa stak pomieszany w jednym shakerze z cytocellem? Przyswoi się kretka zmieszana z aminkami ? Na opakowaniu cyto jest napisane, żeby nic nie spożywać przez pół godziny. Póki co robię tak, że wypijam cyto, po 5 minutach BCAA (ale skonńczyły mi się kapsy) a 20 minut potem białko.
Surowce użyte w Ultimate Protein należą do białek o najwyższej wartości biologicznej, charakteryzują się wyjątkowo dużym stężeniem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) oraz glutaminy - substancji niezbędnych w procesach regeneracyjnych organizmu. Jak sie do tego odniesiecie ? Warto kupic te białko ? Za odpowiedzi sogi :)
Od jutra zaczynam redukcję. Zakupiłem sobie BCAA i pytanie kiedy je przyjmować? Robię siłowy a potem aeroby. I drugie pytanie. Zawsze po treningu brałem białko i węgle a potem za jakąś godzine normalny posiłek. I kiedy brać te suple? Po siłowym czy jak juża zakończe siłowy i aeroby? I czy carbo może zostać czy wywalić?
Witam wszystkich starych wyjadaczy!! Za tydzien zaczynam taki cykl: 1-10:200mg Deca/tydz. 1-4:20-30gr metki/dziennie 4-12:50mg.propopionatu co drugi dzien Co o tym myślicie??Wydaje mi sie że wszystko ok do tego porządna dietka,białko na zejscie kretka i trzy dni po ostatnim strzale clomid:10 dni/2 tab.nastepnie 10 po jednej.
Witam jestem na redukcji (waga 100 kg) i teraz mam pytanko jak brac bcaa plus białeczko plus carbo.Łącze siłowy z aerobami i czy tak może być: 1.15g Bcaa przed siłowym 2.15g Bcaa po siłowym przed aerobami 3.Białko jakies 35g mi wychodzi z diety plus 40g carbo po aerobach. Pozdr!!!!!
siemka.mam problem z posilkiem potreningowym nie wyrabiam sie w czasie.koncze silke o 20.30 i potem pije czrbo a po 20 min bialko no i problem w tym ze kolo 22.00 powinienem zjesc normalny posilek i jesce potem twarog przed snem i po pierwsze nie dam rady tego zjesc bo jestem niezle napchany i dopiero daje rade zjesc twarog o 23.00 jak to [...]
Witam mam 14 lat i gram w piłke. Od 3 miesięcy stosuje dietę dla piłkarzy ale zamiast przybrać na masie mięśniowej to schudłem 3 kg.Mam pytanie czy w tym wieku mógłbym zacząć brać białko ? Oczywiście dobre jakościowo :D Zmieniony przez - Krafa w dniu 2017-06-27 20:10:18
