bialko w

mam prawie 18 lat ważę 68 kilo co byście mi poradzili żeby nabrać masę mięśniową do 90 kg cwiczę trochę już biorę białko ale to nie pomaga

Witam, mam 16 lat, potrzebuje czegos najlepiej na mase. Słyszałem, że gainery są ch**owe, diety ścisłej nie chce. Jakieś białko czy coś? Mam z kumplem trochę krety i przedtreningówki co jeszcze musiałbym kupic?

czy można dzienne spozycie wegli ustanowic an samym chlebie słonecznikowym ? czy są to dobre wegle? waze 95 kg x 3 = 285 czyli kcl :1574 białko:41 tłuszcz:29 węgle:285 mogło by to tak wyglądać?

Wie ktoś jak rozpoznać czy białko nadaje się jeszcze do spożycia? Termin ważności jest do lutego 2016 ale jest ono otwarte od pewnego czasu i nie wiem czy jest sens to pić jeszcze

jem tylko bialko i troche tluszcu a mimo to nie moge schudnac czemu?? jem ok 1000kcal dziennie

Interesuje mnie po ilu miesiącach można spożyważ odżywki typu białko lub masówki???(od upłynięcia terminu ważności)

Jakie jest najlepsze białko OLIMPU (!!!) do zbudowania masy ?? słyszałem że system protein 80, ale co wy uważacie ??

Witam, jak pogodzić posiłek po treningowy(banany + białko) z kreatyną?? Pozdro

To moj 1 cykl. Kupilem kreatyne mono(inkospor) xpanda, bialko(ostrowia). MOJA PYTANIE BRZMI jak stosowac te suple? Dieta jest cel- masa miesniowa. Bylbym wdzieczny gdyby ktos pomogl

Siemka ;) , mam białko takie jak w temacie. Moje pytanie brzmi czy miarka 60ml(mam też 50ml) jest odpowiednia na zrobienie jednej porcji? Dzięki za odpowiedź

kupilem xpanda i zastanawiam sie co do niego kupic czy cell pumpa 665g czy bialko z ostrowii lub gainera moze jakies inne propozycje macie moge wydac okolo 150 zl co radzicie ???

18 lat, 188 cm, 85,5 kg. trening 5/6 razy tygodniowo, duża aktywność fizyczna. suple: białko WPC, BCAA, kreatyna OLIMP Xplode. proszę o ocenę diety /SFD/Images/2015/7/7/96a0fd1f78f14c35b47d9398b92bd5e8.jpg

Witam. Mam aplikacje do liczenia kalorii i powinienem zjadać około 4000 dziennie staram się ale nie jestem w stanie tyle zjeść. Co polecacie jakiś gainer białko czy co ? Z góry dzięki za odpowiedzi.

planuje sobie kupic Mass gainera XXL trecka 2 kg. do tego olimp Anabolik Amino 2000 i Białko Serowatki. Czy to połączenie mi cos da - chodzi mi glownie o mase ??

j/w i ktore polecacie ? Spotkalem sie tez z takim twierdzeniem ze niektore aminokwasy to poprostu bialko w proszku dlatego pytam...

Witam szukam czegoś poprawiajacego wydolnosc i siłe, lub sama siłe. najlepiej z treca lub olimp. ale nie musi... chciałbym do tego 'czegos' dorzucić białko .. co proponujecie.?

witam, moje pytanie pyutanie jest nastepujace co jesc najpier po treningu?? kreatyne bialko czy banana chodzi mi w jakiej kolejnosci po treningu

Witam potrzebuje czegoś dobrego na mase waga stoi w miejscu 78 kg w ciogu pol roku przytylem 13 kg a teraz chcialbym przytyc do 83 kg Potrzebuje albo gainera albo białko jakie suple polecacie

Produkty ok? Nie wiem czy mam dobry bilans BTW. Białko 2,2g/kgmc Węglowodany 5,9g/kgmsc tłuszcze 1,35g/kgmsc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39c847d21fe14d01bd1d84aa411cebea.png

Witam, moj kolega sie pyta czy jak ma niedoczynnosc tarczycy i nie bierze tabletek to moze normalnie wchlaniac odzywki takie jak kreatyna, bcca, bialko itp ? Z gory dziekuje za pomoc.