bialko w

ogranicz odżywki bialko w nich zawarte nie jest AZ tak dobre jak to z jedzenia

Chcesz być zawodowym kulturystom ? W sylwestra białko? W sylwestra to sie wali do zgona trzeba sie czasami zresetować. Rozumiem mieć pasje, twoją pasją jest siłownia - ok moją też. Ale ze wszystkim trzeba mieć k**** umiar. Nie obejrzysz sie a stuknie ci 60 lat na karku co bedziesz wspominal ? treningi na silowni ? Oczywiśćie nie karze ci chlać [...]

No właśnie, niezła sugestia anakondy1, że Prolab sprzedaje białko w tabsach, a co do polecania przez zawodowców, to oni polecą produkty tych którzy ima zapłacą a nie te które są dobre więc argooment jest dla mnie śmieszny lucek

T: Cp rano na czczo/po treningu ,Attack przed treningiem NT: Cp rano i w porze treningu carbo- po treningu bialko- w/g brakow w diecie

Czyli wychodziło by mniej wiecej tak DT Rano na Czczo CREATINE XPLODE 8GR Poł godziny przed Treningiem SAW 5 GR AAKG 5GR Beta Alanina 5GR BCAA 10GR Bezpośrednio po Treningu Glutamine 10GR 2 kapsułki Creatine Krea-K 50 GR Carbo Przed Snem 5GR BCAA 5GR Glutamine DNT Rano na Czczo CREATINE XPLODE 8GR 10GR BCAA Przed Snem 10 GR Glutamine 2 [...]

1. Wypełnij ankietę działu. 2. Wiesz, że białko w proszku, to ewentualne uzupełnienie diety, także jak masz je w diecie w odpowiedniej ilości, to nie musisz go pić? 3. Samo BTW nic nam nie mówi - wrzuć zrzut diety z potreningu.pl 4. O treningu poczytaj w dziale Trening dla Początkujących 5. Jak nie bardzo wiesz jak ogarnąć trening, gubisz się w [...]

Białko w.g. braków w diecie. Kreatyna w dni NT też 10g. Pozdrawiam.

Bialko w srodku nocy moze byc jak najbardziej, tylko ze to dla bardziej juz wytrawnych i zaawansowanych kulturystow... Dla takich obibokow jak my nie trzeba... Druga sprawa jest, ze po dawce bialka (dosc duzej) moga byc klopoty z zasnieciem... trzecia natomiast ze jak na noc walniemy duza dawke bialke (tak z 70 gram) to dziala ona [...]

Dzieki za wypowiedz. Podbilbym bialko w ostatnim posilku gdzie jest twarog . W takim wypadku o ile g bys radzil zwiekszyc ? twarog poltlusty zamnienic na chudy ? Zmieniony przez - Bryxon w dniu 2013-11-06 17:22:46

Dzieki bardzo za pomoc, wody pije ok 4 litrów dziennie, dam znać jak zakończe ten cykl. A jeszcze mam pytanko, jak należy przyjmować to białko w "cyklu doładowania"??? i Czy warto to robić na mase?? M.Z.

robi się dziwnie. Zdenek, rozczarowujesz mnie . Jeżeli chcesz mieć jakiś pożytek z posiłku potreningowego, bierzesz węgle i białko (w 1/3 tego co węgle) do pół godziny po treningu

To już prosto po treningu lepiej dać białko w prochu i banana i w ciągu tej godziny półtorej wsunąć dobrą porcję jedzonka %-)

hmmm, najrozsadniej byloby z ranna na czczo pobiegac 30min. Po takim treningu przyjac białko w formie czystej (50g). Dotyczyłoby to dni treningowych i nie treningowych.

Poprawiam bo zapomnialem usunac pytan. 1.procenty w bialku to ilosc g bialka w 100g produktu.Ew np te 80 % bialka dzieli sie na % poszczegolnych bialek np 60 % bialka serwatkowego 20% bialka jaja i 20 % kazeiny wapniowej.Na mase to takie zeby pokryc braki protein w diecie.(jak nie masz diety masowej to dobrze jak bys sie zainteresowal) DIETA DZIAL [...]

Kreatyna. Były badania u osób z chorą wątrobą i dawała fajne rezultaty u nich. zresztą to król supli. BCAA to nie mam pojęcia po co ci tym bardziej na masie. Przy problemach zdrowotnych to jednak każde białko w diecie bym liczył nie tylko zwierzęce

musisz obserwować tu nie ma sztywnych reguł,czasem po 6tyg widać znaczne zmniejszenie i czuć po jajcach że coś jest nie tak lepiej mieć hcg pod ręką ,opcja 2x2500 jest dobra ,możesz zwiększyć białko w diecie do 3g/kg na czas cyklu.Nie robisz maxow mc,wyciskanie,przysiad? To wazne ćwiczenia dla całokształtu sylwetki

Dzięki za odpowiedz Tak przymusowy:) A spotkaliście kiedyś gainera lub białko w kapsułkach? bo niestety proszek w tym przypadku odpada Zmieniony przez - strażaksgsp w dniu 2015-07-23 18:21:58

Powiedzmy że : I posiłek : -ryż gotowany - 2 parówki berlinki Opis jednej porcji produktu : 1 parówka - 50 g Wartość energetyczna w 1 porcji : 125,50 kcal Białko w 1 porcji : 6,45 g Węglowodany w 1 porcji : 1,35 g Tłuszcz w 1 porcji : 10,50 g) - do tego jakieś warzywo albo owoc np(jabłko , ogórek ,banan) jak mi wyszedł 1 posiłek? w taki sposób [...]

Tylko wiesz, w piersi wiesz co mniej wiecej jest i czego sie spodziewac, a bialko w proszku? Proch jakich wiele

Białko w prochu nie jest szkodliwe a nadmiarze to i woda może zabić. Jak będziesz brał 2g do 2,5g białka na 1kg masy ciała to nic Ci się nie stanie. Przykładowo ważąc 80kg białka bierz 160g do 200g z różnych źródeł min. jaja, mięso (najlepiej wołowina albo cyce z kuraka) sery itp. Dodatkowo można uzupełniać braki białka odżywkami.