Czego mi brakuje?

Witam, mam pytanie mam w miarę chude ręce a zdecydowanie za za za dużo tłuszczu głównie brzuch i boczki. Zakupiłem dietę niżej pokaze ile białka węgli itd dziennie mam. Nie bardzo wiem jaki trening robic wiec ćwiczę co drugi dzien każda partie po 3 serie jakies ćwiczenie. Oprócz diety pije raz lub swą razy dziennie białko i zamówiłem dzis spalacz tłuszczu. Niby większość wiem ale chciałbym żeby wypowiedział się specjalista i doradził jak to mądrze wszystko rozegrać z góry dziekuje
Ps. Waga 98kg wzrost 185 niżej wrzucę zdjecie sylwetki i ile czego dostarcza mi dieta

Zdjęcia

1. Wypełnij ankietę działu.
2. Wiesz, że białko w proszku, to ewentualne uzupełnienie diety, także jak masz je w diecie w odpowiedniej ilości, to nie musisz go pić?
3. Samo BTW nic nam nie mówi - wrzuć zrzut diety z potreningu.pl
4. O treningu poczytaj w dziale Trening dla Początkujących
5. Jak nie bardzo wiesz jak ogarnąć trening, gubisz się w diecie, to spalacze na tym etapie nie są dla Ciebie.


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-11-27 12:10:08

Tutaj masz link do niego: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

zakupiłem dietę, jak zakupięłś to powinieneś konsultowć to z tą osobą, co do węgli 270-420 to co masz w tym przedizale sie zmieścić to jest róznica 150 węgli czyli 600 kalorii