KoSuu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

178

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Kos

Wiek 65

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2018 (12:18)

Data rejestracji 07.11.2013 (20:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czego mi brakuje? witam, mam pytanie mam w miarę chude ręce a zdecydowanie za za za dużo tłuszczu głównie brzuch i boczki. zakupiłem dietę niżej pokaze ile białka węgli itd dziennie mam. nie bardzo wiem jaki trening robic wiec ćwiczę co drugi dzien każda partie po 3	4	2018-11-27 12:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sam tego nie ogarne witam mam pytanie co wybrać : -masa 100% czyli jesc duzo i cwiczyc - zredukować moj tluszcz i isc mase - robic mase cwiczyc i areoby lekkie dodac? co mam robic mam troche tluszczu: moje dane wypisalem oczekuje na profesjonalne	9	2014-11-01 18:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	spalenie tluszczu siema co polecacie na spalenie tluszczu chodzi o brzuch wiem ze nie da sie tylko z niego ale co najlepiej chcialbym nie tracic masy miesniowej	2	2014-10-27 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 latek siema zastanawiam się czy redukować czy iść w mase co mi radzicie obw. bicepsu mam 31,5 załączyłem foty dla ułatwienia prosze o odpowiedz możecie się troche bardziej rozpisać z radami :)	16	2014-10-08 17:02
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie... witam mam 15 lat staz na silowni to 2 miesiace bez diety. teraz juz zaczynam wprowadzac diete i pisalem w dziale odzywianie... ale chodzi teraz o rade i o trening bo mam 15 lat 184 cm wzrotstu waze 79kg wyciskam ok. 60 w bicepsie mam 32	3	2014-10-04 19:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 latek witam zaczolem przygode z silownia mam za soba juz 2 miesiace ale bez diety... wiem ze to zle teraz troszke wprowadzilem do jedzenia ze sporo ryzu i miesa takiego jak piers z kurczaka. co mi radzicie chodzi mi o budowanie masy miesniowej i	1	2014-10-04 19:15
Trening dla początkujących	dubel poniżej są moje zdj. nwm co robic masa czy redukcja wypowiedzcie sie najlepiej jak umiecie licze na dluzsze wypowiedzi i	0	2014-10-04 20:01
Trening dla początkujących	pytanie witam mam 15 lat staz na silowni to 2 miesiace bez diety. teraz juz zaczynam wprowadzac diete i pisalem w dziale odzywianie... ale chodzi teraz o rade i o trening bo mam 15 lat 184 cm wzrotstu waze 79kg wyciskam ok. 60 w bicepsie mam 32 nie	1	2014-10-04 19:21
Trening dla początkujących	15 latek siemaa mam 15 lat i mam za soba juz 2 miesiace lacznie silowni tyle ze jeden miesiac i dluzsza przerwe mialem ale wrocilem i jestem wlasnie po miesiacu. chce was poprosic o napisanie mi jak mam sobie rozlozyc plan treningowy co w poniedzialek co	2	2014-09-06 16:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Czego mi brakuje?	2018-11-27 12:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sam tego nie ogarne	2014-11-01 19:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sam tego nie ogarne	2014-11-01 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sam tego nie ogarne	2014-11-01 19:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sam tego nie ogarne	2014-11-01 19:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sam tego nie ogarne	2014-11-01 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cwiczenia	2014-10-08 17:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 latek	2014-10-08 17:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 latek	2014-10-08 17:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 latek	2014-10-08 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 latek	2014-10-08 17:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 latek	2014-10-08 17:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 latek	2014-10-08 17:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 latek	2014-10-08 17:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 latek	2014-10-08 17:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 latek	2014-10-08 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie...	2014-10-04 19:59
Trening dla początkujących	15 latek	2014-09-06 17:31