Sam tego nie ogarne

Witam mam pytanie co wybrać :
-Masa 100% czyli jesc duzo i cwiczyc
- Zredukować moj tluszcz i isc mase
- Robic mase cwiczyc i areoby lekkie dodac?

Co mam robic mam troche tluszczu:
moje dane wypisalem oczekuje na profesjonalne odp.

daj zdjecie calej sylwetki luzem. a nie takie wypinanie brzucha i lapanie faudy skornej.
podejrzewam, ze skinny fat jestes

co to skinn fat

Macie luzne zdj

Macie luzne zdj

że ogólnie jesteś chudy, ale część brzuszna jest otłuszczona
Całkowicie inne sylwetka na drugich


na początku nawet nie skupiaj się na kaloriach, oscyluj w bilansie 0
polepsz jakość jedzenia
sylwetka i tak się będzie poprawiać jeśli zadbasz o odpowiedni, trening, diete i regeneracje
Potem stopniowo można masować

Te 1 zdjecia byly robione z 2 miesiace temu a te ostatnie co mowisz ze inna sylwetka zrobilem je 10 minut temu i one sa te teraźniejsze

j/popuri
bez zbednych kombinacji, po prostu zacznij dzialac i cos robic

no ale mam spalac tluszcz ujemny dodatni bilans cos wiecej bym prosil

po skup się na tym co napisałem
wszystko masz w podwieszonych postach
dokładniej opisane